Dans des conditions normales, les anticorps, qui sont des protéines, viendront combattre les substances nocives et protéger votre corps. Néanmoins, en raison de certains problèmes, votre système immunitaire pourrait ne pas fonctionner correctement pour remplir cette mission. En conséquence, les substances attaquent votre corps et causent des maladies.
Ce problème peut toucher la famille, ou vous pouvez en souffrir à cause de la malnutrition. Le vieillissement est une autre cause de notre système immunitaire qui devient terrible au fil du temps.
Des germes
Les germes sont faciles à prendre, en particulier chez les enfants qui portent généralement tout, touchent des objets et jouent dans des endroits sales.
Par conséquent, vous devriez pratiquer et apprendre à vos enfants à suivre des habitudes d’hygiène, y compris se laver les mains régulièrement. La baignade est nécessaire quotidiennement pour éliminer les germes et les virus du corps.
Symptômes d’être malade
Il est impératif d’apprendre à reconnaître certains signes de maladie. Cela vous aide à prendre des mesures à temps et à éviter que la maladie ne s’aggrave. Certains symptômes précoces peuvent être la fatigue, la toux, la fièvre ou des douleurs dans le corps.
Fatigue
Si vous avez peu de temps avec la lumière du soleil, il est possible que vous vous sentiez fatigué. Cependant, ce n’est pas la même chose que la fatigue extrême. Lorsque vous ressentez de la fatigue soudainement, cela peut être le premier symptôme de maladie.
La fatigue extrême a des répercussions négatives sur vos activités quotidiennes, et il est bon de vous reposer un peu au lieu d’essayer de faire quelque chose.
Une toux
La maladie précoce peut venir avec une toux persistante. En outre, il est également alarmant de vous méfier de la grippe. Habituellement, le virus de la grippe est responsable d’une toux, d’une respiration sifflante ou même d’une oppression thoracique. Vous pouvez voir du mucus, mais ce n’est pas commun au début.
Si vous avez un flegme coloré, la meilleure chose à faire est de consulter votre médecin pour un traitement ultérieur.
Pendant cette période, vous devez limiter la consommation de caféine ou de thé. Au lieu de cela, essayez d’augmenter l’eau dans votre alimentation.
Un mal de gorge
Après avoir toussé, vous allez bientôt avoir mal à la gorge. Dans certains cas, les virus peuvent entraîner un gonflement de la gorge sans tousser. Par conséquent, vous pouvez vous sentir irritée et irritée dans votre gorge.
En outre, il serait plus difficile d’avaler quoi que ce soit avec un mal de gorge. La meilleure recommandation est de consommer plus d’eau avec du sel ou du bicarbonate de soude.
Douleurs
Les gens peuvent confondre les courbatures suite à l’entraînement. Cependant, s’ils se produisent dans les jambes, le dos et la tête, ils peuvent être les premiers symptômes de la maladie.
Des frissons sont possibles avec des douleurs musculaires, et ils peuvent être plus tôt que la fièvre. Si vous cherchez des moyens de faire face aux frissons, essayez de rester dans une couverture chaude pour augmenter la température de votre corps.
Certains médicaments peuvent être utiles pour traiter les courbatures, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène (Tylenol). Mais il vaut mieux utiliser des analgésiques naturels.
Fièvre
Quand il s’agit de fièvre, cela indique que vous combattez une infection. Typiquement, la fièvre rend la température de votre corps supérieure à 38 degrés Celsius.
Si vous avez besoin de réduire rapidement la fièvre, l’ibuprofène ou l’acétaminophène pourraient être une excellente option. Cependant, ils semblent inutiles pour lutter contre les virus.
Problèmes gastro-intestinaux
Les symptômes de la maladie peuvent s’étendre à tout le corps avec des douleurs et il est fort probable que vous ayez des nausées, des vomissements, des douleurs à l’estomac et même de la diarrhée.
La déshydratation peut mettre votre santé en danger, surtout lorsque vous êtes malade. Par conséquent, il est nécessaire d’obtenir plus d’eau pendant cette période.
Comment arrêter d’être malade naturellement
Voici les 15 conseils simples sur la façon d’arrêter de tomber malade que vous pouvez envisager d’appliquer pour éviter de tomber malade et améliorer votre immunité.
1. Eau
Eau
La déshydratation, qui signifie une carence en eau dans le corps, est en fait la cause la plus fréquente et la plus grave de la maladie. Aussi simple que cela puisse paraître, si vous ne buvez pas assez d’eau chaque jour, la probabilité de tomber malade augmente de manière significative sans que vous perceviez.
Par conséquent, vous devez garder à l’esprit que consommer une quantité d’eau suffisante chaque jour vous aidera à cesser d’être malade [8] [9].
Il existe de nombreux remèdes à la maison pour la déshydratation que vous pouvez essayer à la maison.
2. Soupe au poulet
Soupe au poulet
Ceci est une recommandation très populaire pour savoir comment cesser d’être malade et vous pouvez être familier avec elle depuis l’enfance.
Un bol de soupe chaude au poulet peut apaiser la gorge et enlever le mucus qui provoque la toux – un terrible symptôme de maladie qui incite tout le monde à rester aussi loin que possible de vous.
Il fournit également à l’organisme de nombreux nutriments pour augmenter le niveau d’énergie afin que vous puissiez devenir presque instantanément en meilleure santé.
3. Gingembre
Le gingembre est le prochain bon conseil pour arrêter de tomber malade. Avec une qualité antibactérienne élevée, le gingembre peut renforcer votre immunité de manière significative et vous protéger efficacement de la maladie. C’est génial si vous l’utilisez régulièrement pour la prévention.
En outre, une tasse de thé au gingembre peut calmer la sensation de brûlure dans la gorge et vous aider à vous débarrasser de la toux lorsque vous êtes malade.
Gingembre
- Préparez un gingembre frais et coupez-le en petites tranches.
- Placer des tranches dans de l’eau bouillante.
- Une cuillère de miel cru peut être ajoutée pour améliorer la saveur et les avantages.
- Consommer le mélange plusieurs fois par jour.
4. Jus de citron
Jus de citron
Le citron est traditionnellement considéré comme l’une des sources les plus riches en vitamine C depuis des siècles. Et il joue un rôle essentiel dans la manière de cesser d’être malade.
Vous pouvez utiliser du jus de citron avant ou après votre maladie pour vous débarrasser de ses symptômes gênants qui peuvent vous empêcher de profiter pleinement de la vie.
5. Sel
Sel
On croit que la gorge vous dira quand vous êtes malade. En fait, la plupart des symptômes de la maladie surviennent dans la gorge et durent souvent des jours s’ils ne sont pas traités correctement.
Heureusement, il existe une astuce simple et peu coûteuse pour arrêter de tomber malade: vous pouvez facilement avoir accès au sel. Se gargariser tous les jours avec de l’eau salée apportera des effets immédiats dans les efforts sur la façon d’arrêter d’être malade. Cette méthode est très populaire dans les pays asiatiques, tels que le Japon.
6. Miel
Une seule cuillère de miel cru peut fonctionner aussi efficacement qu’une poignée de médicaments qui peuvent constituer une menace pour votre santé. Les médicaments qui sont annoncés sur le marché peuvent être efficaces pour traiter les symptômes de la maladie, mais ils sont nocifs pour notre système immunitaire après tout.
En conséquence, il y aura des moments où les médicaments ne prendront plus effet. Pendant ce temps, le miel contient beaucoup de nutriments bénéfiques pour améliorer l’immunité.
7. Exercice
À long terme, il n’y a pas de meilleure méthode pour arrêter de tomber malade que de faire des exercices régulièrement. Il a été fortement mis en avant pendant des siècles, mais en raison de l’industrialisation et de la modernisation, les gens sont enclins à ne pas se détendre régulièrement.
Progressivement, le système immunitaire des personnes est affaibli et il ne peut plus lutter contre l’attaque bactérienne.
Des exercices
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez faire des exercices quotidiennement. Il n’est pas nécessaire de soulever des poids ou de s’entraîner comme un athlète. Seules quelques minutes de marche ou de natation peuvent faire de grandes différences.
8. orange
Orange
L’orange est une autre excellente source de vitamine C qui joue un rôle important dans l’amélioration de l’immunité. Par conséquent, si vous consommez de l’orange crue ou sous forme de jus, vous pouvez mettre fin à vos inquiétudes quant à la manière de cesser d’être malade efficacement.
9. Thon
Une consommation fréquente de thon renforcera votre système immunitaire et, indéniablement, cette nourriture est un excellent conseil pour arrêter de tomber malade. Selon l’étude publiée par l’Université d’Oxford, dans le cadre d’une expérience, les athlètes qui consommaient de la salade de thon avaient tendance à éviter d’être plus malades que ceux qui n’en consommaient pas.
10. Kiwi
kiwi
On suppose que les fruits de couleur orange constituent la source de vitamine C la plus abondante. Le kiwi prouvera le contraire. La quantité de vitamine C dans un kiwi est aussi élevée que dans une orange. Vous devriez le consommer sur une base quotidienne comme un excellent conseil sur la façon d’arrêter d’être malade efficacement.
11. Fraise
En plus de fournir beaucoup de vitamine C, les fraises peuvent également fournir de nombreux nutriments antioxydants pour le corps. Ceux-ci s’avèrent être puissants dans la prévention de l’infection bactérienne. Essayez la fraise tous les jours et vous ne vous demandez plus comment arrêter d’être malade.
12. carotte
Carotte
La carotte est une source naturelle de vitamine A et vous pouvez totalement remplacer tous les suppléments de vitamine A par cet ingrédient. Il a une série d’effets positifs sur votre santé en général. Et c’est une réponse parfaite à la façon d’arrêter d’être malade.
De plus, les femmes sont en faveur des carottes pour améliorer les conditions de votre peau et de vos cheveux.
13. Épinards
épinard
Les épinards sont l’une des meilleures sources de vitamines et de nutriments qui jouent un rôle important dans l’arrêt de la maladie. Il existe de nombreux composés flavonoïdes qui expulsent les bactéries et les toxines du corps. Les épinards sont même efficaces pour le traitement du cancer.
14. haricots
Des haricots
La consommation quotidienne de haricots deux ou trois fois est une excellente suggestion pour arrêter de tomber malade. De plus, les haricots favorisent le système digestif, car ils peuvent expulser plus de gaz et empêcher les ballonnements.
Il existe de nombreux types de haricots que vous pouvez utiliser, vous ne vous ennuierez donc pas lors de leur consommation.
15. Papaye
Papaye
Last but not least, la papaye est importante dans les tentatives pour cesser d’être malade. De nombreux problèmes liés à l’immunité peuvent être facilement traités par la papaye. Il peut avoir de grands impacts sur la lutte contre les bactéries et les virus en intervenant sur les leucocytes qui sont des globules blancs.
Voici plus d’avantages de papaye.
Quand voir un docteur
Pour beaucoup, être malade est simplement une partie indispensable de leur vie. En conséquence, beaucoup de gens semblent le sous-estimer maintenant. Il est vrai qu’être malade ne nécessite pas trop de médicaments. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est juste un repos, ce qui est crucial pour arrêter de tomber malade.
Néanmoins, être malade peut être risqué ou même menacer la vie. Vous devez parler immédiatement à votre médecin si vous développez l’un de ces signes:
- Déshydratation sévère
- Douleur sévère dans la poitrine
- Vertiges
- Pire toux
Conclusion
En général, être malade a des avantages et des inconvénients. Il peut être alarmant de vous avertir de mauvaises habitudes et de vous presser de les changer. Vous devriez apprendre à cesser d’être malade avec nos simples remèdes maison pour protéger votre santé et celle des autres.
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* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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