Combien de temps devriez-vous ressentir de l’anxiété après un accident? Il est normal de développer des sentiments de peur après quelques semaines ou un mois d’accident. Ces sentiments ne devraient cependant pas persister pendant des années. Ceux qui soulagent encore des expériences douloureuses après des années depuis qu’elles sont survenues sont diagnostiqués avec un stress post-traumatique (SSPT). Les gens supposent que les victimes de cette condition sont des victimes de violences sexuelles. Même si certains d’entre eux ont vécu cet acte d’inhumanité, ce n’est pas la seule cause du TSPT.
Cette discussion vise à éclairer quiconque se trouvant dans une situation similaire et à trouver de meilleurs moyens d’y faire face et d’obtenir un traitement. Nous examinerons les causes du TSPT, les symptômes ainsi que le traitement de cette maladie mentale.
Qu’est-ce qui cause le SSPT et qui est le plus susceptible d’en faire l’expérience?
Le SSPT est une maladie grave qui nécessite un traitement approprié. Même si nous avons tous peur après des événements traumatisants, cela s’améliore avec le temps. Les personnes atteintes de TSPT s’aggravent de jour en jour. Cela provoque un choc psychologique dans votre cerveau. Certains des scénarios qui peuvent causer cette maladie comprennent:
Survivants de guerre
Vous avez peut-être été témoin de personnes tuées lors d’actes de terrorisme. De tels souvenirs restent dans l’esprit des gens pendant un certain temps, mais d’autres vivent avec la peur de l’expérimenter encore cinq ans plus tard.
Accidents de voiture et d’avion
C’est la cause la plus fréquente chez de nombreuses personnes. Entrer dans un avion ou conduire peut être impossible pour les victimes d’un accident. Faire confiance à un conducteur pour vous amener à destination peut être difficile pour certaines personnes.
Kidnapper
Être retenu contre votre volonté peut susciter la peur longtemps après l’incidence. Ces survivants ont des déclencheurs qui leur rappellent l’enlèvement. Cela peut être l’odeur de quelque chose ou d’un environnement similaire qui peut provoquer des sentiments d’anxiété et de stress.
Travailleurs d’urgence
Les personnes qui gèrent des situations d’urgence telles que les infirmières et les médecins risquent également de souffrir du SSPT. Il n’est pas facile de traiter les survivants d’un accident alors que d’autres meurent pendant que vous regardez. Cela provoque la plupart des travailleurs utilisent des médicaments pour oublier ce qu’ils voient parfois.
Victimes de catastrophes naturelles
Les personnes qui ont survécu à des catastrophes telles que les tsunamis développent la peur de vivre au bord de l’océan et des lacs. Le bruit des vagues de l’océan peut les terrifier longtemps.
Quels sont les signes que l’on souffre du SSPT?
Revivre l’événement
Les personnes atteintes de cette maladie voient cela se reproduire. Ils font l’expérience de flashbacks, de cauchemars et de souvenirs qui affectent leur corps. On peut avoir du mal à respirer, certains deviennent nauséeux tandis que d’autres ressentent une tension dans les muscles.
Isolement et évitement
La plupart des personnes atteintes de cette maladie évitent les lieux et les activités qui leur rappellent ce qu’ils ont souffert. Ils se désintéressent des activités de la vie normale alors que d’autres deviennent émotionnellement détachés. Rien ne peut sembler pareil après des années de crash, ce qui les oblige à s’isoler de leurs amis et des membres de leur famille.
Hyperarousal
Un patient souffrant de SSPT peut avoir du mal à dormir et devenir trop nerveux lorsqu’il est surpris. Contrôler vos émotions à un tel état est difficile. Cela les rend irritables sans aucune raison tandis que d’autres peuvent devenir agressifs.
Négativité
Il est probable qu’une telle personne puisse se reprocher longtemps de vouloir faire les choses différemment. Ils ont du mal à se concentrer au travail ou à l’école. Il peut être difficile pour une telle personne de faire confiance à quiconque car elle se sent trahie .
Traitement
Changement de style de vie
La plupart des gens se tournent vers l’alcool et d’autres drogues pour se soigner lorsqu’ils vivent des souvenirs traumatisants. Si vous savez qu’une personne le fait, recommandez-les ici:
Aller cet article pour obtenir de l’aide pour leur problème de drogue. L’utilisation de médicaments peut vous calmer pendant un certain temps, mais ne fait qu’aggraver vos symptômes de SSPT.
Thérapie
La thérapie cognitivo-comportementale vous aide à retourner à l’événement afin de pouvoir affronter ces peurs et les remplacer par de bons souvenirs. Le thérapeute dit que le seul moyen de surmonter son traumatisme est de le faire. Impliquez-vous dans les mouvements oculaires pendant le traitement pour inverser votre choc psychologique qui affecte votre cerveau. Vous pouvez également suivre une thérapie familiale pour aider les autres à comprendre pourquoi vous vous comportez comme vous le faites pour trouver de meilleures façons de faire face à votre situation.
Des médicaments
Un antidépresseur peut également être recommandé par un médecin pour vous aider à gérer l’anxiété et la dépression associées à un sentiment de peur.
Récupérer le pouvoir
Les sentiments de traumatisme ont un sentiment d’impuissance là où la plupart des gens se sentent piégés et en danger même lorsqu’ils sont en sécurité. Récupérez votre sens du contrôle en aidant quelqu’un qui a besoin de vous. Cela vous fait sentir utile et bien dans votre peau. Vous pouvez faire du bénévolat pour une organisation caritative ou donner du sang aux malades dans un hôpital. Ces actions vous permettront de vous sentir positif et de contrôler votre vie.
Impliquez-vous dans des activités de plein air
Au lieu de vous isoler, passez du temps à explorer de nouvelles choses. Vous pouvez faire des exercices de bras et de jambes pour détendre votre système nerveux. La tonalité vocale permet également de dialoguer avec les autres. Joignez-vous à des cours de natation ou à des cours de danse pour vous concentrer loin de vos pensées. Concentrez-vous sur ce que votre corps ressent lorsque vous vous lancez dans des activités telles que la boxe ou la randonnée. Profitez de la beauté de la nature pour améliorer votre tranquillité d’esprit lorsque vous vous sentez à l’abri du danger.
Soutien
Apprenez à vous connecter avec les autres même si vous n’aimez pas le partage. Trouvez des amis avec lesquels vous vous sentez à l’aise pour parler de problèmes de la vie. Vous pouvez également vous joindre à des groupes de soutien du SSPT pour en apprendre davantage sur la condition et les stratégies d’adaptation. Cela vous fera également savoir qu’il y en a d’autres comme vous et que vous n’êtes pas seul. La plupart des groupes de soutien partagent davantage sur les traumatismes et vous enseignent des techniques pour soulager votre corps et votre esprit des tensions.
Dormir
Inversez les cauchemars la nuit avec une musique apaisante qui vous fait vous endormir calmement. De nombreuses heures vous aident également à avoir une meilleure humeur et à améliorer votre santé mentale. Prenez l’habitude de lire quelque chose d’inspirant avant de glisser ou de regarder un clip amusant.
Dernières pensées
De ce qui précède, nous apprenons qu’il existe plusieurs causes de TSPT. Si vous connaissez quelqu’un qui a vécu dans la peur après des années de traumatisme, encouragez-le à obtenir de l’aide aujourd’hui. Même si nous subissons tous un traumatisme, il est censé disparaître après un certain temps et ne pas empirer. Les victimes doivent savoir qu’il y a de la vie au-delà de ce qu’elles ont pu subir.
Disclaimer: L’efficacité de l’utilisation de ces aliments sur certains problèmes et certaines maladies dépendra de l’état corporel du demandeur.