La fibromyalgie provoque des douleurs sur le corps et vous pouvez ressentir une fatigue paralysante en ce moment. Vous pouvez également avoir de graves troubles, un sommeil agité et des troubles de l’humeur ou une dépression. De plus, vos muscles se sentiront douloureux, se contracteront ou brûleront sans exercices. Parmi les autres symptômes de la fibromyalgie, citons: les maux de tête chroniques; sécheresse de la bouche, du nez et des yeux; syndrome du côlon irritable, raideur, etc.
Quelles sont les causes de la fibromyalgie?
Il y a beaucoup de facteurs provoquant la fibromyalgie. Le premier est la génétique, ce qui signifie que vous aurez un risque élevé de fibromyalgie si votre famille a des antécédents de cette maladie. Le second concerne les infections, qui peuvent déclencher ou aggraver la fibromyalgie. De plus, la fibromyalgie peut être causée par des traumatismes de la moelle épinière ou du cerveau, des maladies rhumatismales ou des interventions chirurgicales, des troubles du sommeil associés au stress et à une mauvaise condition physique [3].
Voici le top 15 des remèdes maison les plus efficaces pour la fibromyalgie que vous pouvez facilement appliquer à la maison afin de vous aider à guérir les symptômes de la fibromyalgie ainsi que renforcer votre corps pour lutter contre cette maladie …
1. Gingembre
Le gingembre est l’un des meilleurs remèdes à la maison pour la fibromyalgie, car il peut vous soulager de la douleur et de l’inflammation associées à la fibromyalgie [4] [5].
- Buvez du thé au gingembre au moins deux fois par jour.
- Ajoutez du gingembre à vos repas quotidiens.
Ce remède vous aidera à réduire les symptômes de la fibromyalgie dans le processus de traitement.
Il est certain que le gingembre est l’un des remèdes maison les plus populaires pour de nombreux problèmes de santé. Vous pouvez en savoir plus à: Remèdes à la maison pour la MPOC pour en savoir plus sur les autres avantages du gingembre.
2. Ail
Semblable au gingembre, l’ail est un remède efficace contre la fibromyalgie en raison de sa capacité à améliorer le système immunitaire et à soulager la douleur et l’inflammation [6] [7].
La manière simple d’appliquer ce remède est de la consommer avec vos repas quotidiens.
Aussi l’ail est utilisé pour se débarrasser des ballonnements. Vous pouvez en savoir plus sur: Comment prévenir le cancer du côlon.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison pour la fibromyalgie, le vinaigre de cidre peut aider à équilibrer le niveau de pH dans le corps, réduire le stress oxydatif et améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, il peut soulager les symptômes de la fibromyalgie tels que: fatigue, maux de tête, douleurs articulaires, gonflement et inflammation [8].
Comment utiliser:
- Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à un verre d’eau et bien mélanger.
- Ajouter une cuillère à café de miel.
- Buvez deux fois par jour pour avoir le résultat positif en se débarrassant des symptômes de la fibromyalgie.
En outre, le vinaigre de cidre de pomme est également très efficace contre les maladies telles que les vertiges. Vous pouvez lire plus à: Remèdes à la maison pour le vertige.
4. Curcuma
Le curcuma contient des propriétés anti-inflammatoires; Par conséquent, il peut vous aider à soulager la douleur, l’enflure et l’inflammation associées à la fibromyalgie [9] [10].
Vous pouvez appliquer ce remède à la maison pour la fibromyalgie de la manière suivante:
- Ajouter une demi-cuillère à café de poudre de curcuma à une tasse de lait.
- Chauffer ce mélange à ébullition.
- Laissez-le refroidir et buvez-le quotidiennement pour soulager efficacement les symptômes de la fibromyalgie.
5. acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 agissent comme un agent naturel pour soulager la douleur et l’inflammation et freiner les douleurs et raideurs articulaires, constituant ainsi l’un des meilleurs traitements pour la fibromyalgie [11] [12].
Comment utiliser:
- Augmenter la quantité d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation quotidienne en mangeant plus d’aliments tels que: foie de morue, huile de lin, noix, œufs de poisson, poisson gras, fruits de mer et ainsi de suite.
6. camphre
Le camphre est une solution efficace pour traiter la fibromyalgie en resserrant les muscles et en réduisant la douleur. Ainsi, il peut vous aider à vous débarrasser des symptômes de la fibromyalgie [13].
Comment appliquer ce remède à la maison pour la fibromyalgie:
- Appliquez de l’huile de camphre sur les muscles ou les os chaque fois que vous souffrez de douleurs.
7. Sel d’Epsom
L’ingrédient principal du sel d’Epsom est le sulfate de magnésium, qui peut aider à réduire la douleur et à détendre votre corps. Par conséquent, ce sel est généralement considéré comme une solution préalable de ces remèdes maison pour la fibromyalgie.
Comment appliquer ce remède à la maison pour la fibromyalgie:
- Ajouter 2 tasses de sel d’Epsom pour réchauffer l’eau du bain.
- Faites tremper le corps environ 20 minutes afin que votre corps puisse absorber le magnésium.
- Répétez ce remède environ 3 fois par semaine.
8. Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation, y compris le yoga, la méditation et le tai-chi sont de bons remèdes maison pour la fibromyalgie en raison de la capacité de détendre les muscles et de contrôler les symptômes de la fibromyalgie.
De plus, ces techniques permettent également de réduire les symptômes tels que: douleur, fatigue, sommeil réparateur, anxiété et dépression ou troubles de l’humeur.
Comment s’inscrire:
- Passer de 20 à 40 minutes par jour à faire du yoga.
- Rejoignez une classe de tai-chi pour pratiquer tous les jours.
- Faites de la méditation pendant 20 ou 30 minutes chaque jour.
9. Exercices
Faire des exercices est un remède à la maison simple mais efficace pour la fibromyalgie, car vous pouvez détendre le corps ainsi que les muscles, rétablir l’équilibre neurochimique du corps et soulager les symptômes de la fibromyalgie [14].
Vous devriez passer 3 jours par semaine à faire des exercices et à pratiquer environ 20 minutes chaque fois. Quelques exercices que vous pouvez appliquer, y compris: la marche, des exercices assis, des exercices de musculation, des exercices de flexibilité, des exercices d’équilibre et de l’aquagym.
10. Acupuncture
L’acupuncture est un traitement chinois ancien pour soulager la douleur et traiter diverses affections. Ce remède peut aider à récupérer les niveaux d’énergie vitale et à modifier les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau et la moelle épinière. En outre, il vous aide dans les traitements de la fibromyalgie en éliminant la douleur, en relaxant le corps et les muscles et en réduisant l’anxiété et le stress [15] [16].
Pour obtenir le meilleur résultat en se débarrassant de la fibromyalgie, ce remède à la maison pour la fibromyalgie devrait être combiné avec d’autres remèdes tels que: yoga, méditation, exercices, etc.
11. Massage
Le massage est l’un des nombreux traitements simples pour la fibromyalgie, car il peut vous aider à détendre le corps et les muscles, soulager l’anxiété et le stress et stimuler la production d’analgésiques naturels dans le corps. Donc, pour les personnes souffrant de fibromyalgie, la massothérapie est une méthode de traitement très efficace.
Cependant, ce remède ne procure qu’un soulagement temporaire de la douleur et favorise la relaxation, et il ne constitue pas une solution à long terme pour la fibromyalgie.
12. Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, un agent naturel pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, il est inclus dans l’un des meilleurs remèdes naturels pour la fibromyalgie.
Comment utiliser:
- Consommer des extraits de poivre de Cayenne ou des capsules dans un dosage approprié sous les conseils du médecin.
- Ajouter le poivre de Cayenne dans votre alimentation quotidienne.
13. Respiration profonde
La respiration profonde est un remède à la maison simple mais efficace pour la fibromyalgie en raison de sa capacité à contrôler les symptômes de la fibromyalgie.
Il y a une note pour ce remède que vos épaules ne doivent pas bouger vers le haut lorsque vous respirez profondément, mais que vous devez être plus bas et sous vos côtes lorsque vous respirez lentement.
14. chaleur
La chaleur est le remède à la maison le plus simple mais excellent pour la fibromyalgie, car elle peut aider à détendre les muscles tendus et à réduire la douleur causée par la fibromyalgie.
Vous pouvez utiliser de nombreux produits de chauffage dans le traitement de la fibromyalgie tels que: coussins chauffants, coussins de riz, couvertures électriques ou matelas, chaussettes chauffantes ou pantoufles.
15. Huile Arthcare
L’huile Arthcare peut vous aider à traiter la fibromyalgie en soulageant immédiatement les douleurs articulaires, les maux de dos et les douleurs musculaires et en éliminant la raideur des articulations, des os et des muscles.
La fibromyalgie est difficile à traiter, vous devez donc suivre ces remèdes naturels pour la fibromyalgie. Pour obtenir le meilleur résultat en soulageant les symptômes et en vous débarrassant de la fibromyalgie, vous pouvez combiner plusieurs remèdes maison dans le processus de traitement.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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