vinaigre de cidre de pomme et de miel ont de nombreux avantages pour la santé. vinaigre de cidre de pomme (ACV) a un effet stabilisateur sur les niveaux de sucre dans le sang. Il contribue également à la digestion et améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Le miel est anti-inflammatoire et aide à soulager la douleur, des nausées et des vomissements. Lorsqu’ils sont combinés ensemble, ils peuvent influer positivement sur de nombreux organes et systèmes du corps. Mais, travailleraient un vinaigre de cidre de pomme et programme de perte de poids de miel? Découvrons-le.
Peut-vinaigre de cidre de pomme et de miel vous aider à perdre du poids?
Plusieurs études suggèrent qu’une combinaison de miel et ACV peut aider à perdre du poids. Mais plus de recherche doit être fait. En outre, notez que la combinaison n’est pas un remède miracle. Pour un meilleur effet de perte de poids, vous devez incorporer une alimentation équilibrée et un exercice régulier.
1. Le vinaigre de cidre
La plupart des diététiciens affirment que plus de preuves sont nécessaires pour prouver que possède des propriétés ACV perte de poids. ACV peut vous aider à perdre du poids de la manière suivante.
- Les chercheurs disent que l’acide acétique dans le vinaigre interfère avec la digestion des glucides. Donc, moins de glucides sont décomposés en calories. Lorsque cela se produit sur une période de temps, il y a un changement de poids corporel.
- ACV contient des enzymes et des acides organiques qui aident à augmenter votre taux de métabolisme afin que votre corps brûle plus de graisse.
- Certains ingrédients ont des propriétés ACV coupe-faim. Cela vous aide à vous sentir rassasié et manger moins, ce qui conduit à la perte de poids à long terme.
2. miel
Certaines études suggèrent que le miel peut avoir des avantages de perte de poids. Une étude réalisée en 2010, en comparant les effets du sucre et du miel chez les personnes en bonne santé, a constaté que le miel a eu un effet minimal sur les taux de glucose sanguin. Ceci est contraire aux effets du sucre ordinaire. La conclusion était que parce que la consommation de miel en place de sucre était moins susceptible de causer des fluctuations de la glycémie, elle conduirait à réduire la faim. Moins signifie que vous mangez moins faim et sont plus susceptibles de perdre du poids à long terme.
Peu d’études ont toutefois été menées et ces résultats peuvent ne pas être concluante.
Conseils pour l’utilisation du vinaigre de cidre et de miel pour la perte de poids
Alors que les capacités de vinaigre de cidre de pomme et perte de poids de miel n’ont pas été universellement prouvé, il est sûr d’essayer la combinaison. Voici quelques conseils à garder à l’esprit que vous le faites:
1. Le vinaigre de cidre
- Optez pour un bon vinaigre. Choisissez ACV avec une acidité de 5 pour cent. D’ autres vinaigres peuvent également travailler parce que leur constituant de base est l’ acide acétique.
- Prenez – le avec modération . Trop de vinaigre peut brûler la gorge. Prenez une cuillère à soupe de miel mélangé avec aéroglisseur et un verre d’eau avant les repas. Vous pouvez également saupoudrer l’aéroglisseur sur une salade. Cela vous donnera des minéraux, des vitamines et phytonutriments. Il sera également vous remplir afin que vous ne mangez pas trop.
- Gérer vos attentes et réduire les glucides et les bonbons. Bien que les blocs de vinaigre absorption d’ une partie des hydrates de carbone, vous avez toujours à l’ esprit ce que vous mangez. Et ne vous attendez pas des résultats instantanés. Il faut 3 à 4 mois pour obtenir des résultats.
2. miel
On prétend que le miel a des propriétés de perte de poids. Cependant, il est encore une forme de sucre. Pour cette raison, vous devez rester dans les limites de la consommation quotidienne de sucre en bonne santé: pas plus de 9 cuillères à café et 6 cuillères à café pour les hommes et les femmes respectivement. Selon l’American Heart Association, en plus de causer un gain de poids, en prenant plus de sucre augmente le risque de maladie cardiaque.
Comment préparer du vinaigre de cidre et boissons au miel
Il existe de nombreux avantages pour la santé de vinaigre de cidre de pomme et le miel, le poids capacité de perte de la combinaison est la peine d’essayer. Voici quelques méthodes:
1. ACV au miel
- Ajouter 2 cuillères à café de miel brut et 3 cuillères à café de aéroglisseur cru non pasteurisé à un verre d’eau. Mélanger et boire avant vos repas.
- Ajout d’une pincée de cannelle donnera une boisson plus douce.
- Tenez-vous avec cette routine jusqu’à ce que vous obtenez les résultats souhaités.
2. aéroglisseur, miel, poivre de Cayenne, l’ail et jus de citron
- Mettre 2 cuillères à café de chaque cru aéroglisseur, organique et miel cru, une pincée de poivre de Cayenne, un filet de jus d’ail et le jus d’un quart de citron dans un verre d’eau et mélanger.
- Buvez avant chaque repas.
- La boisson va freiner votre envie de nourriture et d’augmenter le taux de métabolisme. Elle servira également comme un booster d’immunité.
3. Le vinaigre de cidre, le miel et le thé vert
- Ajouter 2 cuillères à café de miel brut et 1 cuillère à café dans une tasse aéroglisseur de infusion de thé vert frais. Buvez et répétez l’opération pour un maximum de 6 fois par jour.