C’est un jour férié! Vous pouvez faire un toast avec cette boisson d’automne! Non seulement cette boisson est la façon idéale pour les adultes de commencer une longue nuit de trucs ou de friandises, mais elle a moins de 200 calories par portion. Alors, servez-le des Hollandais et vous pouvez l’appeler “infusion de sorcière”. De plus, vous pouvez mettre des morceaux de manche à balai (bâtons de cannelle) dans votre tasse.
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- Patate douce au beurre de pomme
Nous vous suggérons des patates douces crémeuses en purée avec du beurre de pomme fruité, qui est un succulent plat d’accompagnement.
- Barres de protéines de tarte aux pommes
Roquez un lot de cette recette simple pour une collation post-exercice riche en protéines ou un dessert facile et délicieux. Non seulement ces barres sont-elles vraiment faciles à préparer, mais elles sont également très pratiques à emporter pour une collation à emporter.
- Pain rapide au cheddar aux pommes
La tarte aux pommes classique est généralement accompagnée d’une tranche de fromage cheddar fine. Nous vous présentons une autre façon d’adorer ce combo salé et sucré. Et plus, puisqu’ils sont des mini pains, ils font la friandise parfaite pour grignoter en morceaux tout au long de la journée.
Citrouille
- Trempette à la citrouille
Vous pouvez servir vos invités avec cette astuce savoureuse dans une mini citrouille. Cette recette nécessite des tranches de pomme ou des amandes à utiliser avec elle. C’est une recette rapide et facile avec une bonne dose de vitamine E et de vitamine A, et de nombreux avantages pour la santé.
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- Parfait au yogourt et à la tarte à la citrouille
Jetez quelques pepitas grillées ou granola citrouille sur le dessus, et vous avez un petit déjeuner complet ou un casse-croûte sur le thème de la citrouille. Arroser de sirop d’érable ou de miel pour plus de douceur. Conserver jusqu’à 2 heures à l’extérieur du réfrigérateur ou garder au frais jusqu’au moment de consommer.
- Barres d’énergie Vegan Pumpkin Pie
Tout le monde adorerait ces barres aromatisées à l’automne qui nécessitent seulement 4 étapes simples – pas seulement les végétaliens! Simplement jeter les ingrédients dans un mélangeur / robot culinaire, mélanger, presser dans une casserole, puis congeler. Ces barres d’énergie sont une solution fantastique à emporter pour les grignotines de l’après-midi.
Érable
- Choux de Bruxelles rôtis à l’érable
Ce plat d’accompagnement extrêmement simple met en avant l’amertume mineure des choux de Bruxelles avec une sauce miel et sirop d’érable.
- Farine de chanvre et d’avoine aux noix de pécan enrobée de protéines
Gooey, chaud et réconfortant, cette délicieuse farine d’avoine est littéralement «tombée dans une tasse». Les épices à tarte à la citrouille et le sirop d’érable lui donnent beaucoup de saveurs. En outre, les noix de pécan sont une source incroyable de vitamine E et de graisses saines, il n’y a donc pas besoin de s’inquiéter de la salubrité de ce délicieux petit-déjeuner.
- Gaufres au bacon à l’érable
Le sirop d’érable sucré accompagné de gaufres est l’accord parfait, et ce repas le prend au prochain niveau avec du bacon dans l’équation. Et tout comme le bacon et l’érable, c’est une option équilibrée et saine, avec des œufs, de l’avoine, du lait et du yogourt grec.
Des légumes
- Glaçage au chipotle à l’érable sur courge poivrée grillée
C’est un bon repas pour les personnes qui regardent leurs calories, car seulement quelques morceaux de courge poivrée grillée vous garderont plus longtemps plus longtemps. Couper en tranches, puis assaisonner avec le sirop d’érable et le glaçage de chipotle merveilleux et le rôtir. Laissez refroidir avant de l’apporter pour consommer.
- Courge musquée, houmous
Les pois chiches ne sont pas le seul chemin vers un houmous savoureux. Les betteraves ou les courges rôties peuvent faire une trempette impeccablement unique. Il suffit de mélanger les courges précuites et d’ajouter l’ail, le tahini et le jus de citron dans un mélangeur, et battre jusqu’à consistance lisse. À la fin, ajoutez quelques légumes pour une bouchée quand vous en avez besoin.
Conclusion:
C’est la saison (automne) des aliments délicieux. Typiquement, une personne moyenne met sur 1-2 livres pendant les vacances. De plus, si vous suivez un régime spécial parce que vous souffrez d’hypertension ou d’hypercholestérolémie, les repas de fin d’année peuvent être particulièrement difficiles. Cependant, vous pouvez vous amuser et faire de bons choix (avec les aliments d’Halloween mentionnés ci-dessus), si vous choisissez les bonnes recettes qui peuvent être à la fois – délicieux et sain.