Vous avez probablement entendu que le thé vert a de nombreux avantages pour la santé, et des études de recherche confirment. Il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en raison de son contenu riche en oligo-éléments connus sous le nom de catéchines. Ceux-ci aident à protéger et à guérir le corps de diverses conditions comme le rhume, la grippe et les problèmes cardio-vasculaires. Cependant, tout comme beaucoup de bonnes choses ont leurs défauts, le thé vert ne constitue pas une exception. Dans cette discussion, nous allons explorer ses effets secondaires.
Effets secondaires de thé vert
1. Peuvent obtenir excès de caféine
Alors que le thé vert est plus faible en caféine par rapport à d’autres types de thé, il contient une quantité importante de caféine. Pour cette raison, de prendre trop de thé vert peut affecter le fonctionnement de votre système nerveux. Évitez de prendre plus de 3 à 5 tasses par jour.
Notez que la caféine peut entraîner l’excès de palpitations cardiaques, l’insomnie, le manque d’appétit, l’irritabilité et l’agitation. De plus, en prenant trop de caféine peut causer l’intolérance de la caféine, de sorte que vous aurez besoin de prendre plus pour atteindre les effets que vous aviez précédemment en prenant moins.
2. Ne pas Bon pour l’estomac sensible
Si vous avez un estomac sensible, évitez le thé vert ou de prendre de petites quantités. Et ne prenez pas le thé sur un estomac vide. Le thé vert peut causer des problèmes d’estomac tels que la diarrhée, la constipation, le syndrome du côlon irritable et les maux d’estomac. Si vous rencontrez des problèmes d’estomac après avoir pris le thé vert, en ajoutant le lait et le sucre peut réduire le problème.
3. peut augmenter les niveaux de toxicité
Des recherches récentes menées sur les chiens indique que la prise de thé vert sur un estomac vide peut provoquer des effets toxiques dans l’estomac, le foie et les reins. Alors que les études humaines n’a pas été fait, il est plus sûr de veiller à ce que vous mangez avant de boire le thé vert pour réduire les effets de cette entre autres effets secondaires du thé vert.
4. Peut réagir avec certains médicaments
Le thé vert contient phenophyls qui peuvent réagir avec certains produits chimiques dans les médicaments, y compris l’éphédrine et les amphétamines. Pour cette raison, si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre le thé vert.
5. peut interférer avec l’absorption du fer
Les catéchines du thé vert peut inhiber l’absorption du fer dans le corps. Cela peut entraîner une réduction de la production de globules rouges. Il est intéressant de noter que l’oxygène de transport de globules rouges aux différents organes et régions du corps. Lorsque votre quantité de corps de globules rouges gouttes, vous pouvez souffrir d’anémie. Si vous avez déjà une anémie, boire de grandes quantités de thé vert peut aggraver votre état. Pour éviter cela, limiter votre consommation de thé vert et de prendre des aliments riches en vitamine C.
6. Peut être nocif pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte, limitez votre consommation de thé vert à pas plus de 2 tasses qui contiennent environ 200 mg de caféine en plus acide tannique et catéchines. Ces produits chimiques posent un risque de fausse couche.
Évitez le thé vert entièrement dans les premiers mois de la grossesse parce que la consommation excessive de thé peut causer votre bébé à naître de développer une anomalie congénitale du tube neural. Tenir à l’écart de la consommation de thé vert excessif, même après que votre bébé est né et jusqu’à ce que vous arrêtez l’allaitement.
7. peut conduire à une carence en calcium
Ceci est l’ un des effets secondaires du thé vert. Si vous avez l’habitude de prendre des quantités excessives de thé vert, vous pourriez consommer 300 mg ou plusieurs de ses composants. Cela peut entraîner votre corps à excréter calcium dans l’ urine et finalement conduire à des conditions telles que l’ ostéoporose. Ceci est plus fréquent chez les femmes. Il est recommandé de prendre un supplément de calcium pour remplacer le calcium excrétée.
8. Peut conduire à dents tachées
En outre, le thé vert contient des tanins qui peut aussi coller aux dents et la coloration de cause. L’acide dans le thé vert porte sur l’émail des dents. A noter également que d’autres substances telles que le café, le thé noir, baies, vin, sauces et jus peuvent tacher les dents. Vous pouvez cependant garder une coloration en échec par le brossage et la soie dentaire vos dents régulièrement et surtout après boire du thé vert.
9. Peut causer le glaucome
Le glaucome à terme se réfère à des maladies qui affectent le nerf optique qui fournit une connexion au cerveau. Les dommages peuvent se produire en raison de la pression accrue dans l’oeil. La caféine résultant de consommer trop de thé vert peut conduire à une pression élevée dans l’œil et augmenter le risque de détérioration de la vue chez les personnes atteintes d’un glaucome.
10. peut abaisser le taux de testostérone
Boire trop de thé vert peut conduire à une diminution des niveaux de testostérone dans le sang des hommes comme certains composés dans le thé réagissent avec la testostérone et ainsi la convertissent en DHT ( dihydrotestostérone) qui a été liée à la perte de cheveux. De tous les effets secondaires du thé vert, cela peut être le plus inquiétant pour les hommes.
Comment boire du thé vert pour éviter Effets secondaires possibles
Prendre le thé vert avec modération est généralement sans danger pour la plupart des adultes. Toutefois, si vous avez des problèmes d’estomac, une faible tolérance à la caféine, la carence en fer, sont enceintes ou allaitant un bébé, vous devriez éviter le thé vert. Ceux souffrant d’anémie, troubles de la coagulation, les troubles anxieux, les maladies cardiaques, les maladies du foie, l’ostéoporose et le diabète devrait également éviter le thé vert.
Les experts recommandent de prendre plus de 3 ou 4 tasses pour accéder à ses avantages et échapper aux effets secondaires. Notez toutefois que ces recommandations sont seulement, que le montant réel de thé ajouté dans la coupe varie.
De plus, si les personnes des conditions de santé prennent le thé vert, il peut aggraver ces conditions. Pour cette raison, il est recommandé que ces personnes prennent un maximum de 2 tasses par jour.
Rappelez-vous que malgré les effets secondaires du thé vert, il a aussi de nombreux avantages pour la santé. Pour accéder à ces avantages, prendre le thé vert fraîchement moulu qui a été laissé refroidir suffisamment. Prendre le thé très chaud peut nuire à votre système digestif. Notez également que les composés bénéfiques dans le thé vert comme théanine, catéchines, et les vitamines C et B se détériorent oxydation due.