Les crampes sont une spasticité musculaire soudaine, causant une douleur intense dans les muscles. Toutes vos parties du corps peuvent attraper des crampes, surtout dans les jambes. Les crampes sont dangereuses si vous nagez, si vous êtes assis près du feu ou si vous conduisez. Les personnes ayant des crampes sont des athlètes, des alpinistes, des personnes qui montent des escaliers, des femmes enceintes. Travailler et grimper avec une intensité élevée sont sensibles aux crampes. Ceux qui utilisent certains médicaments tels que les statines, la prednisone et les diurétiques sont également sujets aux crampes [1] [2]. Les patients atteints de la maladie: diabète, Parkinson, hypoglycémie, anémie, maladie de la thyroïde, maladie rénale sont la dialyse, les troubles circulatoires, les varices des membres inférieurs sont des crampes sujettes [3]. Les femmes enceintes ont des crampes à partir du 6ème mois de grossesse en raison du manque de calcium, de phosphore et de magnésium.
Cependant, vous pouvez traiter cette maladie sans aucune intervention de médecins ou de produits chimiques.
Voici les 10 meilleurs remèdes naturels pour les crampes aux jambes que vous devriez essayer, et vous pouvez mélanger quelques astuces en même temps pour obtenir de meilleurs résultats.
1. Compresse froide
Après la première méthode de chauffage après que l’irritation se soit améliorée, utilisez une compresse froide sur les muscles douloureux pour soulager complètement la crampe musculaire.
La température froide gèlera la douleur, soulagera le gonflement et permettra au muscle infecté de se reposer. De plus, lorsque la crampe disparaît, cela vous aidera à soulager la douleur en faisant couler les vaisseaux sanguins.
Prenez des glaçons dans un morceau de tissu propre et appliquez-le sur la peau infectée pendant plusieurs minutes par minute. Agissez comme ça dans une semaine consécutive.
Alternativement, vous pouvez prendre un bain froid si vous n’avez pas le temps.
C’est l’un des remèdes maison simples pour les crampes dans les jambes.
2. Sel d’Epsom
Vous pouvez profiter de cet ingrédient pour faire face à des crampes dans les jambes. Avec la forte concentration de magnésium, il peut stimuler le processus de guérison.
Dissolvez quelques cuillères à café de sel d’Epsom dans votre eau de bain tiède. Trempez-vous dans ce liquide pendant 30 minutes. Votre flux sanguin sera coulé.
Il est facile de combiner entre le bain et le traitement de votre maladie, non?
Rappelez-vous que si vous attrapez des maladies liées au sang telles que l’hypertension et le diabète, vous ne devriez pas abuser de cette méthode.
Vous pouvez utiliser cette manière pour traiter les champignons des ongles. Lire la suite: Remèdes à la maison pour les champignons des ongles
3. Vinaigre de cidre de pomme
Étant riche en potassium, le vinaigre de cidre de pomme biologique et pur vous aide à soulager les crampes aux jambes [4]. Le faible taux de potassium est l’un des principes fondamentaux des crampes aux jambes récentes. En outre, certaines substances de ce liquide aident à réduire le niveau de liquide dans le corps, ce qui entrave la perte d’eau.
Diluer un peu de vinaigre de cidre dans de l’eau. Prenez-le par jour pour dire au revoir à cette maladie.
Pour empêcher les crampes dans les jambes la nuit, vous pouvez combiner une cuillère à café de vinaigre de cidre et de miel et une cuillère à soupe de lactate de calcium dans un demi-verre d’eau tiède. Profitez de ce mélange tous les jours avant de dormir.
En outre, il peut traiter un certain nombre de maux tels que les odeurs vaginales, les champignons des ongles, les coups de soleil et les démangeaisons. Lire la suite: Remèdes à la maison pour Jock Itch.
4. Moutarde jaune
Étonnamment, cette substance a également fait ses preuves pour lutter contre les crampes dans les jambes en peu de temps. La cause possible pourrait être qu’il se compose d’acide acétique qui pousse la création d’acétylcholine dans le corps. Cette propriété est un neurotransmetteur qui active les muscles. Cela soulagera la douleur et l’irritation [5].
Il suffit de boire une cuillère à café de moutarde jaune. Vous pouvez le mettre en œuvre avec du lait tiède. C’est un conseil simple sur la façon de se débarrasser des crampes dans les jambes
5. Huile de girofle
L’huile de clou de girofle possède des agents anti-gonflés qui aident à réduire l’inflammation et le gonflement des crampes dans les jambes [6] [7]. De plus, l’agent anti-oxydant de ce liquide aidera à soulager les épisodes d’irritation.
- Réchauffer légèrement plusieurs huiles de girofle.
- Appliquez-le sur la peau infectée.
- En utilisant des coups chroniques, appuyez sur vos jambes pendant quelques minutes.
- Agissez comme ça quelques fois par jour.
6. Mélasse de Blackstrap
Si votre maladie est causée par le manque de nutriments, cet ingrédient est un choix idéal pour votre traitement. Il est riche en calcium et en potassium et peut donc aider à maintenir des muscles puissants et à empêcher les crampes.
Dissoudre une cuillère à soupe de mélasse noire dans une tasse d’eau tiède ou de lait.
Profitez de cette solution et en quelques minutes, vous vous libérez de l’irritation.
Si vous aimez son odeur, vous pouvez l’utiliser plus d’une fois par jour.
Il est considéré comme l’un des remèdes maison sains pour les crampes dans les jambes.
7. Romarin
Rosemary possède des agents anti-enflés qui peuvent vous aider à repousser les tissus musculaires douloureux et soulager la douleur et l’irritation [8] [9] [10]. Il s’agit également d’un effet tiède qui stimule la relaxation. Il peut même accélérer le processus de guérison, car ce liquide pénètre facilement dans la peau.
Verser des feuilles de romarin dans un pot d’une pinte et ajouter le pot avec de l’eau chaude. Couvrir et laisser reposer une demi-heure. Trempez un gant de toilette dans ce liquide tiède et appliquez-le sur la peau infectée pendant plusieurs minutes. Lorsque la douleur augmente, l’appliquer avec une compresse froide.
Ajouter du romarin séché à une tasse d’eau bouillie. Laissez-le reposer environ 10 minutes et ensuite, profitez-en.
En plus de traitement des crampes dans les jambes, rosemarry est parmi les meilleurs remèdes maison impressionnants pour la cheville sprainked.
8. Exercices d’étirement
Mettre en œuvre des exercices d’étirement simples le matin. Chaque fois prolonge un quart d’heure. Si vous avez beaucoup de temps, essayez de nager pour accélérer le processus de guérison. Toutes les crises de douleur sévère seront immédiatement perdues [11] [12]. Il est prouvé comme l’un des remèdes à la maison efficaces pour les crampes dans les jambes.
9. Massage
Vous pouvez également masser la peau infectée pour aider à soulager l’irritation et la raideur [13]. Appuyez doucement sur le muscle irrité avec de longs mouvements quand il est mieux. Après le massage, enduisez la jambe irritée avec une serviette tiède.
Pour des résultats étendus, tremper une huile de massage préparée en combinant une partie d’huile de wintergreen avec quatre parties d’huile végétale. Wintergreen se compose de salicylate de méthyle, ce qui soulage la douleur et augmente le débit sanguin.
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10. boire de l’eau
La perte d’eau est l’une des principales causes de crampes dans les jambes, tant chez les sportifs que chez les non-sportifs. Obtenir de l’eau pour votre corps va rapidement régler le problème.
Buvez quelques verres d’eau chaque fois que vous attrapez cette maladie. Votre problème va s’améliorer en un rien de temps.
Vous pouvez consommer de l’eau en faisant des exercices ou en travaillant.
Avec l’eau potable, ajoutez plus de plantes riches en eau pour diminuer le risque de perte d’eau et entraver les crampes musculaires.
Comment prévenir cette maladie:
- Buvez suffisamment d’eau, de préférence des jus riches en minéraux tels que l’eau d’oresol, le jus de sucre, le jus de citron, l’eau de coco.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Suivez les régimes alimentaires avec des protéines, du sucre, des matières grasses, des vitamines et des minéraux.
- Limiter l’utilisation de stimulants comme le tabac, l’alcool, la bière.
Avec l’aide des ingrédients disponibles dans votre cuisine, vous pouvez faire face à cette maladie. Essayez de mélanger des conseils sur la façon de vous débarrasser des crampes dans les jambes en même temps afin de dire adieu à cette maladie immédiatement.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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