Il est naturel de se sentir coupable quand vous buvez une bière ou deux, mais cela ne devrait pas vous déranger beaucoup. En fait, certaines études montrent qu’il ya effectivement plusieurs avantages de la bière. Bien sûr, vous devez vous assurer que vous buvez avec modération ou vous ne serez pas en mesure d’obtenir des avantages pour la santé associés à la consommation de bière. Découvrons plus.
Avantages de la bière
Oui, il y a des avantages de boire de la bière, aussi longtemps que vous buvez avec modération. Les hommes devraient limiter leur consommation de bière à deux verres par jour, alors que les femmes peuvent avoir en toute sécurité un verre par jour. Rien de plus que cela va causer des problèmes. Voici quelques avantages possibles pour la santé de la consommation modérée.
Il contient les vitamines B
Vous devez obtenir suffisamment de vitamines B par jour pour rester en bonne santé. Toute carence de vitamine B6, B3, et même B9 peut causer toutes sortes de problèmes. Votre corps a besoin de vitamine B3 pour aider à réparer les dommages cellulaires, alors obtenir suffisamment B6 aidera à soulager le syndrome prémenstruel. B9 réduit votre risque de cancer du côlon et vous obtenez toutes ces vitamines de chaque portion de la bière. En vous fournissant toutes ces vitamines, il contribue également à réduire votre risque de développer une anémie.
Il maintient des os solides
La bière est une bonne source de silicium qui est essentiel pour la santé de vos os. Il est prouvé que les personnes âgées peuvent réduire le risque de fractures en buvant 1-2 verres de bière par jour. La bière contribue à améliorer la densité osseuse qui vous protège contre les fractures. Gardez à l’esprit qu’il ya aussi des preuves que la consommation de plus de deux verres de bière par jour affecte négativement vos os et augmente le risque de fractures osseuses.
Il réduit le stress
Une consommation modérée peut aider à soulager le stress et vous garder en bonne santé. Certaines études scientifiques ont montré que la consommation modérée d’alcool est liée à l’anxiété et la réduction du stress. En réduisant le stress, la bière peut également se révéler bénéfique pour votre système cardio-vasculaire. Il réduit le risque d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres complications cardiaques. La présence d’antioxydants appelés phénols est une autre raison pour laquelle la bière peut être bénéfique pour votre cœur.
Il prévient les calculs biliaires
L’un des nombreux avantages de la bière est qu’il aide à réduire votre risque de calculs biliaires. Vous développez des calculs biliaires lorsque votre taux de cholestérol est élevé. En fait, les calculs biliaires sont une combinaison de la bile, le cholestérol, et d’autres choses. La bière peut aider à prévenir ces problèmes.
Il réduit le risque de diabète
Certaines études scientifiques ont montré que la consommation modérée peut aider à réduire votre risque de diabète de type 2. Ces études ont également constaté que vous profiter de cet avantage que lorsque vous buvez avec modération. Sinon, vous pouvez réellement jeter votre taux de sucre dans le sang détraqué et doivent faire face à toutes sortes de problèmes.
Il réduit le risque de cancer
consommation modérée de bière est censé réduire votre risque de cancer, principalement parce qu’il contient un xanthohumol composé flavonoïde. Certaines études montrent que ce composé peut avoir un rôle à jouer dans la chimioprévention du cancer. Il vous offre une protection supplémentaire contre le cancer de la prostate. Selon les grains utilisés pendant la fermentation, vous pouvez également obtenir une gamme de polyphénols de la bière qui empêche également l’activité cancéreuse dans votre corps.
Il réduit le risque d’hypertension
L’un des nombreux avantages de la bière est qu’il peut faire baisser votre tension artérielle. Cela peut réduire considérablement votre risque d’hypertension. Des études montrent que les buveurs modérés de bière sont à un risque plus faible de développer une tension artérielle élevée par rapport à ceux qui boivent des cocktails ou du vin.
Il réduit le risque de la maladie d’Alzheimer
De nombreuses études ont montré que la consommation modérée de bière peut réduire votre risque de développer la maladie d’Alzheimer. Ils sont 23% moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer, la démence et d’autres formes de déficience cognitive. Cela est dû principalement à la teneur en silicium dans la bière. Il protège votre cerveau contre les effets néfastes de l’aluminium.
Il améliore la récupération
Boire une bière enivrante comme Gatorade après une séance d’entraînement lourd peut aider à réduire le temps de récupération. De plus, vous pouvez également avoir une pinte post-entraînement pour réhydrater votre corps – il fonctionne mieux que l’eau potable après une séance d’entraînement intense. Rappelez-vous, vous devez boire avec modération ou vous ferez l’expérience de certaines complications.
Il vous aide à Socialiser
L’un des nombreux avantages de la bière est qu’il est un rappel de confiance instantanée et vous aide à socialiser avec les gens. Certaines études ont montré que les gens qui boivent de la bière sont moins susceptibles de se sentir timide quand interactif avec les gens. Vous pouvez même être en mesure de donner un discours devant un large public juste après avoir un verre de bière.
Il réduit le risque de calculs rénaux
Les calculs rénaux peuvent être extrêmement douloureux et il est donc important de prendre des mesures pour éviter de les avoir en premier lieu. consommation modérée de bière peut vous aider à le faire. Des études montrent que la consommation modérée de bière peut réduire votre risque de développer ces pierres douloureuses de 40%. L’avantage vient du fait que 93% de la bière est l’eau qui aide à éliminer les toxines de votre système. La bière contient également certains composés que le signal de votre corps pour ralentir la libération du calcium. Lorsqu’il n’y a pas excès de calcium dans le sang, vous êtes moins susceptibles de développer ces douloureuses calculs rénaux.
Il abaisse le cholestérol
Tout comme abaisser la tension artérielle, la bière peut aider à améliorer votre santé cardiovasculaire par le taux de cholestérol. Le cholestérol peut accumuler dans vos artères et provoquer un blocage. Une consommation modérée de bière peut vous fournir des bêta-glucanes qui fonctionnent comme les fibres solubles et le taux de cholestérol dans le corps.