Pour ceux qui doivent rester debout pendant de longues périodes, leur talon peut souffrir de différents types de douleur. L’un des problèmes les plus courants est la fasciite plantaire. Dans cet article, Authority Remedies sera fier de vous présenter quelques faits sur la fasciite plantaire et les 15 meilleurs remèdes naturels pour la fasciite plantaire.
Aperçu
La fasciite plantaire est liée à l’état douloureux du talon. Il provient de dommages à l’aponévrose plantaire qui joue un rôle important dans l’arche du pied. Lorsque l’aponévrose plantaire est enflammée, elle entraîne certains inconforts, de l’os du talon aux orteils, connus sous le nom de fasciite plantaire [1] [2] [3].
Causes de fasciite plantaire
Comme mentionné précédemment, l’habitude d’être sur les pieds pendant de longues périodes peut entraîner une fasciite plantaire. En outre, ce problème est populaire parmi les personnes âgées. Si vous êtes obèse, vous risquez également d’éprouver ses symptômes irritants. Les chaussures sont également accusées de fasciite plantaire dans certains cas si elles sont trop serrées.
Symptômes de la fasciite plantaire
En conséquence directe de la douleur, marcher ou même se tenir debout peut devenir plus difficile que d’habitude. Le talon peut même être gonflé et la peau deviendra rouge. Tous les symptômes, en général, vous empêchent d’utiliser les pieds normalement.
Il est important de savoir comment se débarrasser de la fasciite plantaire car elle affecte directement notre travail et notre vie quotidienne. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’être opéré. Certains changements dans l’utilisation quotidienne des ingrédients naturels peuvent vous aider à terminer le traitement de la fasciite plantaire rapidement.
Vous trouverez ci-dessous les 15 meilleurs remèdes naturels pour la fasciite plantaire.
1. Glace
La glace est l’un des remèdes naturels les plus disponibles pour la fasciite plantaire. Le premier avantage évident de la glace est que vous pouvez l’obtenir ou le fabriquer avec de l’eau propre et un réfrigérateur. La glace est très efficace pour réduire la douleur et l’inflammation dans n’importe quelle partie du corps [4] [5]. Cependant, vous ne devez pas mettre la glace directement sur la peau car le froid peut endommager votre peau.
- Gardez quelques glaces dans un chiffon doux et propre.
- Placez le tissu sur les zones douloureuses touchées par la fasciite plantaire dans environ 10 minutes.
Vous devriez répéter le même processus jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Si vous traitez des problèmes sur la peau ou à l’intérieur du corps, le vinaigre de cidre de pomme est toujours utile. Maintenant, vous devez savoir qu’il est l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour la fasciite plantaire grâce à sa forte nature de l’éradication de l’inflammation [6]. Pour en savoir plus sur les excellents effets du vinaigre de cidre de pomme sur les pieds, lisez les remèdes maison pour les ongles incarnés.
- Préparer une tasse d’eau tiède.
- Verser une cuillère de ce vinaigre et une cuillère de miel cru dans la tasse.
- Remuez bien et consommez le mélange tous les matins.
Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de vinaigre de cidre dans l’eau de votre bain et vous y asseoir au moins 5 minutes par jour.
3. Curcuma
Les scientifiques ont découvert qu’il y a une quantité considérable de curcumine dans le curcuma. Cette substance peut nous aider à nous débarrasser de la douleur rapidement, peu importe la gravité de la douleur [7] [8]. Par conséquent, le curcuma peut être considéré comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour la fasciite plantaire.
- Prenez une tasse de lait chaud et versez une cuillère de curcuma en poudre dedans.
- Ils devraient être bien agités.
- Consommer le mélange une ou deux fois par jour pour se débarrasser de la fasciite plantaire rapide.
Il est également recommandé d’utiliser ce mélange avant d’aller dormir.
4. huile de poisson
L’huile de poisson est un autre remède à la maison naturel pour la fasciite plantaire que les acides gras oméga-3 de l’huile de poisson peuvent réduire la douleur causée par ce problème de manière significative [9] [10]. Si vous souhaitez prévenir la fasciite plantaire en vieillissant, vous devez inclure plus de poisson dans votre consommation quotidienne.
Vous pouvez utiliser de l’huile de poisson une ou deux fois par jour pour obtenir le meilleur résultat ou simplement mettre le poisson en tête de liste de vos aliments quotidiens.
5. Gingembre
Lorsque vous lisez des articles sur les bienfaits pour la santé de Ginger, vous pouvez être surpris par la variété de ses applications. Voici une autre nouvelle application du gingembre. C’est l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre la fasciite plantaire. Comme d’habitude, le gingembre peut arrêter l’inflammation et la douleur presque instantanément [11] [12]. Si votre talon est enflé, le gingembre peut aussi aider.
- Un gingembre doit être râpé avant d’être ajouté à l’eau chaude.
- Continuer à tremper le mélange dans environ 10 minutes.
- Consommer le mélange plus de deux fois par jour.
6. Massage
Si vous souffrez de fasciite plantaire en raison de rester debout trop longtemps, d’autres remèdes maison naturels pour la fasciite plantaire ne peuvent pas dépasser ce remède – massage. Pour obtenir un meilleur résultat, vous devez utiliser des huiles essentielles naturelles pour masser le talon [13] [14]. Il peut s’agir de noix de coco ou d’huile d’olive. Seulement 10 minutes de massage sur le talon peuvent modifier de manière significative votre condition.
7. Poivre de Cayenne
La conséquence directe de la fasciite plantaire est la douleur, ce qui rend plus difficile le fait de marcher ou de se tenir debout. Pour faire face à ce problème, beaucoup de gens choisissent le poivre de Cayenne comme ils connaissent la capsaïcine. Cette substance compense une grande partie du contenu du poivre de Cayenne et est fortement anti-inflammatoire [15] [16].
- Mélanger une cuillère de piment de Cayenne en poudre et de l’eau chaude.
- Mettez vos pieds dans le mélange et laissez-les en 15 minutes environ.
- Après cela, utilisez de l’eau chaude pour laver les pieds.
Ce remède doit être fait plusieurs fois par semaine.
8. Juste les pieds
Note: L’efficacité de cette méthode varie selon nous. Si vous êtes à l’aise avec cela, vous pouvez postuler rapidement.
Pour certains, il peut être l’un des meilleurs remèdes maison pour la fasciite plantaire, tandis que d’autres peuvent trouver inutile. Mais dans l’ensemble, il vaut la peine d’essayer de se mettre pieds nus pendant un certain temps pour se débarrasser de l’inflammation dans le talon.
9. perdre du poids
Comme l’une des principales causes de la fasciite plantaire est l’obésité, l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour la fasciite plantaire est de perdre du poids. Vous devriez organiser une table de temps pour passer une demi-heure par jour à faire des exercices. En outre, certains changements dans l’alimentation sont nécessaires pour améliorer votre santé et réduire l’excès de graisse. Vous pouvez en savoir plus sur Top 10 Super aliments pour la perte de poids pour accélérer le traitement de la fasciite plantaire.
10. Bonnes Chaussures
L’essor de l’industrie de la mode a amené trop de types différents de chaussures pour nous de choisir. Cependant, vous devriez faire du confort la première priorité lors du choix des chaussures car elles ont un impact important sur votre traitement de la fasciite plantaire.
11. Sel d’Epsom
L’inflammation peut être facilement traitée si vous utilisez le sel d’Epsom fréquemment. C’est l’un des remèdes naturels les plus simples pour la fasciite plantaire [17]. En outre, le sel d’Epsom peut être absorbé rapidement à travers la peau pour détendre le muscle. Le sel d’Epsom est également l’un des meilleurs remèdes maison pour les pieds enflés.
Chaque jour, vous devez mélanger des cuillères de sel d’Epsom dans l’eau de votre bain. Asseyez-vous dans l’eau salée pendant au moins 10 minutes.
12. Exercice
La douleur dans le talon peut rendre les gens moins disposés à faire des exercices sur une base quotidienne, mais en fait, tous les remèdes maison naturels pour la fasciite plantaire ne prennent guère d’effets si vous menez un style de vie malsain. Certains exercices d’étirement simples ne vous prendront que quelques minutes par jour, mais ils peuvent apporter des avantages considérables aux muscles des jambes.
Vous pouvez demander des conseils aux entraîneurs professionnels pour que l’exercice ne fasse pas empirer la douleur.
13. repos
La fasciite plantaire peut être un signe pour vous faire comprendre qu’il est grand temps de se reposer. Les pieds peuvent vouloir vous dire qu’ils sont trop fatigués après de longues heures debout et qu’ils veulent maintenant se reposer. Par conséquent, l’un des remèdes à la maison les plus incroyables pour la fasciite plantaire est de laisser reposer vos pieds pendant un certain temps.
14. vitamine C
Outre les exercices visant à améliorer les muscles des jambes, vous devez étudier soigneusement le régime alimentaire afin de vous débarrasser le plus rapidement possible de la fasciite plantaire. La vitamine C joue un rôle clé dans l’accélération du processus de guérison et vous aide à rester loin de la sensation douloureuse. Ainsi, les oranges, goyaves, fraises, brocolis, etc. sont les meilleurs remèdes naturels pour la fasciite plantaire.
15. vitamine A
Un autre type de vitamine nécessaire dans le traitement de la fasciite plantaire est la vitamine A. A partir de maintenant, vous devriez inclure plus de carottes, de pommes de terre, de mangues ou de lait dans votre alimentation quotidienne si vous voulez vous débarrasser rapidement de la fasciite plantaire. Les aliments contenant beaucoup de vitamine A, comme le lait, peuvent être bénéfiques si vous souffrez de sécheresse des pieds.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
Pour nous aider à atteindre des millions de lecteurs externes, n’oubliez pas de LIKE et SHARE si vous trouvez cet article utile!