Faits généralement d’eau et pleins d’électrolytes vitaux, les concombres sont un aliment fantastique à avoir en main durant les mois d’été afin de prévenir la déshydratation. L’ajout de quelques morceaux de concombre dans un verre d’eau est également un excellent moyen d’augmenter la consommation d’eau.
- Faible en calories
Puisque ce légume contient environ 95% d’eau, il fait un excellent travail en prenant de la place dans votre ventre. Donc, vous pouvez manger plus et se sentir satisfait tout en restant fidèle à un plan de perte de poids sain, faible en glucides ou faible en calories. En outre, la nutrition du concombre peut empêcher le désir de grignoter et aider à étancher la soif due à la déshydratation.
- Santé des os
La faible consommation de vitamine K a été liée au risque de fracture osseuse. Vous pouvez obtenir un apport suffisant en vitamine K en mangeant des légumes et des fruits (une tasse de concombre fournit environ 12% de vos besoins quotidiens) et est essentiel pour améliorer l’absorption du calcium, ce qui est important pour une santé osseuse optimale.
- Santé de la peau
Lorsqu’ils sont utilisés par voie topique sur votre peau, les concombres ont un effet apaisant et rafraîchissant qui diminue l’inflammation, l’enflure et l’irritation. Vous pouvez placer une tranche de concombre sur vos yeux pour réduire les poches matinales ou placer sur votre peau pour soulager et traiter les coups de soleil.
Faits amusants sur les concombres
- Les concombres contiennent environ 95% d’eau et peuvent aider à soulager les poches dans les yeux tout en les refroidissant et en les humidifiant. C’est pourquoi les concombres sont utilisés sur les yeux dans de nombreux centres de spa!
- Ils sont connus pour éliminer les rides et la cellulite. Donc, la prochaine fois que vous cherchez une solution à ces problèmes, vous savez quoi utiliser!
- Frotter une tranche de concombre sur votre miroir de salle de bain vous aidera à éliminer le brouillard et à animer l’endroit avec un spa comme un parfum.
- Si vous consommez quelques tranches de concombre avant de dormir, vous vous réveillerez en vous sentant frais et sans maux de tête!
- Si vous frottez un concombre frais sur les chaussures, ils obtiendront une brillance rapide qui repoussera l’eau aussi bien.
- Le concombre anglais est le concombre le plus gros – il s’agit d’un concombre ‘sans plume’ qui peut atteindre 2 pieds de longueur. Les graines de concombre peuvent conduire à des gaz dans votre estomac. Les concombres anglais sont complètement sans pépins – ils ne sont donc pas aussi embarrassants que les autres variétés!
- Pour se débarrasser de la mauvaise haleine, appuyez simplement une tranche de concombre à la racine de votre bouche pendant environ 30 secondes.
- Prévention du cancer
Concombres avantages pour la santé sont innombrables en raison de leurs niveaux élevés de nutriments appelés cucurbitacines, qui sont considérés comme ayant des effets anticancéreux. Ces propriétés pourraient empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier et de survivre. Le concombre contient des cucurbitacines A, B, C, D et E. Même s’il n’existe aucune thérapie anticancéreuse utilisant ces nutriments, il existe quelques types de recherche préliminaires en laboratoire qui donnent des résultats prometteurs.
- Santé digestive
De nombreux scientifiques suggèrent que les graines de concombre peuvent améliorer la digestion et soulager la constipation. Ces graines sont connues pour avoir un effet de réduction de la tête et de guérison sur le corps, et elles sont utilisées plusieurs fois pour prévenir et soulager la constipation naturellement.
Il existe de nombreuses personnes qui souffrent de carence en magnésium (ici vous pouvez en savoir plus sur cette condition: LINK) sans même le savoir. Cependant, les concombres sont une source de magnésium et d’autres électrolytes puissants qui peuvent aider à hydrater le tube digestif, ce qui nous garde plus «réguliers».
- Remède naturel de maux de tête et de migraine
Pendant des siècles, ce légume a été utilisé comme remède naturel efficace pour traiter les maux de tête et les migraines. Un mal de tête peut être déclenché par de nombreuses choses, y compris la fatigue, le stress, la carence nutritionnelle et l’hypoglycémie.
De nombreuses études ont prouvé que les aliments riches en magnésium et en eau, comme les concombres, combattent les maux de tête et les migraines en équilibrant les fluides corporels et en prévenant la déshydratation.
- Alcaliniser le corps
Concombres avantages pour la santé comprennent l’un des plus grands aliments alcalins qui peuvent équilibrer les niveaux de pH de notre corps et stabiliser les effets des régimes acides. En outre, limiter la consommation d’aliments acides – tels que le sucre, les glucides raffinés et les aliments frits, et consommer plus d’aliments alcalins – est utile pour protéger le corps contre de nombreux problèmes de santé, qui se développent dans un entraînement acide. Comment savoir si votre corps est alcalin ou acide? Consultez cet article: https: // Club / tell-body-alkaline-acidic /
Faits nutritionnels de concombre
Conformément à la base de données nationale sur les éléments nutritifs de l’USDA, 1 tasse de concombre en tranches non pelé (environ 119 grammes) contient: