• Les aliments jouent également un rôle important dans le soulagement du stress. Faire des choix alimentaires sains – des fruits frais, tels que des cerises, des myrtilles et des framboises, des légumes et des protéines équilibrées – ajoutera un grand sentiment de bien-être. Les asperges, les noix et l’avocat sont des aliments sains qui soulagent le stress que vous devriez inclure.
Conclusion:
Le régime méditerranéen a moins de glucides et de viandes qu’un régime américain standard. Il a également plus d’aliments gras et monoinsaturés (bons) et à base de plantes. Les gens qui vivent en Italie, en France, en Espagne et dans d’autres pays ont mangé de cette façon pendant des siècles. Vivre comme un Italien peut être une grande devise si vous voulez vivre une vie plus saine et, bien sûr, plus heureuse. Faire certains changements de style de vie et accepter de nouvelles habitudes du régime méditerranéen peut être un moyen idéal pour prendre soin de votre santé et éviter de nombreux problèmes de santé.
Suivre le régime méditerranéen peut conduire à une glycémie plus stable, à une diminution des triglycérides et du cholestérol, et à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de nombreux autres problèmes de santé majeurs. Alors, mangez comme un Italien – vivez comme un Italien!