Les niveaux élevés de fibres peuvent réduire les niveaux élevés de cholestérol déjà présents dans le corps. ‘Granny Smith’ a l’avantage de donner à votre instinct un sentiment de satisfaction, de sorte que vous n’avez pas tendance à abuser d’eux. De plus, les pommes vertes ne contiennent aucun mauvais cholestérol. Ainsi, on peut facilement diminuer leur poids et rester en bonne santé en mangeant des pommes vertes.
- Réduire le risque de cancer
L’Institut américain de recherche sur le cancer recommande de consommer beaucoup de fruits et de légumes, en particulier des pommes. Le contenu antioxydant élevé de la pomme verte se classe parmi les meilleurs pour les fruits et des études montrent que les antioxydants aident à prévenir certains types de cancer. Selon de nombreux scientifiques, le risque de cancer du poumon peut en particulier être réduit grâce aux antioxydants des pommes. En outre, Granny Smith a une teneur élevée en fibres et il est prouvé qu’elle réduit considérablement la possibilité de cancer du côlon.
- Prévenir les problèmes digestifs et hépatiques
Ces pommes peuvent également prévenir de nombreux problèmes du tube digestif et peuvent réduire les problèmes de foie. La pomme verte peut aider à prévenir la diarrhée, ainsi que la goutte, la constipation et la goutte. Cette pomme contient à la fois l’acide maléique et l’acide tartrique, contribuant ainsi à diminuer les risques d’indigestion.
- Contiennent des antioxydants
Les pommes «Granny Smith» contiennent à la fois des polyphénols et des flavonoïdes – toutes sortes d’antioxydants. En raison de leur teneur élevée en antioxydants puissants, ces pommes peuvent prévenir les dommages à l’ADN et le cancer.
- Facilité de digestion
Si vous avez mangé quelque chose de lourd et que vous vous inquiétez de savoir si votre intestin peut le prendre, vous pouvez juste aller de l’avant et manger une pomme «Granny Smith». Ces pommes ont des enzymes qui peuvent aider à faciliter la digestion.
- Contrôlez votre appétit
La pomme verte sécrète de l’acide organique qui peut aider votre appétit. Par conséquent, si vous avez un faible appétit à cause du péristaltisme intestinal, vous pouvez l’améliorer en consommant régulièrement du «Granny Smith».
- Donnez-vous de l’énergie
Ces pommes sont des boosters énergétiques incroyables. Ils ont des hydrates de carbone qui sont surtout bons pour les individus menant une vie trépidante ou jouant n’importe quel genre de sport.
- Nettoie tes dents
Non seulement ils sont parfaits pour votre corps, mais les pommes sont aussi bonnes pour les dents. Manger une pomme verte sur un estomac vide tous les matins ou tous les soirs peut effectivement aider à éclaircir et à nettoyer les dents, en raison de leur nature acide, ils agissent comme un astringent pour les dents. Cependant, ne pas éplucher la pomme – la fibre dans la peau est cruciale dans ce processus.
Avantages beauté de ‘Granny Smith’
La pomme verte n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais c’est aussi l’un des meilleurs fruits en matière de vieillissement et de beauté. Certes, la restauration de la beauté peut être considérée comme un avantage pour la santé, car cette aide à la pomme nettoie votre peau et garde vos gencives et vos dents en bonne santé. Donc, en plus de fournir des avantages de beauté, «Granny Smith» est également un thérapeute de beauté naturelle.
- Si vous êtes concentré sur la santé et la beauté de votre peau, alors vous récolterez les bienfaits de ‘Granny Smith’. Ils contiennent des vitamines A, B, C et E. Par conséquent, cela peut aider à renforcer et blanchir la peau – ils aident également à garder la peau propre et éclatante.
- Donc, si vous ou quelqu’un d’autre souffre d’éruptions cutanées ou de toute autre forme de maladie de la peau, vous pouvez toujours les éclairer avec cet avantage pour la santé.
- Voulez-vous rester jeune? Pour en savoir plus sur ce que la pomme verte et la tomate verte peuvent faire pour vous: https: // Club / eat-green-power-foods /
Valeur nutritive des pommes vertes
1 pomme verte moyenne (6,2 oz), 7 oz avec les déchets, contient environ:
- 103 calories
- 3 calories de graisse
- 3 grammes de gras total
- 2 mg de sodium
- 1 gramme de glucides totaux.
- 5 grammes de fibres alimentaires
- 17 grammes de sucres
- 8 grammes de protéines
- 9 mg de calcium
- 212 mg de potassium
Comment sélectionner et stocker des pommes?
Apple est un fruit assez sensible et vous devriez être prudent dans sa sélection et son stockage. Vous trouverez ci-dessous des conseils utiles sur la sélection et le stockage des pommes. Essayez de vérifier chaque pomme afin de tirer le meilleur parti d’une sélection premium.
- Sélection des pommes vertes
En achetant des pommes «Granny Smith», vous recherchez des pommes aux couleurs vives et fermes qui n’ont pas de dommages ou d’ecchymoses.
Il est toujours préférable de choisir des pommes individuelles plutôt que pré-emballées. De cette façon, vous pouvez sentir les pommes avant de les acheter. Évitez les pommes qui sentent musqué.
- Stockage des pommes vertes
L’endroit idéal pour stocker ces pommes est dans votre réfrigérateur. Enveloppez les pommes vertes dans un sac en plastique et placez-les dans la partie la plus froide du réfrigérateur après les avoir saupoudrées d’eau. De cette façon, les pommes resteront fraîches pendant environ 2-3 semaines.
La température ambiante normale peut également convenir pour stocker des pommes pendant une courte période. Assurez-vous de les vérifier régulièrement car ils mûriront plus rapidement que s’ils étaient placés dans le réfrigérateur.
Comment utiliser les pommes vertes?
Faire diverses recettes avec ‘Granny Smith’ peut être amusant! Ils ne sont pas seulement savoureux mais en bonne santé, à condition que vous les fassiez bien.
Les pommes Granny Smith sont une pomme croustillante et acidulée, ce qui en fait une délicieuse collation ou un ajout de bon goût à diverses recettes. En raison de leur teneur élevée en acide, ces pommes prennent plus de temps à brunir lorsque vous les coupez. Mélangez-les à votre farine d’avoine pour le petit-déjeuner ou jetez les pommes vertes coupées en dés en salades. Caraméliser les pommes hachées avec une touche de cannelle et de beurre pour faire une garniture chaude pour le yogourt glacé.
Les pommes vertes peuvent être consommées de nombreuses façons. Vous pouvez consommer le fruit entier non pelé ou épluché ou pourrait faire un shake de pomme, aussi. Ajoutez-les à vos glaces et desserts, ou faites-en des tartes. Le moyen idéal est de le manger comme un fruit entier, de cette façon il garde tous les nutriments naturels. Smoothie peut également être une excellente option pour recevoir tous les nutriments des pommes.
Rappelez-vous, ne jamais consommer les graines d’une pomme verte parce qu’ils sont toxiques et, par conséquent, peuvent s’avérer préjudiciables à votre santé.
Recette de pommes vertes et de smoothie à la menthe
C’est probablement l’une des recettes de smoothies les plus simples et les plus faciles que vous pouvez faire. Ce smoothie est crémeux, rafraîchissant et délicieux! Il peut être un choix parfait pour le petit-déjeuner qui vous donnera un sourire agréable et brillant tout au long de la journée. Et tout ce dont vous avez besoin est de 3 ingrédients principaux!
Ingrédients (pour 2 portions):
- 2 grosses pommes vertes (pelées et hachées)
- 2 tasses d’eau
- Quelques feuilles de menthe
Instructions:
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et les mélanger jusqu’à consistance lisse. Votre smoothie est prêt! Servir et apprécier!
Conclusion:
Les pommes vertes (ou «Granny Smith») ne sont pas seulement bonnes pour votre corps et votre santé en général, elles peuvent également vous aider à améliorer l’apparence et la santé de vos dents en raison de leur nature acide. Vous pouvez manger une pomme verte tous les soirs ou tous les matins afin d’obtenir les avantages – mais, rappelez-vous, ne les peler parce que leur peau est essentielle dans ce processus. Les pommes crues sont les meilleures pour la consommation pour obtenir tous les nutriments, mais vous pouvez également les utiliser dans de nombreux smoothies, jus, desserts et autres recettes.
Vous n’aimez pas les pommes? Les poires sont également un fruit savoureux avec d’incroyables bienfaits pour la santé – qui peuvent remplacer la pomme par jour, alors pourquoi ne pas en poire un jour? En savoir plus: LINK