Le yoga est un ensemble de pratiques physiques et mentales ou psychologiques qui implique des mouvements lents et rythmiques. Sa racine est de l’Inde ancienne. Il comprend la pratique spirituelle dans certaines de ses formes. Le yoga a une gamme de poses encore appelé asanas et contribue à améliorer la santé physique et mentale en se concentrant sur la force du corps, la souplesse du corps, et le modèle de respiration.
Alors que certaines femmes sont très fertiles, d’autres peuvent éprouver des conditions telles que l’infertilité déchirante.
article Vue d’ensemble
- 0,2 1. détoxication de l’organisme:
- 0,3 2. stimule le système immunitaire:
- 0,4 3. Prise en charge meilleure réponse à Hormonal Traitement:
- 0,5 4. Augmente la circulation sanguine:
- 0,6 5. Aide à garder la santé Ovaires:
- 0,7 6. Réduction du stress:
- 1 Conseils pour Poses Yoga efficace fertilité
- 2 13 Yoga puissant fertilité Poses:
- 2.1 1. (Debout penchez) connu sous le nom:
- 2.2 2. (penchez assis) connu sous le nom Paschimottanasana:
- 2.3 3. (unijambiste Forward Bend) connu sous le nom Janu Shirasana:
- 2.4 4. (papillon Poz) Non Es BDAA Konasn:
- 2,5 5 (position de l’enfant) connu sous le nom Balasana:
- 2,6 à 6 Viprita:
- 2.7 7. Kapalbhati pranayama:
- 2.8 8. Autre Narine connu sous le nom de Nadi La respiration pranayama Shodhan:
- 2.9 9. Supported épaule Stand:
- 2.10 10. Supported Head Stand:
- 2.11 11. Pont Pose:
- 02:12 12. Cobra Pose:
- 2.13 13. (sommeil yogique) connu sous le nom Shavasana:
L’infertilité – ses causes et ses symptômes
L’ infertilité est l’incapacité de tomber enceinte après série de rapports sexuels non protégés ou l’incapacité de rester enceinte pour le cycle complet. Chez l’homme, il peut également se référer à l’échec de contribuer (vérifier comment augmenter votre nombre de spermatozoïdes) biologiquement au processus de la grossesse. C’est un manque de la capacité à féconder une femelle fertile et prêt.
Ne pas être en mesure de tomber enceinte peut faire une femme à se sentir inquiet et sans espoir.
L’infertilité est causée par des facteurs multiples différents. L’un des plus commun dans notre vie quotidienne est le stress, d’autres comprennent; la culpabilité, l’anxiété et la dépression. Ces facteurs peuvent réduire de manière significative le taux de fécondité.
Par exemple, lorsque le niveau de stress augmente dans le corps, le corps produit plus d’une hormone appelée cortisol. Ce cortisol utilise jusqu’à la progestérone qui est essentielle pour la fertilité.
En outre, divers facteurs comme des exigences professionnelles, les responsabilités familiales, et d’autres pressions et obligations peuvent conduire à un stress, ce qui entraîne des déséquilibres hormonaux qui peuvent inhiber les fonctions sexuelles.
Lorsque la grossesse refuse de venir après plusieurs essais, alors c’est le symptôme fondamental de l’infertilité. Il peut y avoir aucun autre symptôme évident. les causes de l’infertilité peut affecter un ou l’autre partenaire ou le couple. Parfois, une femme infertile peut éprouver des cycles menstruels asymétriques ou tout à fait, les périodes manquantes menstruelles.
Yoga de fertilité – avantages qui le rendent important.
Le yoga est pas une potion de fertilité. Cependant, le yoga a un terrain incroyable de contribuer à stimuler la fertilité (vérifier également le massage de la fertilité) en équilibrant les hormones du corps, la souplesse du corps et soulager le stress.
L’exercice est une partie essentielle de la tenue hale et chaleureux; mais l’exercice excessif et intense peut être contre-productif en soulignant ainsi le système de reproduction qui peut perturber l’ovulation ou interférer avec l’implantation d’un embryon.
Vous ne devez pas attendre jusqu’à ce que vous êtes officiellement diagnostiqué comme infertiles avant d’essayer le yoga sur.
Certains avantages du yoga de fertilité sont énumérés ci-dessous.
1. détoxification de l’organisme:
Le yoga aide les muscles à se détendre. Certaines positions de yoga peut aider à débarrasser le corps des toxines et aussi aider à stimuler la fertilité.
2. stimule le système immunitaire:
Le yoga peut aider à stimuler votre immunité. Pratiquer le yoga aide à augmenter le nombre de globules blancs dans le corps. Cela augmente votre fertilité, l’immunité et augmente vos chances de conception.
3. Prise en charge meilleure réponse à Hormonal Traitement:
Le yoga peut être utile pour calmer les effets d’une procédure de traitement hormonal et augmenter vos chances de grossesse.
4. Augmente la circulation sanguine:
Blocages sont les causes de nombreux problèmes d’infertilité. Le yoga peut influencer positivement la circulation afin que les organes reproducteurs ne sont pas privés de nutriments nécessaires.
5. Aide à garder la santé Ovaires:
Certaines positions de yoga aider les ovaires ont plus d’oxygène en redirigeant le flux sanguin pour les atteindre. Cela les rend plus sain. Ainsi, les femmes ayant des problèmes liés à leurs ovaires peuvent essayer le yoga.
6. Réduction du stress:
Comme expliqué précédemment, le stress réduit la fertilité. Cependant, le yoga aide à combattre le stress et parvenir à la paix d’esprit. Cet effet augmente vos chances de concevoir.
Vous dormez encore mieux!
Conseils pour Poses Yoga efficace fertilité
est nécessaire d’endurance et de persévérance pour pratiquer le yoga et exécuter parfaitement ce. Le yoga est un exercice à la fois le corps physique et l’esprit afin d’atteindre un équilibre et d’aider les hormones du corps fonctionnent bien pour maintenir un corps sain.
Aux côtés du yoga, vous devriez aussi pratiquer la méditation pendant quelques minutes sur une base quotidienne pour améliorer votre esprit et les pensées. La méditation peut aider l’esprit à se détendre et se sentir plus calme et détendu
13 Yoga puissant fertilité Poses:
Ce yoga de fertilité simples mais puissantes pose doit être pratiquée sur une base régulière.
1. (debout penchez) connu sous le nom:
Dans cette pose, Hastapadasana, vous vous tenez, puis de faire plier vers le bas avant la main toucher les pieds. Rappelez-vous de garder vos pieds droit. Cette pose est d’aider à améliorer l’approvisionnement en sang de la région pelvienne. Il fait la moelle épinière beaucoup plus souple et libère la section abdominale du stress.
2. (penchez assis) connu sous le nom Paschimottanasana:
Dans cette pose, vous êtes assis sur un tapis. Vous gardez vos jambes tendues devant. Vous penchez ensuite en avant dans un mouvement fluide jusqu’à ce que votre nez est entre vos genoux et vos paumes tiennent la plante de vos pieds. Le virage vers l’avant est de stimuler l’utérus et les ovaires. Les muscles du bas du dos et les hanches sont tendues par ce virage. Ce yoga de fertilité et sa tension revit la dépression résultante et avance progressivement votre niveau de fécondité.
3. (unijambiste Forward Bend) connu sous le nom Janu Shirasana:
Ce yoga de fertilité spéciale pose aide à libérer les contraintes au bas du dos lorsque vous avez terminé correctement. Il fait les mollets et les ischio-jambiers très flexible et est très relaxant.
4. (papillon Poz) Non Es BDAA Konasn:
La pose papillon améliore la flexibilité. Asseyez-vous et plier les deux jambes devant vous. de sorte que les deux genoux pointent vers l’extérieur dans un ordre symétrique. Le fond de vos pieds doivent toucher à la fois et les orteils doivent pointer vers l’avant que vous les tenez avec les deux mains. Vos cuisses intérieures sont tendues, ainsi que vos genoux. Vos parties et sacrum privées sont assouplies.
Avec ce yoga fertilité pose, votre bassin, les muscles abdominaux sont stimulés comme l’approvisionnement en sang est améliorée. Chez les hommes, l’ondulation des cuisses n’améliorer le nombre de spermatozoïdes. Pour une livraison plus lisse, ce yoga pose doit être pratiquée jusqu’à la fin de la grossesse
5. (de l’enfant Pose) connu sous le nom Balasana:
En prenant cette posture aide étirer et endurcir les muscles des hanches, l’aine et les chevilles. Sa façon d’améliorer Fécondité est en calmant le cerveau et de soulager la tension nerveuse et l’épuisement, ainsi que l’augmentation de la circulation sanguine et l’alignement de mieux la région pelvienne.
6. Viprita:
Les jambes du mur pose est bon pour se détendre surtout après les rapports sexuels car elle augmente les chances de conception. Elle soulage également les maux de dos et aide à l’expérience du bassin amélioration du flux sanguin. Il aide à se détendre vos jambes.
7. Kapalbhati pranayama:
Cette pose est pour Rythmique respiration rapide. Cela contribue à améliorer les cellules responsables de la reproduction et de purification des cellules sanguines. Le Kapalbhati équilibre les niveaux d’hormones du corps. Dans cette pose comme vous expirez montré dans de courtes rafales contractantes et exhaler pendant environ 60 à 75 fois par minute pour un début. Il peut être porté à 95 à 105 / sortie cycles de respiration dans une minute que vous progressez. Après avoir terminé une minute de kapalbhati pranayama, prenez une grande respiration par les narines et laisser lentement par la bouche.
8. Autre Narine connu sous le nom de Nadi La respiration pranayama Shodhan:
Cette technique de respiration d’une narine-à-un temps implique la respiration par la narine gauche et via la narine droite. Pour respirer, bloquer la narine droite avec le pouce droit alors que la narine gauche doit être bloqué pendant l’exhalation en utilisant la bague au doigt de la même main droite. Cette respiration contrôlée aide à calmer votre esprit et le corps en libérant le stress accumulé. Il contribue également à déstresser l’esprit et le corps, vous permettant de vous détendre, qui rafraîchit votre niveau de reproduction.
9. pris en charge épaule Stand:
À plat sur le dos, vous augmentez progressivement vos jambes avec les deux mains derrière votre taille pour aider l’ascenseur et stabiliser la pose. Ce yoga pose la fertilité implique vos épaules et tenant l’équilibre de votre poids corporel. Comme le sternum porte vers le bas sur la zone de la thyroïde, cette pose de yoga est censé déclencher votre glande thyroïde. Autant que possible, il est essentiel que vous détendre votre langue et de la gorge. Augmentation du flux sanguin vers l’utérus est l’un des résultats après votre bassin de détente.
10. Supported Head Stand:
Cette pose est l’un des, petite merveille la plus difficile, il est appelé la mère de toutes les poses. Alors que dans une position agenouillée, vous devez placer les deux bras vers le bas avec les mains jointes pour former un appui vertical et le coin pour la tête. Ensuite, placez votre tête vers le bas et vous lever régulièrement pieds jusqu’à ce que vous êtes tout droit. Dirigez vos orteils vers le haut et maintenir la pose pendant 5 à 7 secondes que vous respirez. la pression du muscle cardiaque est facilité avec cette pose. La stimulation de la tête provoque hypothalamus pour libérer plus d’hormones. Cette pose nécessite une concentration intense.
11. Pont Pose:
En position couchée à plat sur le tapis placez vos paumes sur le plancher au-dessus de votre tête et augmenter de façon constante votre torse comme vous déplacez vos pieds vers l’intérieur pour former votre prop. Ce n’est pas facile pose yogique. Votre torse doit être élevé alors que les muscles de la fesse rester dur. Avec le torse qui comprend la région pelvienne poussée vers le haut, l’énergie et le flux sanguin est mis en circulation à l’utérus et des ovaires. Maintenir cette asana pendant au moins 30 secondes.
12. Cobra Pose:
Tout d’abord à plat sur votre ventre. , Soulevez le haut du corps suivant avec votre entreprise paumes sur le tapis. Regardez vers le haut tout en soulevant le haut du corps. Restez dans cette position pendant quelques secondes pendant que vous respirez. Cette pose est de renforcer vos muscles du dos en sortant de la production d’hormones d’action dans l’utérus.
13. (sommeil yogique) connu sous le nom Shavasana:
Shavasana ou pose de cadavre n’améliore pas directement la fertilité. Mais il est bon pour améliorer la santé mentale qui pourrait influer sur la fertilité. Restez dans cette pose et de respirer lentement. Vous verrez qu’il est une pose trop simple. Mais il est influent au milieu d’autres fertilité pose pour les femmes. Il facilite le corps et l’esprit. Fermez votre pratique du yoga avec le Shavasana. Il est une pose pour la relaxation et la méditation accent sur tout ce qui a été fait.
Maintenant que vous êtes au courant de l’importance du yoga de fertilité, vous devriez commencer à les pratiquer. Vous aurez très probablement l’expérience de ses avantages si vous montrez la patience nécessaire et la volonté d’exécuter vos poses parfaitement.
Vous devez également savoir que pour l’efficacité, certains de ces poses de yoga doit être pratiqué sous la direction d’un instructeur.