L’eau est considérée comme un élément nutritif et est essentiel pour la survie, la santé, ainsi que la beauté et la longévité. Une personne peut aller sans nourriture pendant près de 40 jours Cependant, deux jours sans eau se traduira par une détérioration de la santé. Cela dépendra de la rapidité avec laquelle l’eau du corps est perdu et la température. La plupart des gens ne boivent pas une quantité suffisante d’eau. Nous allons examiner quand une personne doit boire de l’eau et si l’eau potable avant le coucher est une bonne idée.
Est-il correct de boire de l’eau avant lit?
Que ce soit correct de boire de l’eau avant le coucher dépend beaucoup de la quantité d’eau que vous consommez et votre état de santé.
Quand il ne va pas bien:
L’eau potable avant le coucher n’est pas une bonne idée pour les personnes souffrant de troubles rénaux ou cardiaques. En effet, l’apport d’eau en excès exercera une pression supplémentaire sur les reins, qui sont déjà affaibli et ne sont pas efficaces dans l’élimination des liquides du corps.
L’eau potable juste avant d’aller au lit peut aussi être un problème car il perturbe le sommeil. La personne peut se réveiller une ou plusieurs fois pour vider la vessie. Certaines personnes ne fonctionnent pas bien sans sommeil une bonne nuit et par conséquent, ils doivent éviter de le faire.
Pour ces personnes, la meilleure façon est d’éviter les liquides à boire environ 2 heures avant le coucher. Ils devraient également veiller à ce qu’ils utilisent les toilettes avant d’aller au lit, deux fois si nécessaire. L’eau peut être conservé à portée de main près du lit, si vous avez soif; cependant, il peut vous donner envie de visiter les toilettes autour de la pointe du jour.
Quand il est correct:
Quand une personne est en bonne santé-à-dire sans maladie cardiaque ou rénale et ne pas avoir de problème de se réveiller au milieu de la nuit pour vider leur vessie, ils peuvent être très bien avec l’eau potable avant le coucher.
En fait, il aura divers avantages pour la santé, ainsi que vu ci-dessous.
- Vous permet de rester hydraté: Notre corps perd de l’ eau tout au long de la journée des activités. L’ eau potable avant le coucher réapprovisionne les fluides perdus et nous permet de rester hydraté. Le corps humain contient des niveaux élevés d’eau et le niveau devrait être maintenu pour le corps à fonctionner correctement. Puisque le corps est au repos pendant le sommeil, les liquides ne sont pas perdus et le corps peuvent remplir la quantité perdue.
- Brûle des calories: L’ eau vous aide à brûler les calories naturellement. Boire de l’ eau froide rend votre corps travailler plus dur pour se réchauffer. Augmente ainsi les calories du métabolisme et des brûlures. Et l’ eau par lui – même ne donne pas de calories.
- Favorise le sommeil: L’équilibre de vitamines et de minéraux est maintenue en buvant une quantité suffisante d’eau. L’ eau potable avant le coucher, les hormones et les niveaux d’ énergie se équilibre, ainsi que les muscles et les articulations. Cela aide à détendre le corps, comme le corps est réapprovisionné. Vous vous sentirez rajeuni le matin. Si vous faites cela régulièrement, vous commencerez à dormir à poings fermés aussi bien.
- Efface les toxines: Beaucoup de toxines entrer dans notre corps sur une base quotidienne de l’environnement ainsi que de la nourriture. L’ eau aide à éliminer ces toxines du corps et est un agent de nettoyage naturel. Le corps reste en bonne santé et bien des fonctions. Les organes qui bénéficient le plus sont le système digestif, la peau et les muscles. L’apparence générale et la santé amélioreront. Par l’ eau potable avant de se coucher votre digestion permettra d’ améliorer, et vous vous sentirez plus énergique
Quand est-ce le meilleur moment pour boire de l’eau?
L’eau est l’un des nutriments les plus essentiels pour maintenir une bonne santé. L’eau peut provenir du robinet, en bouteille ou même l’eau ionisée alcaline. Outre le type d’eau, la quantité d’eau, le moment où nous buvons de l’eau est également très important.
1. Juste après votre réveil
Vos organes internes sont activées lorsque vous buvez de l’eau à ce moment. Les toxines présentes dans le corps se vidé avant que commencer avec votre premier repas. Au lieu de café qui agit comme un diurétique et provoque la perte de liquide, optez pour le verre d’eau à la place.
2. Avant un repas
Si vous buvez de l’eau 30 minutes avant un repas, il augmente la satiété et empêche de trop manger. Une alimentation trop riche peut entraîner un gain de poids et peut aussi conduire à une maladie du foie gras. L’eau potable conserve le foie maigre. Il stimule également les enzymes digestives et la production de la bile, préparant ainsi l’estomac pour la nourriture.
3. Avant et pendant l’exercice
Il est important d’être en bonne forme physique pour rester en bonne santé. Lorsque vous buvez de l’eau avant et pendant l’exercice vous empêchez le risque de déshydratation. Cela met moins de charge sur le foie pour éliminer les toxines du corps. Ceci est particulièrement important pour quelqu’un qui a un foie fibrotique.
4. Lorsque vous êtes malade
Il est une vieille croyance et il est vrai que boire beaucoup de liquides lorsque vous êtes malade est bon. La dose recommandée est d’environ 8 verres d’eau, où un verre est de 8 onces. Vous devez également consommer d’autres liquides comme les soupes, jus ou du thé. Lorsqu’une personne est hospitalisée, ils ont une perfusion IV qui maintient la personne hydratée.
5. Lorsque vous êtes exposé à d’autres patients malades
Les gens qui sont entourés par des personnes malades, dans les hôpitaux, l’école ou au travail, devraient boire plus d’eau. Est de faire en sorte que s’il y a des microbes dans le corps, en raison de l’exposition, ils seront lavés.
Lorsque le corps est hydraté, les microbes envahisseurs ne reçoivent pas de régler ou de se multiplier dans le corps. Vous devez boire de l’eau avant ou après sortir, cela fera en sorte que certains types de virus sont empêchés de causer une maladie ou la gravité est amoindrie.
6. Lorsque vous sentez fatigué
Il est une bonne idée de boire de l’eau quand vous êtes fatigué, fatigué ou une sensation de somnolence. L’eau est absorbée rapidement et se déplace rapidement dans tout le corps. Il atteint le cerveau et l’active. Il est utile d’avoir de l’eau avant une réunion importante, en particulier l’eau froide. Il aidera à garder l’alerte du corps.