Le procédé de nettoyage de système est couramment connu sous le nom de désintoxication. Il est désigné comme l’élimination des toxines nocives du corps humain. Les gens sont exposés à des produits chimiques et les toxines biochimiques couramment dans les aliments que nous mangeons, l’eau que nous buvons et de l’environnement qui nous entoure. signes et symptômes courants de l’accumulation de toxines dans le corps humain comprennent la fatigue, des maux de tête, les fluctuations de poids, acné, éruption cutanée, aggravation d’autres conditions médicales, etc. Bien que le corps lui-même élimine les toxines, certains mode de vie et les changements de régime alimentaire peut aider le processus de désintoxication naturelle .
Les meilleurs moyens naturels pour nettoyer votre système
Le processus de désintoxication est et doit rester un processus naturel. Avant de commencer un régime de désintoxication, vous devriez consulter votre professionnel de la santé. Mais, ce qui est la meilleure façon de nettoyer votre système?
1. Gardez-vous hydratés
Vous devez boire au moins 8 verres d’eau par jour pour rester bien hydraté. Vous pouvez aussi manger des aliments qui sont riches en eau, comme le concombre, la tomate, la pastèque ou à la fraise. L’eau aidera à éliminer les déchets du corps, en particulier des reins et l’intestin.
2. Mangez des fibres
La fibre est également un grand nettoyant naturel de votre corps. En mangeant des aliments riches en fibres, vous allez augmenter et d’améliorer la régularité des selles, en supprimant plus de toxines du système. Les aliments riches en fibres comprennent le riz, les fruits, les légumes, les amandes, les haricots, les céréales à grains entiers, etc.
3. Mangez Super Foods
Super aliments sont des aliments bénéfiques pour la santé extraordinaires. Ces super-aliments aideront les toxines du corps propre. Super aliments comprennent les carottes, la papaye, chou, riz sauvage, les pommes, les bleuets, l’ail, le citron, la betterave, le chou frisé, etc.
- Citron ainsi que d’autres agrumes comme lime et de pamplemousse sont considérés comme grands nettoyants pour le corps naturel. L’acide citrique trouvée dans les citrons dissout les toxines qui sont ensuite éliminés par l’urine du corps.
- Le chou frisé est un légume à feuilles vertes avec de grandes propriétés de nettoyage. Il est légèrement alcalin, grand pour neutraliser le sucre et d’autres toxines.
- L’ail est un super aliment avec une grande capacité à stimuler la fonction hépatique; le foie est un organe important de désintoxication. Il contient également sélénite et allicine qui sont aussi bien quand détoxification.
4. Mangez des aliments biologiques
Même si les aliments biologiques sont plus chers, ils sont en très bonne santé d’autre part. Ces aliments sont exempts de pesticides et d’engrais et ne contiennent que de très petites quantités d’antibiotiques et d’hormones de croissance. Les aliments biologiques réduiront au minimum l’exposition aux produits chimiques que les aliments non organiques contiennent. La consommation de ces aliments est une meilleure façon de nettoyer votre système.
5. Buvez Tisanes
Boire des tisanes est une excellente façon d’augmenter l’apport en liquide. Beaucoup de feuilles d’herbes et de racines ont de grandes propriétés détoxifiantes. Certains des tisanes les plus bénéfiques comprennent le thé de pissenlit, bardane thé ou de thé de réglisse.
6. Évitez les aliments transformés
Nous savons tous que les aliments transformés ne sont pas en bonne santé mais nous avons tous tendance à les consommer. Les aliments transformés ont tendance à favoriser l’accumulation de toxines dans le corps humain. Essayez de manger des aliments sains, autant que possible.
7. exercice
L’exercice physique est très bonne pour la santé globale. Il est recommandé d’effectuer un exercice physique pendant environ 30 minutes au moins 3 fois par semaine. L’exercice physique régulier favorise le processus de détoxication, l’amélioration de l’élimination des toxines du corps humain.
8. Évitez l’alcool et la caféine
Alors que la détoxification, vous devriez éviter la consommation d’alcool et de caféine. Il est la meilleure façon de nettoyer votre système. Les toxines qui se trouvent normalement dans les boissons contenant de la caféine et l’alcool peut nuire à la fonction normale du foie et des reins, empêchant le corps d’éliminer les toxines du corps naturellement. Si votre corps n’élimine pas les déchets normalement, les conditions de santé graves peuvent se développer.
9. Évitez de fumer
Les cigarettes contiennent environ 4000 substances chimiques et non seulement la nicotine. Arrêter de fumer à détoxifier votre corps. Même après avoir quitté, ces toxines nocives restent dans le corps pendant une longue période de temps.
10. Évitez les toxines environnementales
Il est vraiment difficile d’éviter les toxines environnementales que de nombreux produits chimiques font partie de notre vie quotidienne. Sortez dans la nature, rendez-vous pour une marche, aller le week-end, etc. Tout est OK aussi longtemps qu’il vous aide à éviter l’exposition environnementale aux produits chimiques. Porter un masque à l’extérieur. Installation des dispositifs de purification peut aider à garder votre air exempt de toxines et frais.
11. Obtenir un massage
Le massage est une meilleure façon de nettoyer votre système. Quand elle est réalisée par un professionnel, le massage peut aider votre corps à se détendre et se débarrasser des toxines. Les points de pression devraient viser, où les toxines ont tendance à accumuler. L’acupuncture fonctionne de la même manière.