Si vous deviez manger seulement 1500 calories de riz blanc par rapport à 2000 calories d’un régime riche en graisses / à faible teneur en glucides, seriez-vous pesez plus manger le régime de riz blanc 1500 calories? Ou voulez-vous peser plus manger le régime à faible teneur en glucides 2000 calories?
Avant de répondre à la question, nous allons revenir en arrière en fait à la question initiale: calories comptent vraiment sur les régimes alimentaires en glucides céto bas?
Il est une question qu’il n’y a pas des milliers de doute des gens se demandent, il suffit de prendre un coup d’oeil à ce poste Reddit. En fait, en faisant une recherche sur Google donne des centaines de milliers de résultats.
Et, si la question est formulée différemment, il est probable que le total est bien plus d’un million. De toute évidence, beaucoup de gens sont encore confus au sujet de la relation entre la consommation calorique totale et le poids corporel.
La question la plus importante à poser en matière de perte de poids
Mais , tout le monde question devrait se poser est: avant de manger ce repas, est tout ce que je suis sur le point de manger va être stocké sous forme de graisse corporelle? Ou est tout ce que je suis sur le point de manger va aider à brûler mes réserves de graisse?
Ainsi, lorsque l’on examine la question de calories font sur Ket d’importance, dans un sens, oui, le montant total des matières calories. Si vous avez mangé 10.000 calories en une seule séance d’avocats, ce qui est probablement impossible. Mais, nous allons simplement utiliser l’argument hypothétiquement, la loi de la thermodynamique (calories en calories par rapport out / brûlé) peut en effet appliquer.
Cependant, une calorie (techniquement, kilocalories est le terme correct pour mesurer la densité d’énergie dans un aliment spécifique, mais nous allons simplement utiliser calories ici) dans un aliment est pas la même chose en tant que calories dans un autre aliment. Au moins pas quand il s’agit d’obtenir plus maigre et avoir votre pantalon se sentent lâche sur votre taille.
Si vous mangez la même quantité de calories d’un avocat (juste ne pas manger 10.000 calories vaut!) Et la même quantité de calories provenant des biscuits, devinez où la nourriture va entraîner une libération d’insuline? Devinez laquelle la nourriture va rendre vos cellules plus résistantes à l’insuline? La réponse à la fois, bien sûr, serait les « pétards ».
Mangez des aliments qui ne favorisent pas le stockage des graisses … points ne fonctionnent pas
Seules les graisses alimentaires naturelles qui ne sont pas oxydées ou hydrogènes, et dans une moindre mesure, la protéine ne provoquent pas une réponse à l’insuline. Lorsque l’insuline est libérée, votre corps n’utilise pas sa graisse corporelle stockée à utiliser l’énergie. Il est plus de mettre le sucre dans son compte d’épargne (région abdominale) pour l’énergie stockée.
Oui, compter les calories peut vous aider à perdre du poids. C’est pourquoi les programmes comme Weight Watchers ont si bien réussi. Voilà pourquoi beaucoup de gens pensent que la réponse à « calories Est-ce que la matière sur glucides céto faible » est oui. Mais, les systèmes de points de comptage populaires et par les grands ne mettent pas l’accent sur l’éducation des consommateurs sur la différence entre la consommation d’aliments qui favorisent le stockage des graisses par rapport aux aliments qui utilisent la graisse stockée corps.
Juste ridicule le système de points est peut être illustré en entrant les informations de la nutrition pour l’huile de noix de coco dans le nouveau système de points de Weight Watchers, qui a été révisé en 2015 pour évaluer un nombre total de points aliments notamment à base de graisses saturées, de protéines, de sucre et de calories.
Disons que vous voulez faire votre propre version de Bulletproof café à la maison et que vous voulez utiliser 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco. Ce serait un 14 énorme points. Parce que la valeur des points est gonflé par la teneur en matières grasses saturées (huile de noix de coco a environ 12 grammes par cuillère à soupe), un consommateur inculte assumerait que les graisses saturées favorise le stockage des graisses, quand il la réalité, il encourage l’utilisation des graisses (combustion).
La désinformation au sujet de la perpétuation de graisses saturées est un autre sujet plus vaste. Nous avons abordé dans cette interview avec un expert en nutrition ici. Mais l’exemple montre comment une calorie dans un aliment est pas la même chose en tant que calories dans un autre aliment quand il vient à la combustion des graisses. Et c’est le vrai plats à emporter.
Conclusion: Les calories sujet sur Keto Les régimes faibles en glucides pour perdre du poids?
Ne pensez pas comme combien de calories sont nécessaires pour perdre du poids. Cela ne vous charge avec le comptage des calories. Au lieu de cela, mettre davantage l’accent sur la détermination si tous les aliments, condiment et que vous buvez consommez encouragera les nutriments à stocker plus de graisse corporelle ou le graver. Et la meilleure façon de le faire est en suivant un régime riche en matières grasses à faible teneur en glucides.