Cet article décompose certaines des méthodes actuelles qui aident votre corps, naturellement, à atteindre un état désintoxiqué. Assurez-vous d’ éviter les sucres, les levures, les aliments raffinés, le MSG, les produits laitiers, les amidons de grains entiers, la caféine et l’alcool, le soja, le chocolat et les arachides, tout en nettoyant ou en accélérant .
Ces façons simples de restaurer votre forme vous aideront à vous sentir en meilleure santé que jamais!
- Commence avec de l’eau
Un verre d’eau chaude avec un jus de la moitié d’un citron dans la matinée réhydratera votre système et favorisera la digestion, ce qui aidera le flux de déchets hors du corps.
- Coupez votre consommation de sucre
Une désintoxication saisonnière est un excellent moyen de débarrasser votre corps des toxines qui vont également accélérer votre métabolisme et améliorer votre santé globale . Vous pouvez commencer par réduire la quantité de sucre que vous prenez (qui comprend la mélasse, le miel et les édulcorants artificiels). Pour la raison que la consommation de sucre sur le long terme, peut vous rendre diabétique, fatigué de façon chronique, faire du surpoids et développer un cancer.
- Bouge ton corps
L’exercice régulier stimule la circulation dans votre système lymphatique et dans le sang. Cela réduira également la tension , améliorera la digestion, lubrifiera vos articulations et renforcera le corps . C’est un fait prouvé – les individus qui exercent régulièrement ont la plus petite quantité de toxines dans leurs systèmes.
- Mangez bio
Une variété colorée de légumes et de fruits devrait être l’objectif principal de chaque régime bien équilibré, avec des haricots, des légumineuses, des grains entiers et de petites quantités de graines et de noix. Vous devriez consommer des aliments végétaux entiers puisque les aliments transformés ne contiennent pas les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Par exemple, les légumes vert foncé sont pleins de micronutriments et sont vraiment faibles en calories, par conséquent, vous pouvez en manger beaucoup. Nous vous suggérons le régime méditerranéen plein de fruits et légumes comme une façon saine de manger.
- Buvez beaucoup de tisane
La tisane est pleine d’antioxydants et peut vous hydrater et vous combler. Cela signifie que vous serez moins susceptible de surdoser ou de consommer les mauvaises choses! Gardez à l’esprit que la caféine contenue dans les tisanes est différente de la caféine contenue dans votre café. Elle est plus douce sur le système. De plus, il vous donnera un pick-me-up sans la nervosité. Le thé noir est un excellent choix pour la désintoxication.
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- Sueur dans un sauna
Beaucoup d’instructeurs de fitness sont déjà de grands fans de la désintoxication dans le sauna. C’est un moyen idéal pour perdre du poids et détoxifier votre corps naturellement. Il n’y a rien de plus détoxifiant que de transpirer!
- Exfolier
Les massages à l’huile et le brossage de la peau aideront à exfolier toutes les toxines de votre peau et à améliorer la circulation . Vos tubercules de santé vous recommandent d’utiliser des gommages organiques pour le visage et des exfoliants naturels. Vous pouvez également trouver quelques grandes recettes de gommage bricolage en ligne.
- Combattre les polluants environnementaux
Ne pas oublier que les allergènes et la pollution sont tout autour de nous. Ils sont dans l’air et pourraient facilement déclencher des symptômes d’allergie (comme des bouffis, des yeux rouges et dégoutants). Si vous souffrez d’ allergies , consultez quelques remèdes naturels efficaces: https: // Club / allergie-trouver-droit-remède /
L’animateur de l’émission The Doctors, Dr Travis Stork, vous recommande de vider fréquemment les voies nasales en utilisant un pot Neti . De cette façon, vous pouvez vous débarrasser des effets secondaires des polluants atmosphériques et initier une meilleure respiration naturellement. Nous vous conseillons de vous servir du Neti Pot avant de vous coucher – cela améliorera votre sommeil.
- Inclure les épices nettoyantes dans votre alimentation
Coupler un régime organique avec l’utilisation de certaines épices nettoyantes est une manière étonnante de créer le changement dans votre corps. Les épices nettoyantes à inclure dans votre alimentation comprennent le curcuma, le clou de girofle, le persil, la cannelle, le cumin, le gingembre, la coriandre, le fenugrec, le poivre de Cayenne, le clou de girofle, le romarin et le poivre noir.
Conclusion:
Beaucoup de régimes de nettoyage, de programmes de jeûne et d’herbes peuvent sembler des tendances de santé modernes, mais les sociétés ont employé des méthodes détoxifiantes normales pour nettoyer le corps pendant des siècles. En fait, certaines religions encouragent les gens à jeûner comme un moyen de nettoyer à la fois l’esprit et le corps pour les pratiques spirituelles. La nourriture polluée et les systèmes toxiques, l’environnement, l’eau et l’air rendent le nettoyage du foie, du côlon et d’autres organes plus important que jamais. Le problème de la surpollution peut être responsable d’effets nocifs sur le système immunitaire, un scénario qui nous rend très sensibles aux maladies dégénératives chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, certaines formes de cancer, et plus encore. Les moyens simples mentionnés ci-dessus peuvent vous aider à désintoxiquer votre corps naturellement et à vivre une vie plus saine.