Noix du Brésil est riche en sélénium et ses bienfaits pour la santé comprennent la stimulation du système digestif, améliore l’immunité, pour le coeur en bonne santé, la fonction hormonale de l’équilibre, réduire les risques de cancer, améliore la fertilité masculine, les aides à la perte de poids et rejuvinates peau pour réduire les signes du vieillissement .
Ici, je dois vous dire sur l’un des produits les plus célèbres du Brésil et les merveilles qu’il peut faire pour vous!
Commençons avec les mêmes faits de base sur les noix du Brésil.
Contrairement à leur nom, ils ne sont pas les noix. Ils sont plutôt sud-américains graines comestibles exploitées commercialement. Ils sont les fruits des arbres de noix du Brésil, qui sont les seules espèces du genre monotypique Bertholletia.
Il est tout à fait choquant qu’ils peuvent vivre aussi longtemps jusqu’à 500 ans et encore plus. Il est donc illégal de les couper au Brésil.
Table des matières
- La meilleure source d’Sélénium
- Services de santé des noix du Brésil
- Protection de cellules
- Réduction du risque de cancer
- Le traitement du VIH / SIDA
- Le bon fonctionnement des glandes thyroïde
- Renforce le système immunitaire
- Aide les patients asthmatiques
- stimule la fertilité
- Contribution à la vie plus longue
- Autres avantages de noix du Brésil
- Teneur en fibres
- Omega-6 acide gras
- antioxydants
- D’autres minéraux
- L-Arginine
- Vitamines du complexe B
- Haute teneur en calories, mais faible teneur en gras
- Sans gluten
- Perdre du poids en mangeant cet écrou
- riche en protéines
- contient du zinc
- La médecine traditionnelle
- Utilisé en aromathérapie
- Acrodermatitis Curing
- ration alimentaire des noix du Brésil recommandé:
- Faire les noix du Brésil dans la stimulation de la testostérone Aide?
- Contient cholestérol naturel
- antioxydant puissant
- Améliore la qualité du sperme
- Graphique Nutrition Noix du Brésil
- Comment consommer les noix du Brésil?
- Ingrédients:
- Préparation:
- Recettes pour savourer les noix du Brésil
- Lait de noix
- fromage au lait de noix du Brésil
- gâteau au chocolat double
- Salades
- Ne pas consommer de noix du Brésil au-delà!
- Voici pourquoi. . .
- Les effets secondaires des noix du Brésil
- Brésil rayonnement noix
- Le verdict
La meilleure source d’Sélénium
Saviez-vous que Sélénium est l’un des minéraux alimentaires les plus importants?
Il est nécessaire pour le bon fonctionnement de votre corps. Cependant, Sélénium est essentiel que dans de petites quantités; c’est la raison pour laquelle il est connu comme un micronutriment.
Vous devriez savoir que les noix du Brésil sont la source la plus riche de Sélénium. Il est dû à Sélénium que la noix du Brésil lui-même est avéré être si bénéfique pour notre santé.
Services de santé des noix du Brésil
Protection de cellules
Votre corps est composé de 25 types d’enzymes qui ont besoin Sélénium pour leur production. Certaines de ces enzymes agissent comme antioxydants. Ils travaillent contre les dommages cellulaires en convertissant les produits chimiques nocifs dans l’eau.
Réduction du risque de cancer
Un fait intéressant pour vous de savoir est que les différentes recherches faites dans le domaine du spectacle du cancer de la prostate des résultats légèrement variés en ce qui concerne le contenu de Sélénium du corps.
Selon une recherche, un déficit Sélénium conduit à un plus grand risque de cancer de la prostate.
Les suppléments de sélénium pourrait réduire le risque de cancer de la prostate, mais selon l’Institut national du cancer (NCI), pour les hommes ayant un niveau existant et plus de Sélénium dans leur corps, les suppléments augmenteront Sélénium les risques de cancer de la prostate.
Une conclusion que vous pouvez tirer de ces études est que la teneur en Sélénium devrait être suffisant, mais ne pas être supérieure à la valeur seuil pour extraire le maximum d’avantages.
Le traitement du VIH / SIDA
Selon les recherches, les personnes souffrant d’exposition au VIH / SIDA a diminué les niveaux de contenu Sélénium dans leur corps. La mort près de patients atteints du VIH / SIDA montrent la présence négligeable du minéral.
Certains pourraient conclure qu’un niveau adéquat de Sélénium contribue à réduire le taux de progression du VIH / sida ou, au moins, aider à réduire le taux d’hospitalisation des patients atteints du VIH.
Le bon fonctionnement des glandes thyroïde
Sélénium soutient le processus de synthèse des hormones thyroïdiennes de votre corps et le métabolisme. Il diminue les concentrations toxiques de substances chimiques produites à la suite de la synthèse.
Dans le cas des maladies auto-immunes de la thyroïde Spécifiques, sa présence dans votre corps protège la glande thyroïde contre les dommages dus à une exposition excessive d’iode. Elle réduit l’inflammation, ce qui réduit les dommages potentiels.
Renforce le système immunitaire
Sélénium aide à stimuler la production de globules blancs dans votre corps. Les globules blancs produisent des anticorps pour lutter contre les virus et neutraliser les toxines.
Sélénium régule le processus de communication entre les cellules de l’immunité en coordonnant leurs réponses.
Aide les patients asthmatiques
Des études ont montré que les patients asthmatiques qui avaient des niveaux adéquats de Sélénium dans leur exposition corporelle moins de symptômes liés à l’asthme que ceux qui ne le font pas.
Cependant, il utilise pour guérir l’asthme est tout à fait bénéfique est pas établi. Mais ils aident encore à réduire l’apparition des symptômes d’asthme extrêmes. Si vous êtes un patient asthmatique, il n’y a pas de mal à consommer les noix du Brésil 2-3 sur une base régulière.
stimule la fertilité
Sélénium augmentera votre motilité des spermatozoïdes et le flux sanguin, qui sont les deux éléments essentiels impliqués dans la conception et la réduction de l’infertilité. Le minéral est encapsulé dans les mitochondries du sperme et affecte le comportement et la fonction du sperme pendant qu’ils se déplacent à travers le canal vaginal.
Contribution à la vie plus longue
Comme vous l’âge, votre corps devient vulnérable à des dizaines de conditions allant des maladies cardiaques à l’infertilité. Cependant, la consommation régulière de Sélénium vous aidera à stimuler les mécanismes dans votre corps.
Ces mécanismes fonctionnent toujours à retarder les symptômes du vieillissement. contribuant ainsi à votre longévité.
Autres avantages de noix du Brésil
Teneur en fibres
En plus de fruits, noix du Brésil est un fruit sec qui peut vous aider avec votre consommation régulière de fibres. Il vous aide en maintenant votre muscle est donc très populaire parmi les athlètes et les culturistes.
Omega-6 acide gras
les noix du Brésil contiennent des acides gras oméga-6. Votre corps ne peut pas produire lui-même. Mais il est essentiel pour la croissance et le développement de votre corps. Vous devriez inclure dans votre alimentation.
Cela est particulièrement bon si vous êtes un végétalien parce que la plupart des acides gras oméga-6 ne sont disponibles que par les poissons. Ils vous aident à lutter contre les maladies chroniques de la peau comme l’eczéma, la dermatite. Ils jouent également un rôle majeur dans la défense cardiaque.
antioxydants
Un antioxydant liposoluble très puissant que votre corps a besoin est de la vitamine-E. la noix du Brésil est une riche source de celui-ci. Vous obtenez 87 mg de vitamine -E pour 100 g de noix du Brésil.
Si vous voulez un système immunitaire sain, la peau et les yeux, puis la noix du Brésil est juste la bonne chose pour vous.
D’autres minéraux
Si vous êtes à la recherche de nourriture riche en minéraux, puis les noix du Brésil sont pour vous. Ils contiennent des pourcentages justes de magnésium, le cuivre, le manganèse , le fer, le zinc et le phosphore. Bien que le magnésium est responsable de diverses réactions biochimiques qui ont lieu à l’ intérieur de votre corps, cuivre prévient l’ ostéoporose liée à la faiblesse des os.
Lorsque vous vous sentez la faiblesse, le magnésium produit l’énergie pour vous et le fait sis glycol. les actes de manganèse en tant que co-enzyme. Vous pouvez avoir 2-3 noix du Brésil au début de la journée avec du lait. De cette façon, vous ne serez pas face à la fatigue.
L-Arginine
Jamais entendu parler de L-Arginine?
Eh bien, les noix du Brésil contiennent un pourcentage élevé de ceux-ci. L-Arginine est un acide aminé qui est important pour votre cœur et les conditions des vaisseaux sanguins comme l’hypertension artérielle, des douleurs thoraciques, l’insuffisance cardiaque congestive.
Lorsque vous consommez les noix du Brésil, votre production d’oxyde nitrique augmente. En conséquence, vos veines se dilatent et se détendre. Cela permet à la libre circulation du sang dans votre corps.
Vitamines du complexe B
Cessez de prendre ces suppléments de vitamine. Vous avez la possibilité merveilleuse de noix du Brésil. Ils sont une source riche et savoureux du groupe B-complexe de vitamines comme la thiamine, riboflavine, niacine, Ceux-ci aident votre corps pour ses diverses activités métaboliques et les processus du corps.
Haute teneur en calories, mais faible teneur en gras
Ne serait-il pas merveilleux pour vous si vous pouvez répondre à vos besoins en calories, sans gras consommer?
100 g de noix du Brésil peut vous fournir 656 calories. Leur teneur élevée en calories provient d’acides gras mono-insaturés comme l’ acide oléique . Il aide à augmenter le HDL ou le bon taux de cholestérol dans le sang.
Sans gluten
Si vous êtes sensibles au gluten, puis les noix du Brésil sont quelque chose que vous pouvez aller avec. les noix du Brésil sont exempts de protéines de gluten. Vous pouvez les utiliser dans la préparation sans gluten Il est une alternative saine si vous souffrez d’une allergie alimentaire de blé et la maladie cœliaque.
Perdre du poids en mangeant cet écrou
C’est vrai. les noix du Brésil contiennent des graisses qui ne vous fera pas en surpoids.
Au contraire, ils vous font sentir rassasié et moins faim pendant plus longtemps.
Vous n’avez pas besoin de manger beaucoup d’entre eux pour être en bonne santé.
Pour un adulte, le montant suggéré est d’environ 55 microgrammes. les noix du Brésil sont assez grandes par rapport à d’autres noix. Vous pouvez obtenir le montant prescrit uniquement en mangeant 2-3 noix.
riche en protéines
Lorsque vous êtes végétarien, vous devez compter sur eatables comme les lentilles, les suppléments de protéines et un couple d’autres aliments pour votre apport en protéines. les noix du Brésil, cependant, constituent une réserve de protéines. Leur petite quantité peut compenser pour tous vos besoins en protéines.
contient du zinc
Une poignée de noix du Brésil fournit environ 9% de l’apport quotidien recommandé pour les hommes et plus de 20% de l’apport recommandé pour les femmes. Vous devez également savoir que le zinc joue de nombreux rôles dans le corps, mais est particulièrement important pour la peau et des cheveux sains, la santé reproductive et un système immunitaire sain.
La médecine traditionnelle
Vous serez surpris de savoir qu’il est possible d’extraire l’huile de noix du Brésil. Une fois extrait, il a une couleur jaune et est agréable à la fois l’odeur et le goût. Il est utilisé comme une huile thérapeutique dans de nombreux massages et des thérapies. Il agit également comme un lubrifiant et maintient la peau humide.
Utilisé en aromathérapie
Vous pouvez trouver l’huile de noix du Brésil utilisé comme une huile de base pour plusieurs médicaments traditionnels. Il est également d’une grande utilité dans les industries pharmaceutiques et cosmétiques. Il sert d’ingrédient dans diverses préparations et concoctions.
Acrodermatitis Curing
Acrodermatite entéropathique est une maladie rare dans laquelle le corps ne parvient pas à absorber une quantité suffisante de zinc à partir des aliments que vous consommez sur une base quotidienne. Par conséquent, elle conduit à une carence en zinc. les noix du Brésil peuvent aider à la guérison de cette maladie, car il contient des niveaux élevés de zinc. Non seulement il profite des personnes souffrant de cette maladie, mais aussi ceux qui souffrent d’une carence en zinc.
ration alimentaire des noix du Brésil recommandé:
Enfants 1-3 : 15-20 microgrammes / jour
Enfants 4-8 : 25-30 microgrammes / jour
Enfants 9-13 : 35-40 microgrammes / jour
Les adultes et les enfants 14 ans et plus : 50-55 microgrammes / jour
Les femmes enceintes : 55-60 microgrammes / jour
Les femmes qui allaitent : 70 60- microgrammes / jour
Faire les noix du Brésil dans la stimulation de la testostérone Aide?
Faire les noix du Brésil dans la stimulation de la testostérone Aide
Savez-vous que les noix du Brésil sont célèbres dans le monde entier comme un « Testostérone »?
Avant de passer, je voudrais vous parler de la testostérone.
La testostérone est une hormone produite chez les mâles, par les testicules et est responsable du bon développement de leurs caractéristiques sexuelles. Il est également important pour augmenter la masse musculaire, un niveau optimal de globules rouges, la croissance des os, le fonctionnement sexuel et un sentiment de bien-être.
les noix du Brésil sont la meilleure source d’Sélénium et Sélénium a été liée à des niveaux élevés de testostérone.
Contient cholestérol naturel
Le cholestérol est chimiquement transformé en testostérone dans les parties internes des cellules Leydig présentes dans les testicules, et qui est la raison pour laquelle les hommes de lecture cela ne devrait pas sous-estimer la puissance de ce nutriment merveilleux qui devrait être un aliment de base dans votre régime alimentaire riche en testostérone.
antioxydant puissant
noix du Brésil sont une puissance d’antioxydants qui protègent les molécules de testostérone sensibles de l’oxydation. Il y a certains antioxydants qui travaillent sur la stimulation des cellules Leydig à produire plus de testostérone.
Améliore la qualité du sperme
2013 Journal of Anthologie a rapporté que le sélénium alimentaire a été en mesure d’augmenter la fertilité de manière significative en ce qui concerne la qualité du sperme, la quantité, le volume et la mobilité. La qualité de votre sperme est directement proportionnelle à des niveaux de testostérone. Il est scientifiquement connu que les hommes ont plus de testostérone, ont également tendance à avoir le nombre de spermatozoïdes supérieur.
Toutefois, il convient de noter que les concentrations de sélénium faibles et élevés sont signalés à avoir une influence négative sur le nombre de spermatozoïdes.
Par conséquent, la consommation de noix du Brésil en quantité limitée augmente votre taux de testostérone, mais l’excès pourrait entraîner des effets indésirables.
Graphique Nutrition Noix du Brésil
Si vous êtes sur un régime alimentaire strict, alors vous avez sans doute de mesurer et de surveiller votre apport nutritionnel des résultats souhaitables. Ce tableau peut être d’une grande aide si vous incluez les noix du Brésil à votre alimentation quotidienne.