Un symptôme courant de la ménopause est les bouffées de chaleur. Votre poitrine se propage la chaleur à votre cou et la tête. rougissent la peau et la transpiration excessive se produit. Cela peut se produire pendant plus de 30 fois par jour pour la plupart des femmes de 45 ans et plus.
Biologiquement, les niveaux Estrogen changer et ainsi les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes se produire. Ne vous inquiétez pas la ménopause ou les symptômes ci-dessus. Il y a beaucoup de façons de contrôler la transpiration excessive due à la ménopause et à combattre la chaleur.
Qu’est-ce qu’un Hot Flush?
Il est une chaleur intense par des sources externes. Il apparaît soudainement. Vous pouvez vous sentir des picotements dans les doigts, les battements de coeur rapides, la peau une sensation de chaleur, la transpiration dans le haut du corps et le visage devient rouge. L’ignorance provoque l’augmentation du niveau de bouffées de chaleur.
Flush-approche chaude à la ménopause?
La périménopause est la tête à la ménopause. Les bouffées de chaleur est un signe commun à ce sujet. Les femmes atteignent le stade de la ménopause entre l’âge de 45 et 55. De nos jours, il est dit que plus de 10% de la population féminine atteignent la ménopause à 30 ans ou moins.
Cela est dû au stress et des plans d’une mauvaise alimentation. La chaleur et la transpiration sont expérimentés sans transpiration, avec la transpiration qui crée un besoin de changer de vêtements. Les femmes éprouvent des sueurs nocturnes où les draps sont trempés et ont besoin d’un changement.
Plus de 80% des femmes sueur la nuit ou qui ont des bouffées de chaleur. Les symptômes sont parfois graves et doux dans certains cas. Les femmes éprouvent des bouffées de chaleur pendant des années ensemble ou quelques mois. Les bouffées de chaleur peuvent créer un grand impact sur la vie des femmes.
Des sueurs nocturnes conduisent à la fatigue, l’irritabilité, le lendemain, car il y a un manque de sommeil. Les femmes se sentent gênés et sont psychologiquement perturbés.
Les causes des bouffées de chaleur et sudation pendant la ménopause
Les causes des bouffées de chaleur et sudation pendant la ménopause
Quand il y a une diminution des niveaux des bouffées d’oestrogène à chaud d’hormones ou la transpiration survenir chez les femmes. Les taux d’œstrogènes chute lors de l’arrêt du cycle menstruel. Le changement des niveaux Estrogen la partie ne porte atteinte du cerveau où la température est régulée.
Sudation se produit en raison du thermostat du corps. Il y a beaucoup de facteurs qui influent sur les bouffées graves.
Lorsque la température de l’air augmente, le sang se déverse dans les vaisseaux sanguins dans votre peau. Cela provoque la transpiration que le corps peut vous garder à une température de base seulement. La transpiration maintient le corps à une température fraîche et stabilise la température centrale du corps.
Pour savoir pourquoi la ménopause et la transpiration excessive vont main dans la main il y a beaucoup de théories. Les femmes ont des cellules sensibles sur leur peau, qui sont sujettes à la transpiration ou les bouffées de chaleur. Certains chercheurs affirment que le niveau de l’hormone leptine diffère.
Cette hormone est produite par les cellules adipeuses et une baisse de sucre dans le sang est également une cause de la transpiration ou les bouffées de chaleur.
Ce qui peut être fait?
Changer votre routine quotidienne. L’exercice et suivre un régime alimentaire sain.
Les femmes qui sont obèses sont facilement sujettes à des bouffées de chaleur ou la transpiration excessive. Donc, travailler sur votre poids. Il est une menace pour votre santé. Perdre du poids en excès pour une bonne vie.
Faites de l’exercice physique régulier que de frapper la salle de gym. Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur, le yoga, la marche, le cyclisme fournit de meilleurs résultats. Réduit les bouffées de chaleur. Ne consulter un médecin si vous faites face à des problèmes de santé pendant l’exercice.
Il a été une culture dans ce siècle comme certaines femmes fument, boivent. Les gros fumeurs ont plus bouffées de chaleur que les femmes qui ne fument pas ou boivent.
après la ménopause beaucoup de femmes sont à risque de contracter le cancer du sein. On dit que les femmes qui consomment de l’alcool et de devenir accro à elle face à ce mauvais sort. S’il vous plaît couper l’alcool pour un avenir meilleur.
Portez des vêtements légers. Cavaliers, cardigans feront. Cela aide quand vous obtenez les bouffées de chaleur. Portez des vêtements qui gardent l’humidité la nuit qui vous aident à dormir.
Il faut contrôler la température de l’air. fenêtre ouverte, ventilateur sont utiles que climatiseur lorsque vous dormez ou dans la journée.
Ayez toujours une bouteille d’eau glacée ou du jus de citron vert froide avec vous. Gardez-le de côté quand vous dormez. Elle contribue à maintenir la température du corps vers le bas.
Évitez les aliments épicés, l’alcool, la caféine ou même le café comme il peut déclencher des bouffées de chaleur en vous.
Il y a aussi quelques herbes efficaces pour les symptômes de la ménopause. Ces herbes aident à soulager l’inconfort causé pendant la ménopause.
Le traitement de la transpiration excessive ou bouffées de chaleur:
Le meilleur traitement à domicile est de suivre un mode de vie sain. Il vaut mieux apporter des changements à votre plan d’alimentation. Les bouffées de chaleur ou la transpiration excessive sont des signes pour indiquer que votre corps est en train de changer. Il est indispensable de rester en bonne santé car il sera mieux pour vos os, coeur avant ou après ou même pendant la ménopause.
Parlez-en à votre médecin au sujet du traitement. Il est difficile pour toutes les femmes pour changer leur mode de vie facilement. Traitement hormonal substitutif (THS) traite facilement les bouffées de chaleur. Il est un traitement risqué mais que certaines femmes sont confrontées au risque de maladies cardiaques, le cancer, accident vasculaire cérébral, etc.
HRT est conseillé de certaines femmes âgées de moins de 60 car il aide à des symptômes de la ménopause tels que la sécheresse vaginale. Supposons que si HRT est l’utilisation recommandée pour un court moment. Optez pour une plus faible dose possible qui fonctionnera sur vos bouffées de chaleur.
actée à grappes noires, salvia sont des remèdes à base de plantes traditionnelles utilisées pour guérir les bouffées de chaleur ou des symptômes de la ménopause. Tout médicament aura ses effets secondaires. Ne consulter un médecin avant d’utiliser des remèdes. Évitez si vous êtes allergique ou de trouver des effets secondaires sur vous.
La ménopause est une autre étape de la vie pour une femme. Il ne doit pas être un temps négatif pour la ménopause. Ne soyez prêt pour faire face à elle.
Vous pouvez également essayer des remèdes à base de plantes pour réduire la transpiration excessive. Ceux-ci donneront à votre corps un effet de refroidissement et empêche les glandes sudoripares de produire plus de sueur.