Le concept de base de nootropics est qu’une substance est bon pour stimuler une fonction – par exemple, un composé qui peut améliorer la mémoire. Empilement fait référence au processus consistant à combiner deux substances ou plus pour créer un effet plus puissant.
Chaque supplément agit pour améliorer un effet cognitif particulier. Des substances différentes dans la pile complètent l’effet de l’autre, ce qui augmente le bénéfice global pour l’utilisateur.
Dans la meilleure pile nootrope, différentes substances créent une synergie: la pile devient plus efficace que la somme de ses parties.
La meilleure chose est, il est possible de combiner différents nootropics pour améliorer une faculté spécifique du cerveau. Ainsi, vous pouvez avoir des piles pour étudier, pour la vie quotidienne, ou pour une rafale relativement courte de mise au point (comme pour un examen).
Nootropic Options de Stacking
Si vous voulez commencer avec des piles nootropiques, vous pouvez l’aborder dans l’une des deux façons:
Acheter une pile préformulé
Cette approche est préférable pour les débutants – ceux qui pas à pas tout dans le monde prometteur de l’amélioration de la cognition grâce à des suppléments nootropiques.
Une pile pré-formulé est une solution ready-made – vous pouvez simplement aller dans un magasin et acheter une bouteille de pilules nootropiques juste au-dessus du comptoir. En d’autres termes, une pile préformulé est le meilleur supplément de nootropic pour les débutants. Le fabricant crée une combinaison et il emballe dans des capsules, il vous suffit de commencer à prendre les capsules.
Certaines marques populaires de piles préformulés sont Alpha du cerveau, TruBrain et BrainStack. Bien qu’il y ait beaucoup d’autres marques, ce sont les plus éprouvés, et une mesure de la réputation.
Comme pour tout, il y a des avantages et des inconvénients de l’achat d’une pile pré-formulé.
Le plus grand avantage est que vous pouvez commencer tout de suite sans se soucier des top nootropics. Il est pratique, et cela fonctionne.
Ce qui nous amène à l’inconvénient des piles préformulés – que cela fonctionne de la même façon pour chaque personne, sans tenir compte des besoins individuels. Une « taille unique » approche n’est pas souhaitable lorsque vous cherchez à améliorer les fonctions cérébrales spécifiques.
Comment surmonter ce problème?
Construisez votre propre pile personnalisée
Créer votre propre pile nootropic vous donne la possibilité de tester différents dosages avec des suppléments individuels – la création d’une pile personnalisée qui convient à vos besoins.
Construire une pile personnalisée vous permet la possibilité de choisir les meilleures nootropics de votre choix, les mélanger dans des proportions que vous voulez, et la fixation de votre propre dosage. Vous pouvez également contrôler la qualité de chacun des composants que vous utilisez, créer la meilleure pile de nootropic à vos besoins.
Un autre avantage de créer une pile personnalisée est qu’il est généralement moins cher sur base du coût par dose. L’achat d’une pile pré-formulé signifie que vous payez aussi pour les frais d’emballage et de commercialisation. Cela peut économiser pour cent des coûts décent pour vous.
Pour résumer, la construction de votre propre pile personnalisée est souvent moins cher et vous permet plus de contrôle et de flexibilité.
Un inconvénient possible de créer une pile personnalisée est de savoir où commencer, et quel ingrédient à ajouter. Cela prend une bonne quantité de la recherche, la compréhension des effets de suppléments individuels nootropiques, comment ils interagissent lorsqu’ils sont pris ensemble, et la quantité à utiliser.
Certes, l’empilement personnalisé n’est pas pour les débutants à nootropics. Et ce n’est pas pour tout le monde. Si vous avez un peu de l’esprit de bricolage en vous, et une fois que vous avez pris les suppléments pendant un certain temps, vous pouvez certainement passer à la création de votre meilleur pile nootropic de votre choix.
Construire une coutume Nootropic Stack: à ne pas oublier
Voici quelques choses à retenir avant de vous mettre à créer une coutume nootropic pile:
Un Nootropic pour un seul but
Recherche et comprendre chaque supplément que vous avez l’intention d’ajouter à la pile. La meilleure solution consiste à cibler une fonction cérébrale avec une nootropique – par exemple, NALT (N-acétyl-L-Tyrosine) de mise au point, ou noopept pour la mémoire.
L’ajout de plusieurs composés qui agissent essentiellement sur la même fonction est un gaspillage d’efforts et d’argent.
Ce principe « One for One » est valable non seulement pour les suppléments nootropiques individuels mais aussi pour les piles. Il est possible de concevoir des mini-piles qui sont adaptés pour traiter une seule fonction cérébrale, par exemple, une mini-pile pour l’étude, ou une mini-pile à prendre juste avant les examens. Nous allons discuter des mini-piles dans les sections suivantes.
Il y a une quantité optimale
Plus d’une bonne chose est pas toujours mieux. Même les top nootropics ont une dose optimale, et il est préférable d’apprendre la dose et de s’y tenir.
Prendre plus de ce qui est strictement nécessaire améliorera pas nécessairement les performances. A l’inverse, il peut même avoir un effet mauvais, ou réduire l’efficacité d’autres ingrédients dans la pile.
Par exemple, une dose particulière de caféine améliorer la concentration et l’attention. Trop de caféine va simplement vous faire saccadée.
Commencer petit
Lors de la construction d’une pile personnalisée, ou même expérimenter avec des substances nootropiques pour la première fois, il est toujours judicieux de commencer par de petites doses et moins de substances.
Ne prenez pas trop de suppléments lorsque vous venez de commencer, il suffit de choisir un ou deux, et voir soigneusement les effets sur votre corps et l’esprit. Trop de substances sont juste susceptibles de vous confondre et vous ne serez pas en mesure de discerner leurs effets individuels.
En outre, commencer par petites doses, et de construire jusqu’à la dose recommandée pour trouver votre propre niveau de tolérance.
Surveillez votre
Quelle est votre motivation pour l’utilisation d’une pile nootropic? Ayez toujours un objectif pour créer et utiliser une coutume nootropic pile – qu’est-ce que vous voulez atteindre avec la pile? Seriez-vous en mesure d’exercer la discipline en tenir à la dose à intervalles réguliers? Voulez-vous payer assez d’attention pour comprendre les effets des suppléments nootropiques sur votre corps et l’esprit?
Il est toujours bon de vous poser des questions critiques – après tout, il est question non seulement de votre corps et de la santé, mais aussi de votre argent durement gagné.
Concevez votre propre: Le meilleur Nootropic Stack
Maintenant que nous avons compris les principes de base de faire des piles nootropiques, et les précautions que s’appuyait nous avons besoin d’exercer, concentrons-nous sur la tâche la plus importante – créer réellement la meilleure pile de nootropic à vos besoins.
Nous pouvons aborder la pile prise en fonction du nombre et de la complexité des suppléments utilisés pour créer la pile. En tant que tel, nous aurons trois niveaux: débutant, intermédiaire et avancé.
Meilleur Nootropic Stack pour les débutants: Mise au point et stimule la motivation
Comme expliqué précédemment, la meilleure approche pour les débutants est de commencer avec des suppléments simples et utiliser aussi peu que possible pour commencer.
La caféine + théanine L
Cette pile est nootropic pour plusieurs raisons débutant le plus populaire:
- A seulement deux suppléments
- Les suppléments sont familiers à la plupart des débutants. La caféine se trouve dans le café, tandis que L-théanine est un acide aminé que l’on trouve dans le thé vert.
- Les avantages des deux suppléments nootropiques et la pile combinée et ont été largement étudiés et confirmés par la recherche scientifique.
- Convient pour tout public
En outre, les ingrédients sont assez pas cher et facilement disponibles.
La façon dont cela fonctionne est que la caféine stimule la mise au point et la motivation, tandis que L-théanine réduit les réponses d’anxiété et de stress. En effet, vous obtenez les puissants de la caféine augmente, tandis que le L-théanine coupe la jumpiness associée à trop de caféine, et vous détend.
Cette pile nootropic favorise la vigilance, la concentration, l’attention, et une capacité à basculer entre plusieurs tâches.
Il est important de noter que cette pile est plus efficace au cours des deux premières heures de la prise d’une dose – l’effet se dissipe peu à peu après. La caféine et la L-théanine sont mélangés dans le rapport de 1: 2 (100 mg de caféine et 200 mg de L-théanine).
Meilleur Nootropic Stack pour les utilisateurs intermédiaires: Stimule la mémoire et l’apprentissage
Une fois que vous êtes familier avec le concept de piles nootropiques pour des résultats optimaux, il est temps de passer au niveau suivant.
Ici, nous explorons dans une autre pile très populaire qui a essayé et testé par la plupart des utilisateurs:
Piracétam + Cholin
Piracetam est le composé parent de la famille racetam et est l’un des premiers suppléments nootropiques utilisés pour stimuler les fonctions cérébrales. En fait, le terme « nootropic » lui-même a été formulée pour décrire les racetams.
Les avantages de piracétam ont également été mis en place avec beaucoup d’études et de ses avantages pour de larges sections des utilisateurs. Il améliore les fonctions du cerveau, la mémoire et les compétences comme l’apprentissage, la lecture et la compréhension. Pour cette raison, il est considéré comme le meilleur pile nootropic pour les étudiants.
Piracétam peut être pris seul lui-même, mais sa consommation augmente l’absorption du glutamate dans le cerveau, ce qui entraîne de légers maux de tête pour certains utilisateurs. Cette question est traitée par l’empilement Piracetam avec la choline.
Choline est pas exactement un nootrope, mais un élément nutritif qui est nécessaire pour les fonctions nécessaires comme la mémoire et le contrôle musculaire. Il aide également les maux de tête à lisser qui peuvent résulter de la dose Piracetam.
rapport de combinaison recommandée est de 8 parties de Piracetam à une partie de la choline.
Lorsque vous avez gagné assez de confiance, vous pouvez expérimenter en utilisant différentes racetams – aniracetam, oxiracétam ou pramiracétam à la place de Piracetam. Ils sont tous de la même famille, mais ont des effets légèrement différents. Il peut également vous aider à découvrir qui des racetams fonctionne réellement le meilleur pour vous.
Vous pouvez également expérimenter avec noopept en place de racetams.
Meilleur Nootropic Stack pour les utilisateurs avancés
Pour les utilisateurs expérimentés, une bonne approche serait d’expérimenter avec des mini-piles qui sont adaptés pour une utilisation à un moment donné de la journée ou pour stimuler une fonction spécifique en cas de besoin.
Ce qui est important de noter ici est que les ingrédients, à savoir les suppléments nootropiques dans les mini-piles ou les piles nootropiques intermédiaires sont à action rapide, axé sur les fonctions spécifiques et renforcer l’effet mutuel lorsqu’ils sont combinés.
Alors, comment ça marche?
Si vous regardez votre horaire normal, vous devez tirer parti de différentes fonctions cérébrales à des moments différents. Par exemple, vous devez être alerte le matin que vous commencez à faire face à la journée, et se rendre au travail. Parfois, vous devez garder un haut degré de motivation. Ensuite, vous devrez peut-être se concentrer pour lutter contre les réunions ou les examens. Et puis, vous avez besoin pour se détendre et se détendre le soir. Ou à l’inverse, vous devez tirer une nuit blanche, et ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire de mise au point et de l’énergie.
Les mini-piles traitent chacun des objectifs séparément. Donc, quand vous avez un horaire fixe d’aller travailler le matin, et puis de revenir le soir, vous pouvez créer des piles pour chacun de ces temps.
Pour stimuler les fonctions cérébrales en courtes rafales pour des examens ou des réunions cruciales, vous pouvez compter sur d’autres piles.
Plus précisément, vous pouvez regarder les piles suivantes:
Stack matin
- La caféine anhydres 100 mg
- L-théanine 50 mg
- Aniracétam 750 mg
- Alpha GPC 200 mg
- L’huile de poisson
- multivitamine
Vous remarquerez cette pile contient deux des piles précédentes que nous avons discuté, avec quelques ingrédients ajoutés pour augmenter sa valeur.
Vous pouvez ajouter des suppléments nootropiques encore supplémentaires selon vos besoins:
- HCI Creatine 750 mg
- Sulbutiamine 200 mg
- Noopept 50 mg (cycle avec pramiracétam 200 mg tous les 15 jours)
Stack après-midi
- Aniracétam 750 mg
- Oxiracétam 750 mg
- Alpha GPC 300 mg
- Champignon de Lion Mane 2g (ou huperzine A 1% 100 mcg une fois en 4 jours)
- Phosphatidylsérine 100 mg
Stack étude
Idéal pour les étudiants – vous permettant de rester concentré et conserver ce que vous étudiez
- Pramiracétam 300 mg
- Alpha GPC 300 mg
- 2g Mane Champignon Lion
- L-théanine 200 mg
- Ashwagandha poudre 450 mg
- Omega 3 huile de poisson
- multivitamines
Les jours de test, vous pouvez ajouter ce qui suit à la pile
- Vinpocetine 20 mg
- La caféine 100 mg
- Noopept 10 mg
- Oxiracétam (pour les mathématiques, les matières scientifiques) ou ANIRACETAM (création, arts) 750 mg
Stack exercice
Efficace pour les exercices, séances d’entraînement ou avant toute autre situation exigeant physiquement, à prendre 30 à 60 minutes avant
- L- citrulline 7 g
- Créatine 5 g
- alanine Beta 2 g
sommeil Stack
Prenez cette pile 30 à 60 minutes avant d’aller se coucher.
- Glycinate de magnésium 400 mg
- Zinc Picolinate 10 mg
- vitamine B6
- Extrait d’écorce de pin 100 mg
- L-tryptophane 1 g
- 100 mg de L-théanine (3 sur tous les 4 jours)
- Phenibut 500 mg (chaque jour 4)
- Phosphatidylsérine 100 mg
Stack OAP: Boostez votre cerveau avec Top Nootropiques
OAP pile signifie piracétam, aniracetam et oxiracétam – trois membres différents de la famille racetam combinés dans une seule pile.
Beaucoup de gens croient que l’être membres de la même famille, il y aurait un chevauchement important dans les fonctions et l’efficacité des trois ingrédients. Le fait est, alors qu’il est en effet un degré de recouvrement, l’effet individuel de chacun est suffisamment important pour que les combiner est justifiée.
Par exemple, le piracétam améliore la mémoire et de recueillement, aniracetam stimule la créativité et oxiracétam améliore la vigilance et la motivation. les empiler ensemble pourrait offrir des avantages importants.
Lorsqu’ils sont empilés ensemble, l’effet combiné des racetams est beaucoup plus grande que la somme de leurs effets. Les points positifs de chaque renforcent les aspects positifs des autres, et l’avantage total est grandement améliorée.
Votre perception sensorielle peut atteindre un niveau beaucoup plus élevé, vous aurez un niveau beaucoup plus élevé de l’énergie, vos motivations et de la mémoire amélioreront considérablement, et votre humeur générale et le bien-être peuvent grandement améliorer.
Une note importante ici – c’est une pile sérieusement avancé, pas conseillé pour les débutants. Si vous êtes un débutant, et veulent bien passer à la pile de OAP, il est préférable si vous avez utilisé les suppléments individuels séparément et surveillé l’effet de chaque soin. Seulement lorsque vous êtes sûr que chaque nootropic a un effet positif sur vous, si vous passez à les empiler.
Si vous ne faites pas attention à expérimenter avec les meilleurs nootropics avant de les empiler, il peut devenir trop d’une bonne chose. Votre cerveau peut pratiquement aller plus vite et plus loin que vous êtes prêt pour cela – inverser tous les avantages. Vous perdrez mise au point et devenir épuisé.
OAP dosage n’est pas uniforme dans tous les cas – il varie d’une personne à l’autre. Vous saurez que votre propre dosage confortable en expérimentant avec chacun individuellement.
Un dosage suggéré OAP serait:
- Piracetam 800 mg
- Aniracétam 750 mg
- Oxiracétam 600 mg
- Alpha GPC 300 mg
quantités individuelles de chacun des suppléments peuvent varier, et le dosage peut être étalé sur deux doses différentes chaque jour.
Conclusion
Nootropiques sont appelés « médicaments intelligents » pour une raison – en aidant à stimuler différentes fonctions cérébrales. Ils aident à stimuler votre mémoire, améliorer la concentration, égayer votre humeur et généralement vous plus efficaces pour relever les défis mentaux.
Création d’une pile nootropic consiste à combiner différents suppléments ensemble pour obtenir l’effet désiré. Lorsque vous utilisez le haut nootropics pour créer une pile, chaque supplément construit sur les avantages de l’autre, l’ensemble et l’effet devient beaucoup plus
Pour construire la meilleure pile nootrope, comprendre vos objectifs, puis trouver les meilleurs suppléments qui répondent à ces objectifs. Expérimentez avec différentes alternatives pour trouver qui fonctionne le mieux pour vous.
Il est également important de garder votre médecin dans la boucle – toujours discuter avec un médecin de la nécessité d’utiliser nootropics et comment il peut vous affecter.