Un tremblement essentiel [1] est médicalement défini comme un trouble du système nerveux central qui conduit à des tremblements chroniques ou des spasmes musculaires rythmiques. Dans une autre explication, il est largement connu comme un type d’ action de secousse involontaire avec les causes restant floues, dans lequel le mot “involontaire” signifie secouer sans tenter de le faire. Cette condition peut arriver dans n’importe quelle partie du corps; cependant, on le voit surtout dans les mains, les bras, la tête ou les jambes.
Quelles sont les causes des tremblements essentiels?
Les tremblements essentiels sont l’un des types les plus communs de tremblement. En fait, les gens peuvent expérimenter cela mais les mouvements sont trop petits pour être vus . Le problème affecte aussi bien les hommes que les femmes et même les personnes âgées de plus de 65 ans.
Jusqu’à présent, les causes profondes des tremblements essentiels restent incertaines, mais certaines études ont cru que cela est dû à la partie du cerveau qui contrôle le muscle qui ne fonctionne pas correctement. Lorsqu’il y a plus d’un membre de la famille souffrant de tremblements essentiels, on parle de tremblement familial . Le tremblement familial peut être hérité par les membres de leur famille, ce qui suggère fortement que les gènes [2] jouent un rôle important dans la détection des principales causes de tremblements essentiels.
Quels sont les symptômes des tremblements essentiels?
Comme vous ne le savez peut-être pas, les tremblements essentiels sont plus susceptibles de se retrouver dans les mains. En dehors de cela, les bras, les paupières, la tête ou d’autres muscles peuvent également être affectés. Le tremblement se produit à peine dans les jambes et les pieds; cependant, le signe populaire est que les personnes ayant des tremblements essentiels peuvent avoir des difficultés à saisir et à utiliser de petits objets .
Le tremblement de la main peut commencer avec des mouvements petits et rapides avec plus de 5 fois dans une seconde. Un autre symptôme peut inclure:
- Hochement de tête
- Problèmes avec le dessin, l’écriture, la consommation ou l’utilisation d’outils
- Secouant à la voix si les tremblements influencent la boîte vocale
Vous devez également prendre note que les tremblements peuvent se produire pendant le mouvement et peuvent être moins accessibles pendant le repos. Ils peuvent aller et venir, mais ils s’aggravent souvent avec l’âge, le stress et certains types de médicaments ou de caféine. Toutes les zones du corps ne sont pas affectées par les tremblements de la même manière.
Comment traiter les tremblements dans les mains naturellement?
Fondamentalement, les tremblements essentiels peuvent être traités par des médicaments de prescription synthétiques ou même la chirurgie si nécessaire; Cependant, certains des meilleurs remèdes maison peuvent être utilisés en s’appuyant sur la consultation des médecins pour aider à réduire les tremblements.
Voici les 15 meilleurs remèdes maison réalisables pour les tremblements de la main qui devraient être pris en considération.
1. Magnésium
Le magnésium [3] [4] est l’un des remèdes à la maison les plus communs pour les tremblements de main. Plusieurs chercheurs ont constaté que la prise quotidienne de suppléments de magnésium peut aider à résoudre le problème.
2. Valériane
La valériane [5] est une herbe populaire qui est utilisée par la plupart des gens qui ont des mains tremblantes. Cette herbe est la base du médicament Valium. Bien qu’ils possèdent des agents similaires, la principale différence réside dans les effets qui ne sont pas si intenses lorsque nous utilisons Valeria. Il est également connu comme un bon traitement pour aider à calmer et à l’anxiété.
En appliquant l’herbe d’une manière naturelle, la valériane peut vous faire éprouver des effets plus doux; Cependant, il vous aide également à éviter les effets secondaires du médicament. Le moment idéal pour l’utiliser est avant le coucher. Après vous être levé le lendemain matin, vous vous sentirez calme et vos mains ont l’intention de ne pas trembler.
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3. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 [6] possèdent de nombreux avantages pour la santé. En plus de recouvrir la myéline des nerfs [7] [8], ils peuvent aider à se débarrasser de l’inflammation grâce à ces acides qui protègent la santé des neurones. L’inflammation peut aggraver la situation.
Les régimes riches en oméga-6 et en acides gras oméga-3 [9] [10] sont souvent recommandés. Ne pas oublier d’ajouter l’huile de poisson et le foie de morue à votre consommation régulière. Les personnes qui aiment le régime végétarien peuvent utiliser de l’huile de lin à la place, mais l’effet peut être plus doux.
4. Lavande
Un autre traitement des tremblements de la main qui ne devrait pas être méprisé est la lavande [11]. Les ingrédients naturels présents dans cette huile peuvent gérer et contrôler les tremblements essentiels à la main. Le traitement peut aider à améliorer votre santé et ainsi favoriser le système nerveux. La lavande permet de lutter contre l’anxiété ainsi que la dépression, associée à des tremblements de la main. Il aide également les muscles à se détendre et à évacuer ensuite les spasmes. Vous pouvez l’utiliser dans les thés ou mettre des gouttes sur les taies d’oreiller ou de l’eau pour une récupération rapide.
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5. Camomille
La camomille est l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les tremblements de la main que vous pourriez ne pas être au courant. Grâce aux agents apaisants et apaisants qui ont un impact positif sur le système nerveux, la camomille peut aider à réduire l’anxiété et à revivre le stress, suivi par des tremblements des mains. Il agit également comme une plante antispasmodique très forte qui aide à soulager les spasmes musculaires causant des tremblements de la main.
Vous pouvez opter pour ajouter de l’huile essentielle de camomille à la baignoire ou des taies d’oreiller pour détendre votre corps musculaire et améliorer votre sommeil.
6. Fleur de la Passion
Vous pourriez ne pas vous habituer à la fleur de la passion, mais il s’avère être parmi d’excellents remèdes maison pour les tremblements de la main. Cette cure populaire à base de plantes permet de soulager l’anxiété et le stress dans le corps, aidant ainsi à calmer et à apaiser le système nerveux tendu. En outre, il peut favoriser la formation de GABA [12] [13] dans le cerveau afin de ralentir le stress. Il a été montré pour être efficace non seulement pour détendre le muscle mais aussi induire le sommeil. La tige et les fleurs de la fleur de la passion, qui possèdent une grande source de propriétés médicinales, peuvent être prises sous différentes formes de teinture, de tisane ou de capsules.
7. Baume au citron
Baume au citron est largement utilisé comme l’un des remèdes à la maison les plus impressionnants pour le problème de santé le plus commun, y compris les tremblements de la main. Il peut produire une bonne source de soulagement pour prévenir la tension nerveuse ainsi que l’anxiété. Il aide à calmer l’activité de la cellule du son et donne ainsi un impact calmant et apaisant sur les cellules du cerveau. Le citron aide à améliorer votre sommeil en guérissant les maux de tête et la dépression.
Vous feriez mieux d’utiliser la mélisse avec une autre herbe comme la valériane. Cette combinaison peut être prise sous la forme d’huile, de teinture ou d’extrait.
8. Skullcap
Ce qui fait de la tête de mort une des remèdes de confiance pour les tremblements des mains, c’est son effet sur la gestion des spasmes et des muscles, ainsi que sur la circulation sanguine pour réduire les symptômes de tremblements essentiels. Vous pouvez opter pour la consommation de tisane fabriquée à partir de scutellaire de façon à aider à guérir les convulsions [14] et à réduire les tremblements de la main. Il peut également être utilisé sous forme de gélules, de poudre tonique ou séchée.
En raison d’un produit chimique essentiel appelé scutellarin [15], la scutellaire peut calmer les nerfs et les muscles tendus dans le corps. Il fournit également à votre corps un effet apaisant sur le système nerveux.
9. Yoga
Dans la plupart des cas, le stress peut provoquer des tremblements; par conséquent, vous devriez consacrer 10 à 15 minutes par jour à la pratique du yoga. Le yoga est extrêmement bon pour se débarrasser du stress et induire bien le sommeil. Pour le confort, vous pouvez pratiquer le yoga à la maison. Prenez note que le stress peut être en partie un facteur contribuant à ce problème. Apprendre à réduire le stress joue un rôle clé dans le traitement des tremblements de la main à la maison.
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10. Café au café
Des scientifiques de l’Université du Maryland ont conclu que le kava kava, la boisson cérémonielle la plus répandue dans le Pacifique, peut aider à traiter efficacement l’anxiété. En outre, il aide à guérir le sommeil ainsi que les troubles nerveux [16] [17]. Le Kava Kava est également réputé pour traiter les tremblements de la main. Vous devez le prendre en petites quantités, car cette plante peut causer d’autres dommages.
11. Corydalis
Les Chinois ont traditionnellement utilisé cette herbe pendant des siècles car ils contractent des problèmes liés au système nerveux, y compris des tremblements essentiels. Il est chargé avec une source élevée de bulbocapnile [18] et des propriétés alcaloïdes [19] qui aident à soulager les convulsions, les tremblements ainsi que les convulsions dans le corps. Un autre avantage de corydalis sur la santé est de soulager la tension et les spasmes dans le muscle pour éviter les tremblements.
12. Haricots Fava
Connue comme une protéine saine qui contient beaucoup de nutriments essentiels, la fève est riche en thiamine [20], en vitamine B-6, en cuivre, en sélénium, en magnésium, en vitamine K et en zinc. Ces éléments nutritifs peuvent grandement soutenir le processus neurologique qui empêche les tremblements de la main.
13. Mucuna Pruriens
Semblable à la fève, mucuna pruiens [21] possède un niveau élevé de nutriments fournissant suffisamment de supplément pour votre corps et guérissant diverses maladies. Selon une étude, mucuna prurines possède levodopa [22], une dopamine chimique trouvée dans le cerveau qui est utilisé pour gérer le système nerveux et soutenir la condition.