Beaucoup d’entre nous pépins pour notre enfance chaque fois que nous sommes sous pression. Quand la vie commence à devenir trop dure et que la netteté de la réalité est aussi menaçante qu’un couteau, nous souhaitons juste que nous puissions avoir dix ans de plus, jouant au catch dans un champ avec nos meilleurs amis.
Mais fuir les problèmes ne vous aidera pas. Vous avez essayé d’exploser et de vous mettre en colère, mais vous avez réalisé que cela n’aide pas non plus. En fait, la seule façon de traverser les périodes orageuses de votre vie est de rester calme et motivé.
Mais comment fais-tu cela? Nous allons jeter un coup d’oeil.
Reste positif
Quand quelque chose ne va pas dans notre vie, il est naturel de se concentrer sur l’injustice, n’est-ce pas?
Sûr. Si vous êtes une personne naturellement négative, de toute façon.
Les gens positifs, cependant, donnent une impression positive sur les choses, peu importe comment la vie devient difficile. Et c’est ce que vous devez faire aussi.
L’année dernière, j’ai eu un moment de vérité qui m’a vraiment testé. J’ai souffert d’un mauvais épisode qui m’a vraiment fait dérailler pendant un moment. Mais comme je me suis rendu compte, ce n’était pas tellement que l’épisode était mauvais, c’était plus que mon interprétation, ma perception était mauvaise.
Une fois que j’ai commencé à donner un spin positif à l’épisode, je me suis soudain senti libre. Je me sentais bien.
Ne soyez pas une victime
Je sais combien il est facile de se sentir désolé pour soi-même en ce moment. J’ai été là. Mais se faire une victime ne va pas vous aider. Cela ne vous sortira pas de cette situation et ne vous motivera certainement pas.
Libérez-vous de l’étiquette de la victime. Adopter un “Je peux passer à travers cette attitude.” Lire des citations inspirantes, regarder des vidéos de motivation. Soyez énergique.
Demander de l’aide
Hey. Tout le monde traverse des périodes difficiles dans la vie. Nous y avons tous été. Mais les gens intelligents savent que leurs amis et leur famille sont prêts à les aider.
Tout ce que vous devez faire est de demander de l’aide. N’ayez pas peur de faire ça. Ne pas demander de l’aide et affronter seul la bataille est ce qui exacerbe ces sentiments d’incertitude et d’anxiété.
Parlez. Profite des gens qui t’aiment. Ils ne diront pas non.
Évitez la caféine
Chaque fois que nous nous sentons dépassés, il est vraiment facile de se tourner vers nos mauvaises habitudes pour nous en sortir. Les fumeurs fumeront plus, les buveurs boiront plus – et les têtes de café abattront plus de caféine.
Mais le café aide-t-il vraiment? Ou est-ce que nous nous sentons encore plus stressés?
La caféine doit être évitée chaque fois que vous vous sentez dépassé, car en tant que stimulant, il stimule les zones de votre cerveau qui sont responsables du déclenchement de l’hormone du stress en premier lieu. Pas cool.
Remplacer la caféine avec une alternative plus saine pour calmer vos nerfs, tels que les jus de fruits.
Prendre le contrôle
Un manque de contrôle peut rendre une situation bien pire qu’elle ne l’est déjà. C’est à ce moment que les attaques d’anxiété prennent le dessus.
Que fait un propriétaire d’entreprise lorsque son entreprise perd de l’argent? Ils prennent le contrôle, ou ils prennent quelqu’un à bord pour prendre le contrôle et resserrer le navire.
Lorsque nous perdons le contrôle de notre voiture, nous travaillons dur pour la reprendre sous contrôle.
Alors pourquoi ne ferais- tu pas de même avec ta vie?
Il y aura des aspects que vous ne pouvez pas contrôler. Oublie-les. Identifiez ce que vous pouvez contrôler et prendre des mesures.
Lacher une blague
Ils disent que “si vous ne riez pas, vous pleurerez.” C’est tellement vrai.
Si quelqu’un a transformé votre vie en film, je peux vous garantir que ce ne serait pas le mélodrame sombre et déchirant que vous croyez. Au lieu de cela, ce sera probablement un rom-com qui fait rire le public.
C’est à cause de la façon dont nous percevons nos vies. Vous n’êtes pas vos expériences – vous êtes juste vos perceptions de vos expériences.
Prenez un peu de recul du drame pendant un moment. Regardez votre vie aussi impartialement qu’un cinéphile. Ne pleure pas parce que tu as encore raté un entretien d’embauche – riez de l’absurdité de tout cela. Lacher une blague. Libérez quelques hormones heureuses.
La vie est vraiment ce que vous en faites.
Dites non aux gens
Si vous êtes trop coupable de dire toujours oui aux gens, c’est vraiment le moment de dire non.
Dire oui tout le temps pourrait vous faire vous sentir bien, mais ça vous encombre avec des choses qui ne devraient pas vraiment se trouver sur votre itinéraire. Et quand la vie devient difficile, tout ce qui ne vous profite pas en ce moment devrait être évité.
Refusez poliment de faire ce que vous savez que vous ne pouvez pas faire. Concentrez-vous uniquement sur ce qui compte vraiment pour le moment.
Découvrez ce qui vous stresse
Parfois, nous ne savons pas toujours ce qui nous stresse. Une lettre dans le courrier d’un collecteur de dettes pourrait être la goutte d’eau qui nous fait pleurer, mais c’est le point de bascule. Mettez de côté le point de bascule pour l’instant, et découvrez ce qui cause vraiment toute votre anxiété en ce moment.
Un enfant qui a peur du noir n’a pas forcément peur du manque de lumière. Au lieu de cela, ils ont peur de leurs perceptions. Découvrir ce qui se cache sous la mince couche de poussière vous aidera à en apprendre davantage sur votre situation et sur les moyens de l’améliorer.
Dors plus
Un manque de sommeil peut vraiment faire une mauvaise situation beaucoup, bien pire. Sans une bonne nuit de sommeil, il est difficile pour quiconque de rester calme et motivé.
Le sommeil est un excellent antidote pour se sentir dépassé. Le sommeil donne à votre corps une meilleure chance de réparer et de guérir, il vous permet de vous réveiller frais et revitalisé.
Il peut également éclaircir ce brouillard cérébral désagréable, qui trouble votre esprit et rend votre situation encore pire en ce moment.
Être reconnaissant
Enfin, rendons grâce pour toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie, du plus grand au plus petit. Soyez heureux avec ce que vous avez et appréciez vos amis et votre famille. Les choses pourraient toujours être pire.