Étant un aliment savoureux et riche en protéines, il ne faut pas beaucoup pour incorporer la noix de pécan dans votre alimentation. Les noix de pécan sont un complément parfait à une pléthore de plats nutritifs et délicieux. Les avantages pour la santé de noix de pécan sont vraiment impressionnants! Voici les avantages possibles pour la santé des noix de pécan:
- Réduire le risque de maladie cardiaque
Les noix de pécan contiennent des acides gras monoinsaturés comme l’acide oléique accompagné d’antioxydants phénoliques qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque. Ajouter une poignée de noix de pécan dans votre régime alimentaire peut diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le HDL (bon cholestérol) qui, à son tour, prévient les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux, selon la National Pecan Shellers Association.
- Améliorer la digestion
Selon la nutritionniste Anshul Jaibharat, les noix de pécan sont riches en fibres qui facilitent les mouvements intestinaux réguliers et favorisent la santé du côlon. Les noix de pécan peuvent prévenir la constipation et diminuer le risque de colite et d’hémorroïdes en nettoyant le système gastro-intestinal.
- Perte de poids de soutien
Manger des noix augmenter le métabolisme et améliorer la satiété, la recherche a montré qu’un régime comprenant des noix de pécan aide à perdre du poids. Les noix de pécan sont aussi des sources riches de plusieurs groupes essentiels de vitamines du complexe B, tels que la niacine, la riboflavine, la vitamine B-6, l’acide pantothénique, la thiamine et les folates qui, ensemble, aident à augmenter le métabolisme.
Les avantages des noix de macadamia: un moyen idéal pour améliorer votre santé et perdre du poids
- Réduire le risque de cancer
L’un des avantages les plus importants pour la santé des noix de pécan sont les capacités de nettoyage des intestins et la prévention de certains types de cancer. En raison de leurs puissantes propriétés antiprolifératives de l’acide ellagique qui inhibent la liaison à l’ADN de certains carcinogènes tels que les hydrocarbures aromatiques polycycliques et les nitrosamines, les noix de pécan peuvent protéger le corps contre le cancer. Ces noix contiennent de l’acide oléique, un acide gras qui a été trouvé pour diminuer le risque de cancer du sein. Puisque ces noix peuvent aider à nettoyer le système gastro-intestinal, elles réduisent également le risque de cancer du côlon.
- Propriétés anti-inflammatoires
Les noix de pécan sont riches en magnésium qui est connu pour ses avantages anti-inflammatoires. Les scientifiques ont constaté que l’augmentation de l’apport en magnésium diminue les indicateurs inflammatoires dans le corps, et diminue également l’inflammation dans les parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire, la maladie d’Alzheimer, l’arthrite et les maladies inflammatoires.
- Booster l’immunité
La consommation adéquate de manganèse est cruciale pour la fonction cérébrale et la conduction nerveuse, et les noix de pécan sont une excellente source de manganèse, un antioxydant étonnant qui protège les cellules nerveuses des dommages causés par les radicaux libres, améliorant ainsi l’immunité et protégeant le corps contre les infections. , etc.
Avantages de cheveux et avantages de peau des noix de pécan
Les noix de pécan sont une source incroyable de vitamine A, de vitamine E, de phosphore, de folate et de zinc, qui jouent un rôle important dans le maintien d’une bonne peau. Après, nous vous présentons les avantages de la peau de noix de pécan:
- Prévenir la perte de cheveux
Le manque de fer dans le corps humain peut mener à l’anémie qui est l’une des causes les plus communes de perte de cheveux. Mais les noix de pécan sont une bonne source de fer et ainsi, lutter contre la perte de cheveux.
Recommandé: Aloe Vera Remèdes de perte de cheveux: rapide, facile et efficace
- Stimuler la croissance des cheveux
Les noix de pécan sont une source incroyable de L-arginine, un acide aminé qui, lorsqu’il est appliqué par voie topique, peut traiter la calvitie masculine et peut favoriser la croissance de cheveux sains et beaux. La L-arginine peut améliorer la flexibilité des parois artérielles et éviter les caillots sanguins. Cela augmente consécutivement le débit sanguin à travers les racines des cheveux, ce qui est essentiel pour la croissance du cuir chevelu et des cheveux.
- Prévenir les problèmes de peau
Les toxines à l’intérieur du corps humain causent l’excès d’huile, la matité et les éruptions cutanées. Les noix de pécan sont emballés avec de la fibre et aident à éliminer les déchets et les toxines du corps, améliorant ainsi l’apparence de la peau. Les pacanes contiennent également du zinc et de la vitamine A qui aident à protéger contre les infections cutanées et à obtenir un teint clair.
- Avantages anti-âge
Les noix de pécan contiennent beaucoup de grands antioxydants, y compris la vitamine A, la vitamine E et l’acide ellagique, qui combattent et éliminent les radicaux libres qui sont en fait responsables du vieillissement prématuré de la peau. Par conséquent, les noix de pécan peuvent prévenir l’apparition de la pigmentation, des rides et des ridules.
Noix de pécan Valeur nutritive
Originaire des États-Unis, les noix de pécan offrent une combinaison unique de qualités à l’alimentation, contrairement à tous les autres aliments. De plus, les minéraux seuls sont remarquables: 245% de la valeur quotidienne par portion de manganèse, ainsi que du zinc, du magnésium et du cuivre.
Très riches en fibres, ce qui maintient votre système digestif bien régulé, ces noix offrent un pouvoir antioxydant exceptionnel.
Des composés phytochimiques comme la zéaxanthine, la lutéine, la vitamine E et le bêta-carotène neutralisent les radicaux libres et protègent le corps contre diverses maladies et infections, y compris certains cancers.