Les remèdes naturels pour le traitement TMJ

• Des remèdes naturels et des remèdes pour TMJ
• Partie 1. Exercices liés au mouvement de la mâchoire
• Partie 2. relaxation complète du corps pour soulager le stress
• Partie 3: surveiller et de modifier les habitudes alimentaires qui exacerbent le désordre TMJ
• Partie 4: la douleur et guérir Atténuer TMJ en apportant des changements de style de vie nécessaires

Qu’est-ce que le trouble TMJ?

Qu’est-ce que le trouble TMJ

TMJ, forme courte du trouble de l’articulation temporo est un type de l’état de santé lié à la mâchoire et son mouvement. La condition TMJ peut conduire à l’ouverture limitée de la bouche et dans certains cas, il peut conduire à la bouche obtenir « STUCK » fermé ou ouvert.

L’un des moyens les plus faciles à identifier que si vous avez le désordre TMJ est en écoutant le bruit lorsque vous ouvrez votre bouche. Si vous entendez un « clic » à chaque fois que vous ouvrez la bouche, puis il y a une forte probabilité que vous avez un trouble TMJ.

Le TMJ (de l’articulation temporo) est présent dans notre mâchoire, et il sert une charnière coulissante qui relie votre mâchoire au crâne. Les troubles liés à l’articulation temporo-mandibulaire peut causer une douleur aiguë ou soudaine dans l’articulation, ainsi que les muscles qui aident dans le mouvement de la mâchoire.

L’une des causes les plus courantes de la maladie TMJ comprend pression inhabituelle ou continu rencontré par la mâchoire, comme dans le cas de la gomme à mâcher, de la mâchoire ou un mauvais alignement des dents, ou meulage habituelle des dents.

Quels sont les symptômes de la maladie TMJ?

Quels sont les symptômes de la maladie TMJ

Le symptôme le plus important est le bruit de cliquetis que nous avons déjà discuté dans les paragraphes ci-dessus. En dehors d’eux, il y a peu d’autres symptômes qui indiquent le trouble TMJ. Ces symptômes comprennent:

• Tendresse ou douleur persistante dans votre mâchoire
• La douleur persistante et nette présents dans l’oreille et de son voisinage
• Difficulté à trouver ou d’inconfort dans mâcher vos aliments
• La douleur persistante et forte dans la région du visage
• Trouver une grande difficulté à ouvrir et fermer la bouche en raison du blocage de l’articulation.

S’il n’y a pas de douleur associée au clic lorsque vous ouvrez votre bouche, vous ne pouvez pas besoin d’un traitement pour la condition.

Quand consulter votre médecin?

Si vous trouvez que vous ne pouvez pas ouvrir complètement ou fermer la mâchoire, ou si vous vous sentez avoir une tendresse persistante ou une douleur dans votre mâchoire alors il est conseillé de consulter votre dentiste ou votre médecin.

Quelles sont les causes du trouble TMJ?

Quelles sont les causes du trouble TMJ

Le TMJ fonctionne par une combinaison de mouvements coulissants et charnières action. Les os qui sont associés à cette articulation sont en couches de cartilage et sont séparés par le joint à l’aide d’un petit disque qui absorbe tous les chocs et maintient le mouvement en douceur.

Bien que la raison exacte de ce trouble ne sait pas, il y a quelques raisons possibles qui peuvent causer le désordre TMJ. Ces raisons comprennent:

• Le petit disque amincit ou misalign de sa position primaire
• Le présent du cartilage dans l’articulation est endommagée ou détruite en raison des effets de l’arthrite
• fort impact ou dommages coup dur la COMMUNS, comme dans des accidents, etc.
• défaut en raison d’un mauvais alignement Anatomical musculaire
• problèmes de désalignement de la colonne vertébrale
• Le stress, l’anxiété ou d’un traumatisme mental
• arthrose
• La carence en nutriments essentiels, en particulier magnésium et le calcium

Quel groupe d’âge au risque maximum?

On observe que cette situation se produit surtout chez les femmes du groupe d’âge de 20 à 40. Mais, là encore, ce n’est pas obligatoire et peut se produire à tout le monde à tout âge.

Comment tester que vous avez TMJ Condition?

Il est conseillé de ne pas vous auto-diagnostic pour toute condition médicale ou physique. Mais, pour obtenir l’idée approximative, vous pouvez suivre les étapes mentionnées ci-dessous:

• Écoutez et sentir comment votre mâchoire se comporter lorsque vous ouvrez ou fermez votre bouche
• Observer la gamme et la diversité du mouvement de votre mâchoire
• Une pression sur ces zones de votre mâchoire et l’observation du site potentiel de la douleur

Vous devez informer votre médecin à déterminer l’étendue de votre maladie, comme dans les cas graves de troubles de balayage CT est TMJ nécessaire pour faire de la mâchoire entière pour analyser l’étendue de la maladie.

Des remèdes naturels et des remèdes pour TMJ

Des remèdes naturels et des remèdes pour TMJ

Après avoir dit les bases du désordre TMJ, nous allons parler de la façon naturelle vous pouvez guérir cette condition sans avoir à faire le voyage à la clinique.

La meilleure partie de remèdes naturels est le fait qu’ils ont pas d’effets secondaires, contrairement aux analgésiques et des antibiotiques qui sont utilisés pour soulager la douleur associée à TMJ.

Nous allons passer par des remèdes naturels qui vous soulager des symptômes de TMJ, comme un mal de tête, l’anxiété et des douleurs musculaires.

Pour guérir complètement la maladie TMJ, nous avons divisé la thérapie en quatre parties distinctes. Vous devez suivre soigneusement toutes les pièces pour un maximum d’effets.

Les quatre parties de la thérapie comprennent:

• Exercices liés au mouvement de la mâchoire
• relaxation complète du corps pour soulager le stress
• Le suivi et la modification des habitudes alimentaires qui exacerbent le désordre TMJ
• Soulager la douleur et guérir TMJ en apportant des changements de style de vie nécessaires

Nous allons discuter de chaque partie en profondeur afin que vous obtiendrez le maximum d’avantages.

Partie 1. Exercices liés au mouvement de la mâchoire

Il y a plusieurs exercices liés à la mâchoire qui peuvent aider à soulager les troubles TMJ. Peu d’entre eux sont énumérés ci-dessous.

Exercice de routine 1:

• Ouvrez complètement la bouche dans la mesure maximale (Vous devez ouvrir votre bouche jusqu’à la limite où il n’y a pas de douleur et de l’inconfort et essayez de ne pas dépasser)
• Après avoir ouvert la bouche complètement, déplacez progressivement votre mâchoire vers la droite et maintenez pendant au moins 10 secondes
• Revenons maintenant votre mâchoire à la position centrale, démarrer le même processus pour le côté gauche. Maintenez la position pendant au moins 10 secondes, puis apportez votre mâchoire arrière au milieu.
• Fermez votre bouche et laisser reposer. Vous devez répéter ce processus 5 fois par jour.

Exercice de routine 2:

• Utilisez votre doigt d’index de la main droite et tracer l’emplacement de la mâchoire charnière présente sur le côté droit de votre visage.
• Massez la zone charnière en faisant une action vers le bas avec votre index.
• Répétez le même processus pour le côté gauche du visage à l’aide de l’index de la main gauche.

Exercice de routine 3:

• Ouvrez complètement la bouche dans la mesure maximale (Vous devez ouvrir votre bouche jusqu’à la limite où il n’y a pas de douleur et de l’inconfort et essayez de ne pas dépasser)
• Maintenant coller le bout de la langue pour atteindre la bouche supérieure. Toucher le toit de la bouche supérieure, essayez d’étirer votre langue vers le côté des amygdales.
• Maintenir au maximum d’étirement pendant au moins 5 secondes
• Maintenant, tirez-vous la langue de la bouche et l’étendre autant que possible en dehors.
• Maintenir au maximum d’étirement pendant au moins 5 secondes
• Détendez-vous et puis répétez le processus de 5 à 10 fois.

Exercice de routine 4:

• Asseyez-vous dans une posture droite.
• Effectuez un mouvement de haut en bas avec votre menton pendant une minute.
• Après cela, effectuer côté à l’autre mouvement du menton. Encore une fois, pour une minute
• Répétez le processus. (Faites le processus d’une manière détendue pour éviter les blessures)

Partie 2. relaxation complète du corps pour soulager le stress

L’une des principales causes de la maladie est TMJ vie stressante. Exécution de tels exercices qui détendent le système nerveux et la moelle épinière se révèle efficace pour soulager de la douleur TMJ.

Il y a plusieurs exercices qui peuvent aider à soulager la douleur associée à la maladie TMJ. Peu d’entre eux sont énumérés ci-dessous.

Exercice de routine 1: (pour la colonne vertébrale)

• Asseyez-vous dans une posture droite.
• En se penchant en avant, votre tête, de telle façon que votre menton touche la poitrine, et entrelaçant vos doigts et en le plaçant derrière la tête; repousser votre tête vers l’arrière et résister à ce mouvement en utilisant les mains placées à l’arrière de votre tête.
• Répétez ce processus, au moins, trois fois et ne pas appuyer sur votre tête très dur en suivant la routine.

Exercice de routine 2:

• Asseyez-vous dans une posture droite.
• En ouvrant la bouche, essayez de voir le ciel en pliant la tête vers l’arrière afin que votre front pointe dans la direction du ciel.
• Prenez de grandes respirations et revenir à la position normale.
• Répétez le processus

Exercice de routine 3:

• Allongez-vous confortablement sur votre dos et se détendre.
• Maintenant, en gardant votre main droite sur la poitrine et la main gauche sur l’estomac, prenez de grandes respirations.
• Concentrez-vous sur l’activité respiratoire et ne pense pas à autre chose.
• Prenez au moins lourds souffles 10 à 20 fois en une seule routine.

En dehors de l’exercice mentionné ci-dessus, vous pouvez suivre tout exercice de détente. Yoga et méditation travail fait également des merveilles pour guérir la maladie TMJ. En faisant régulièrement des activités de conditionnement physique, vous pouvez éviter complètement cette condition.

Partie 3: surveiller et de modifier les habitudes alimentaires qui exacerbent le désordre TMJ

Les habitudes alimentaires jouent un rôle majeur dans la détermination de l’état de trouble TMJ. Vous devez suivre les points mentionnés ci-dessous pour un soulagement rapide.

• Prendre la nutrition nécessaire: Les carences nutritionnelles dans le corps est l’une des principales causes de troubles TMJ, en particulier le manque de calcium et de magnésium. Le calcium renforce les os de notre corps alors que le magnésium est connu pour soulager la tension musculaire.
• Hydratez votre corps: Le manque d’eau provoque des crampes dans les muscles des articulations mandibulaires, et il est donc très important de rester hydraté en tout temps. Vous devez boire au moins huit verres d’eau tous les jours. Vous vous souvenez de l’eau potable en suivant la règle du pouce de boire deux verres d’eau pour toutes les 2 heures de la journée. En outre, boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée et ne pas boire de grandes quantités d’eau dans un contexte particulier.
• Les aliments riches en magnésium: Un adulte moyen a besoin d’un minimum de 310 mg de Mg par jour et vous pouvez facilement les obtenir en mangeant des aliments, tels que, avocatiers, graines de tournesol, noix du Brésil, Black-Eyed Peas, noix de cajou, maïs, poudre de cacao , épinards, courge, mélasse, avoine, arachides rôties à sec, lin, citrouille, riz, rôti soja, noix, yogourt faible en gras, flocons d’avoine, graines de melon d’eau, blé, sésame au beurre, les graines de sésame, le lait entier et Amandes.
• Les aliments riches en calcium: Un adulte moyen a besoin d’un minimum de 10 grammes de Ca par jour et vous pouvez facilement les obtenir en mangeant des aliments, tels que, les pois verts, le chou, le lait, la farine de blé avec brou, les épinards, le sésame, les oranges, les bananes , noix de coco, d’amande, d’arachide et le riz non poli.

Autre nutrition qui aide dans le traitement TMJ comprend la vitamine B complexe et Glucosamine Sulfate. Vous pouvez les obtenir facilement à partir du magasin local de drogue sous forme de capsules ou de sirops. En dehors d’eux, vous devez couper sur vos malbouffe et les remplacer par des fruits et légumes sains pour avoir un effet maximal.

Partie 4: la douleur et guérir Atténuer TMJ en apportant des changements de style de vie nécessaires

Il y a plusieurs changements de style de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour guérir ou prévenir les troubles TMJ. Certains d’entre eux sont énumérés ci-dessous:

• Surveillez votre posture: L’une des plus grandes causes de la maladie est le TMJ posture assise faux ou défectueux. Vous devez toujours prendre l’habitude d’être assis en position droite seulement. Si vous faites des emplois qui vous obligent à asseoir pendant la longue période de temps, alors assurez-vous d’utiliser une chaise qui fournit le soutien lombaire nécessaire. En outre, de prendre de courtes pauses entre les longues périodes de temps, de façon à détendre la colonne vertébrale.
• Massage en utilisant une presse à chaud: chaud massage presse est très efficace pour guérir les douleurs musculaires. Vous pouvez remplir une eau chaude dans des tampons d’eau et massage sur la zone respective pour être soulagé de la douleur associée à la condition TMJ.
• message Cold Pack: Vous pouvez remplir la glace dans des sacs de plastique à glissière, puis envelopper le sac dans une serviette. massage Maintenant, en utilisant cette serviette la zone touchée pour soulager la douleur TMJ.

Jusqu’à présent, vous devez avoir eu l’idée claire sur tous les aspects de la condition TMJ.

Vous pouvez facilement remédier à cette situation en vivant une vie bien équilibrée et il est facile à gérer, même si vous obtenez ce désordre en suivant les étapes ci-dessus mentionnées.