24 conseils indispensables sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche gratuitement

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Lorsque votre corps est à court de liquides, le risque de sécheresse de la bouche est apparemment plus élevé. La quantité de salive diminuerait et causerait un dessèchement de la bouche. De plus, cette condition facilite la croissance des bactéries et vous risquez de rencontrer de nombreux problèmes oraux.

  • Effet secondaire de certains médicaments

Les médicaments augmenteraient considérablement le risque de sécheresse buccale. Par exemple, les personnes qui ont généralement recours à des médicaments en vente libre pour lutter contre l’hypertension sont plus susceptibles d’avoir la bouche sèche.

En outre, la bouche sèche peut résulter de certaines maladies et infections telles que le VIH / SIDA, le diabète, la fibrose kystique, l’hypertension, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux et les oreillons.

  • Vieillissement

Les personnes âgées ont tendance à avoir une plus grande possibilité de sécheresse buccale, car la fonctionnalité de leur corps diminue avec le temps.

  • Fumeur

Fumer n’est pas une cause directe de la bouche sèche. Au lieu de cela, nous pouvons y penser comme un facteur qui aggrave le problème.

  • Dégâts nerveux

Le dysfonctionnement de la glande salivaire peut être une conséquence de la lésion nerveuse. En conséquence, vous souffririez de la bouche sèche plus régulièrement. Si vous avez subi une perte de votre système nerveux, vous devriez être prêt à faire face à la bouche sèche.

  • Stress

Le stress va généralement de pair avec l’anxiété, responsable de nombreux problèmes de santé. Et la bouche sèche en fait partie. Le pire, c’est que les gens ont tendance à ignorer ce facteur et à ne pas en tenir compte à temps.

Symptômes de la bouche sèche

Les symptômes de la sécheresse de la bouche s’accompagnent d’une sensation de sécheresse et de collant dans la bouche et la gorge, ce qui rend la soif plus fréquente. Lorsque le problème s’aggrave, il y aura des plaies sur la bouche, la langue et la gorge [2]. Plus précisément, votre langue est sèche, rouge et crue, accompagnée de lèvres craquelées.

Enfin, vous rencontrerez des problèmes d’élocution et de troubles de la dégustation, de la mastication et de la déglutition, accompagnés d’un enrouement ou d’une haleine terrible [3]. Il est temps que les gens trouvent des conseils sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche.

Effets secondaires de la bouche sèche

La bouche sèche n’est pas un problème dangereux pour notre santé. Néanmoins, ne sous-estimez pas ses effets secondaires si vous ne fournissez pas un traitement approprié à temps. La bouche sèche entraîne de terribles défauts dentaires et une inflammation des gencives.

La mauvaise haleine est également un effet secondaire populaire de la bouche sèche, car les bactéries ont une condition favorable pour se développer dans la bouche.

En d’autres termes, il est impératif de chercher le traitement sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche immédiatement, sauf si vous voulez tous ces impacts indésirables.

Comment se débarrasser de la bouche sèche

La bouche sèche peut causer des désagréments et des malaises chez les personnes, cependant, il peut être facilement traité par certains changements de style de vie et de simples remèdes maison naturels.

Voici le top 24 des conseils les plus recommandés sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche que vous pouvez envisager d’appliquer pour vous aider à résoudre ce problème.

1. Changer le style de vie

Les premières choses que vous devez faire avant de vous précipiter pour trouver des traitements pour vous débarrasser de la bouche sèche sont en train de changer votre mode de vie [4].

Air frais

  • Arrêtez de fumer ou utilisez tout type de produits alcoolisés ou contenant de la caféine
  • Souffle par le nez, pas par la bouche
  • Hydratez vos lèvres
  • Ajouter de l’humidité dans votre chambre
  • Voir votre dentiste au moins deux fois par an

2. Augmenter l’apport liquidien

Si vous ne souffrez d’aucune maladie et que vous ne subissez aucun traitement médical, la déshydratation est sans aucun doute la cause de la maladie.

Par conséquent, la première chose à savoir sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche est de rester hydraté en fournissant suffisamment de liquide. Cela aidera votre bouche à faire assez de salive pour vous permettre de vous débarrasser rapidement de la bouche sèche [5].

Eau

  • Boire au moins 2 litres ou 8 verres d’eau par jour
  • Consommer des fruits et légumes qui ont une grande teneur en eau comme la pastèque, l’ananas, etc.
  • Alternativement, vous pouvez utiliser des fruits frais, jus de légumes, smoothies ou tout type de thé comme le thé vert, thé à la menthe, ou autres.
  • Les aliments mous et liquides doivent également figurer sur la liste.
  • Dans le même temps, ne pas consommer de boissons contenant de la caféine, des boissons alcoolisées ou des sodas.

3. Graine de fenouil

Grâce à la capacité d’améliorer la production de salive dans la bouche et de lutter contre la mauvaise haleine, les graines de fenouil figurent en tête de liste des solutions pour se débarrasser de la bouche sèche [6].

Graines de fenouil

  • Mâcher des graines de fenouil toute la journée pour traiter la bouche sèche
  • Alternativement, rôtir le mélange de graines de fenouil et de graines de fenugrec puis les broyer. Ajouter du sel pour améliorer le goût et en consommer ½ cuillère à café après chaque repas.

En outre, les graines de fenouil sont très utiles pour les femmes enceintes. Pour plus d’informations, lisez plus Remèdes à la maison pour la maladie du matin.

4. Poivre de Cayenne

Non seulement le poivre de Cayenne améliore-t-il la production de salive dans la bouche, mais il améliore également votre goût des saveurs. Ainsi, il est inclus dans la liste des meilleurs remèdes pour se débarrasser de la bouche sèche.

poivre de Cayenne

  • Frottez le poivre de Cayenne autour de la langue à l’aide de votre doigt. Il y aura une sensation de brûlure car, à la première heure, vos glandes salivaires seront stimulées.
  • Mélanger le poivre de Cayenne dans votre repas quotidien comme une épice

En outre, le poivre de Cayenne offre de nombreux autres avantages, en particulier pour les problèmes de santé. Vous pouvez en savoir plus à la maison des remèdes pour les glandes enflées.

5. Romarin

Un autre conseil commun sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche est le romarin. Lorsque vous avez la bouche sèche, votre bouche sera généralement collante. C’est une expérience tellement irritante! Heureusement, le romarin peut vous aider à sortir de cette condition immédiatement. En outre, le romarin apporte également une sensation de fraîcheur à la bouche. De plus, ce remède contre la bouche sèche protège très bien votre bouche contre les germes, donc vous n’avez plus à vous soucier des infections.

Vous devez faire bouillir le romarin avec de l’eau chaude pendant environ 15 minutes. Après avoir filtré le mélange, vous pouvez l’utiliser pour rincer la bouche. Rappelez-vous que vous ne devez utiliser que des mélanges frais.

6. Persil

Persil

Le persil est un ingrédient bénéfique du monde naturel, mais peu de gens connaissent son rôle comme l’un des meilleurs conseils pour se débarrasser de la bouche sèche.

Dans ses valeurs nutritionnelles, nous pouvons nommer certains des nutriments les plus importants, par exemple la vitamine C, le fer ou le calcium. Tous apportent non seulement le goût sucré du persil, mais ont également des effets merveilleux sur nos papilles. Ce qui est encore plus intéressant, c’est que vous pouvez appliquer du persil de manière aussi polyvalente.

7. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est une bonne réponse pour ceux qui se demandent comment se débarrasser de la bouche sèche. Il est essentiel de maintenir l’équilibre du pH de la bouche. En conséquence, vous pouvez éviter une série de problèmes oraux.

En outre, vous pouvez bénéficier de ses qualités antibactériennes et antivirales dans vos efforts pour éviter les infections.

Comment faire:

  • Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude doit être mélangée dans une tasse d’eau
  • Du jus de citron vert et du sel peuvent être ajoutés pour obtenir de meilleurs résultats

Il vaut mieux le boire 2 à 3 fois par jour pour arrêter la bouche sèche rapidement.

8. Anis

Anised est une autre astuce sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche qui pourrait vous faire perdre la tête. En particulier, beaucoup de gens éprouvent une mauvaise haleine à cause de la sécheresse de la bouche et de l’anis fonctionne parfaitement pour ce groupe.

Son utilisation a été acceptée dans de nombreux restaurants indiens, où l’anis est fourni après les repas pour aider les clients à effacer la mauvaise haleine. Par conséquent, il est possible de faire un travail d’anis pour le traitement de la bouche sèche.

9. Tirage d’huile

La traction à l’huile a longtemps été utilisée comme remède efficace pour humidifier la bouche et traiter la sécheresse. En outre, il est bon de maintenir la santé bucco-dentaire et de se débarrasser de la mauvaise haleine. L’huile de noix de coco, l’huile de sésame, etc. peuvent être utilisées pour l’extraction de l’huile.

Huile de noix de coco

  • Utilisez de l’huile de noix de coco ou n’importe quel type d’huile végétale dans votre bouche dans environ 10-15 minutes
  • Spit est sorti et rincer à l’eau tiède
  • Faites-le avant le petit-déjeuner et en vous brossant les dents tous les matins

Note: Ne pas gargariser ou avaler l’huile

10. Gomme sans sucre

Chewing-gum chaque fois que vous trouvez votre bouche sèche et irritée, car elle peut faire fonctionner les glandes salivaires et réduire les symptômes de la maladie. C’est l’un des conseils les plus simples et les plus rapides sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche.

Gomme sans sucre

Remarque : Il est recommandé de consommer uniquement de la gomme sans sucre en quantité appropriée. Vous pouvez également utiliser d’autres types de bonbons sans sucre pour les sucer.

11. Huile de pépins de raisin

Grâce à ses propriétés hydratantes, l’huile de pépins de raisin devient le prochain remède efficace pour se débarrasser de la bouche sèche. Cet ingrédient éliminera les symptômes de la bouche sèche en recouvrant et en apaisant votre bouche. Les affections des plaies dans la bouche et la gorge sont également traitées grâce à l’huile de pépins de raisin.

L’huile de pépins de raisin

  • Utilisez de l’huile de pépins de raisin pour frotter votre bouche
  • Laissez-le jusqu’au lendemain matin
  • Faites-le tous les jours jusqu’à ce que vous voyiez une amélioration

12. Aloe Vera

Aloe Vera est un remède populaire pour de nombreux problèmes de santé et de beauté.

Par conséquent, il devrait toujours être présenté dans votre maison en cas de conditions, surtout lorsque vous vous demandez comment vous débarrasser de la bouche sèche.

  • Consommez son jus frais quotidiennement
  • Une autre option est de profiter du jus pour nettoyer votre bouche 2 à 3 fois par jour
  • Obtenez un coton-tige qui vous aide à appliquer son gel autour de votre bouche et de votre langue. Rincez-vous la bouche après plusieurs minutes. Pour ce faire, 2-3 fois par jour.

13. Citron

Pendant longtemps, le citron a été considéré comme un ingrédient idéal pour se débarrasser de la bouche sèche et même de la mauvaise haleine.

citron

  • Utilisez le jus de citron et le miel avec de l’eau pour siroter pendant la journée
  • Sinon, consommez de la limonade sans sucre chaque jour
  • Utilisez un morceau de citron et un peu de sel pour frotter votre langue

En savoir plus sur un autre avantage de citron à Comment se débarrasser des aisselles sombres.

14. Cardamome

La cardamome est un ingrédient puissant qui vaut la peine d’essayer de lutter contre la sécheresse de la bouche et la mauvaise haleine.

Cardamome

  • Munch sur la cardamome après chaque repas tous les jours
  • Une autre option consiste à consommer le thé de cardamome en ajoutant de la poudre de cardamome dans de l’eau chaude et en la laissant reposer environ 10 minutes, puis profitez-en. Cette solution peut être utilisée pour rincer la bouche 1-2 fois par jour.

15. Orme glissant

L’orme rouge aide à traiter la bouche sèche en raison des propriétés du mucilage qui s’y trouve. Votre bouche et votre gorge seront enduites et apaisées grâce au gel de l’orme rouge et de l’eau. En outre, de nombreux désagréments et la sécheresse de la bouche seront éliminés.

  • Faire du thé d’orme glissant en ajoutant 1-2 cuillères à soupe de thé dans une tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser reposer 10 minutes. Buvez ce thé après l’avoir filtré. Vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre pour améliorer le goût.
  • Alternativement, vous pouvez utiliser la pâte de poudre de parc d’orme rouge et de l’eau pour appliquer dans votre bouche. Rincer à l’eau après quelques minutes.

Répétez les deux méthodes 1-2 fois par jour pour voir l’amélioration.

16. Gingembre

Le gingembre est considéré comme l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour se débarrasser de la bouche sèche car il stimule activement la salive, gardant ainsi votre bouche humide et fraîche.

Gingembre

  • Pendant la journée, mâcher des morceaux de gingembre pour humidifier la bouche
  • Consommez 1-3 tasse de thé au gingembre par jour

17. Thé vert

Comme le thé au gingembre est une excellente idée pour vous aider à vous débarrasser de la bouche sèche, ce serait une erreur si nous oublions de mentionner le thé vert. C’est fondamentalement l’un des remèdes à la maison les plus significatifs pour la bouche sèche.

Les qualités antibactériennes du thé vert sont assez fortes pour combattre la bouche sèche. Le thé vert a un impact important sur la libération de salive dans la bouche, ce qui aide à vous rafraîchir la respiration. De plus, il vous permet même d’éviter les caries.

Ainsi, la recommandation pour vous est de consommer du thé vert chaud 2 à 3 fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.

18. ananas

En plus de son excellente saveur, l’ananas est l’un des meilleurs conseils pour se débarrasser de la bouche sèche que vous pouvez essayer immédiatement. Il contient une énorme quantité de bromélaïne, ce qui est unique dans ce fruit. La broméline joue un rôle essentiel dans la dégradation des débris dans la bouche.

De plus, l’ananas permet également à votre bouche de libérer plus de salive, ce qui évite évidemment votre problème de sécheresse.

Alors, pourquoi ne pas essayer l’ananas tous les jours? Vous pouvez manger le fruit ou boire son jus. Bien que certains produits d’ananas en conserve soient disponibles, nous vous recommandons fortement d’utiliser des ananas frais pour obtenir les meilleurs résultats du traitement.

19. Jus d’orange

L’orange a beaucoup de qualités similaires au citron et il est indéniable que vous pouvez l’utiliser comme l’un des meilleurs conseils pour vous débarrasser de la bouche sèche. Pour être précis, les oranges contiennent beaucoup d’acide citrique et d’autres nutriments.

L’acide citrique est essentiel à la stimulation de vos glandes salivaires. Avec plus de salive dans la bouche, vous ne rencontrerez plus la bouche sèche.

Dans l’ensemble, les nutriments contenus dans une orange contribuent tous à rendre votre bouche fraîche, ce qui vous évite les problèmes de mauvaise haleine.

Il vaut mieux utiliser quotidiennement du jus d’orange frais pour se débarrasser rapidement de la bouche sèche. La suggestion est d’éviter les jus concentrés qui aggravent probablement votre situation en raison d’une grande quantité de sucre.

20. Huile de poisson

Les acides gras oméga-3 sont un composant majeur dans la prévention de l’inflammation. Par conséquent, vous devez fournir votre corps régulièrement avec eux. L’huile de poisson est l’une des meilleures sources. Fait intéressant, c’est aussi l’un des conseils les plus essentiels sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche.

Lorsque vous consommez de l’huile de poisson, cela augmentera la libération de salive dans la bouche, ce qui est utile pour traiter la bouche sèche.

Outre les suppléments d’huile de poisson, vous pouvez obtenir des oméga-3 directement à partir de certains fruits de mer, tels que le thon et le saumon. Vous pouvez également prendre de l’huile de poisson deux fois par jour.

21. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre a été un ingrédient populaire non seulement dans la cuisine mais aussi dans la communauté médicale en raison de ses qualités antioxydantes et antibactériennes dominantes. De nombreux patients diabétiques utilisent également le vinaigre de cidre pour réduire les symptômes.

Et sans aucun doute, vous pouvez prendre ce vinaigre pour traiter la bouche sèche rapidement et efficacement.

Comment s’inscrire:

  • Verser le vinaigre de cidre (une cuillère à café) dans de l’eau (un verre)
  • Siroter le mélange plusieurs fois par jour
  • Soyez engagé sur ce remède pendant quelques jours et vous remarquerez des améliorations significatives

22. Yaourt

Une des façons les plus simples d’améliorer votre santé au quotidien est d’utiliser régulièrement du yaourt. C’est une source abondante de minéraux et d’autres nutriments. En outre, ses qualités anti-inflammatoires et hydratantes sont aussi dominantes que la vaseline.

Par conséquent, le yaourt peut être l’une des meilleures réponses pour se débarrasser de la bouche sèche. Vous pouvez le consommer quelques fois par jour. Aussi, essayez de faire une fine couche de yogourt sur votre muqueuse pour maximiser ses effets.

23. Fer

Le fer est un élément indispensable au maintien du bien-être humain. Le manque de fer est principalement responsable de nombreux problèmes de santé, y compris la bouche sèche. Ainsi, pour résoudre ce problème, vous devez consommer plus de fer des aliments.

Si vous prêtez plus d’attention aux conseils sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche, vous avez probablement remarqué que beaucoup d’entre eux contiennent beaucoup de fer.

En outre, vous pouvez utiliser le supplément de fer séparément. La recommandation pour les personnes de plus de 50 ans est de 8 mg par jour, tandis que 18 mg convient aux jeunes.

24. Céleri

Le céleri procure à notre corps divers bienfaits, dont vous ne saurez peut-être jamais. Le céleri a une excellente capacité de rétention d’eau. Ainsi, c’est une excellente option lorsque vous avez besoin de conseils sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche.

Sa capacité de rétention d’eau vous permet de maintenir le niveau d’humidité dans la bouche. Il aide également à stimuler votre bouche pour produire de plus en plus de salive.

D’autre part, le céleri contient une quantité significative de vitamine C, et le nombre de flavonoïdes, ainsi que les enzymes dans le céleri, est incroyable. Donc, il y a beaucoup de raisons de vous exhorter à utiliser le céleri dans votre alimentation quotidienne maintenant. Vous pouvez mâcher du céleri cru pour obtenir tous les meilleurs éléments nutritifs dans cet ingrédient.

Comment prévenir la bouche sèche

En général, la bouche sèche est la conséquence d’un manque d’hygiène bucco-dentaire. Si vous voulez éviter la bouche sèche et tous ses symptômes gênants, il est important de nettoyer les dents et la bouche régulièrement.

La prévention de la sécheresse de la bouche est due à de nombreux facteurs différents, ce qui nécessite des changements à la fois légers et significatifs dans votre mode de vie. Découvrez comment nous pouvons prévenir efficacement la sécheresse buccale.

  • Aucun aliment acide

La tomate, la pomme, le raisin, l’orange … sont tous des fruits naturels qui nous entourent de nos jours. Ils sont également connus pour leurs avantages.

Cependant, il est indéniable que tous devraient être absents si vous voulez vous débarrasser de la bouche sèche. Ces aliments appartiennent à des aliments acides qui vont détruire l’équilibre du pH dans notre corps. En outre, ces fruits améliorent également la miction, ce qui aggrave le manque de liquide dans le corps.

  • Respirer avec le nez

Beaucoup de gens utilisent leur bouche pour respirer, et ce n’est pas correct. Vous pouvez souffler dans votre bouche quand vous vous entraînez. Cependant, dans la plupart des cas, il est préférable d’utiliser le nez pour respirer. Cela vous aidera à prévenir efficacement la sécheresse buccale.

  • Évitez les bains de bouche d’alcool

Les bains de bouche sont très populaires de nos jours car ils nous permettent d’éliminer instantanément la mauvaise haleine.

Néanmoins, en ce qui concerne le choix des bains de bouche, vous devez faire attention à certains produits contenant de l’alcool. Essayez de rester à l’écart de ces produits car ils ne font qu’aggraver votre bouche sèche.

  • Utiliser un humidificateur

La présence d’un humidificateur ou d’un vaporisateur dans la pièce réduira le risque de sécheresse buccale, surtout lorsque vous dormez.

  • Évitez les médicaments avec des effets secondaires

Si, malheureusement, vous souffrez de problèmes de santé et que vous avez besoin de médicaments, vous devriez discuter avec votre médecin pour trouver la meilleure façon de traiter les problèmes sans provoquer de bouche sèche. Peut-être qu’il vous donnera des conseils pour guérir rapidement la bouche sèche.

Dans l’ensemble, vous devriez chercher des moyens naturels de rencontrer des problèmes de santé, au lieu d’abuser des médicaments. Ils ont des impacts négatifs sur votre bien-être à long terme.

Conclusion

En général, la bouche sèche est un problème embarrassant et nécessite un traitement immédiat. Avec ces conseils simples mais pratiques sur la façon de se débarrasser de la bouche sèche, vous pouvez retrouver votre confiance et votre bien-être.

N’oubliez pas les règles d’origine pour éviter la bouche sèche! Jamais vous ne voulez faire l’expérience de ce problème une fois de plus!

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* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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