La principale cause de la tendinite du pied est due à une tension excessive dans la région du pied. Il peut provenir de diverses activités telles que la marche, la course à pied ou certains travaux avec une position excessive. D’autres facteurs tels que les éperons osseux, le vieillissement, le diabète et l’obésité et même les chaussures inadaptées peuvent également entraîner une tendinite du pied [2].
Les symptômes de la tendinite du pied
Plusieurs signes courants de tendinite au pied peuvent être une inflammation, une sensibilité au toucher, un gonflement et une douleur aiguë, ainsi que des troubles du mouvement et une faiblesse des jambes.
Cette condition nécessite l’attention médicale professionnelle du médecin. Cependant, il existe peu de conseils naturels qui peuvent vous aider à faire face à un problème à la maison.
Voici le top 15 des remèdes maison les plus efficaces pour les tendinites du pied qui sont faciles à appliquer à la maison afin de se débarrasser de la tendinite du pied et vous aider à profiter des activités de la vie quotidienne.
1. Pack de glace
Le sommet et le conseil le plus recommandé de la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied n’est autre qu’un pack de glace. Il est extrêmement efficace pour traiter la douleur et l’inflammation. Dans le cas où vous ne disposez pas de glace, vous pouvez opter pour des sacs de légumes surgelés ou même une cuillère glacée [3] [4].
- Prenez de la glace pilée et enveloppez-la dans un sac en plastique puis une serviette à l’extérieur.
- Appliquez le paquet sur la zone affectée pendant au moins 15 minutes.
- Effectuer des couples de temps par jour.
2. Huile d’olive
Il existe une huile essentielle de la liste des remèdes maison pour les tendinites du pied qui est souvent considérée comme la meilleure huile pour traiter l’inflammation et la douleur qui est l’huile d’olive. Il peut favoriser le flux sanguin vers la zone touchée. Outre l’huile d’olive, vous pouvez envisager d’utiliser de l’huile de moutarde ou de sésame [5].
Comment utiliser:
- Réchauffez de l’huile d’olive.
- Utilisez l’huile chaude pour masser le pied pendant environ 15 minutes.
- Effectuer chaque jour jusqu’à ce que la douleur soit soulagée.
En plus de traiter les problèmes et les problèmes internes, l’huile d’olive peut également prendre en charge efficacement les maladies externes telles que l’eczéma. Vous pouvez regarder comment l’huile d’olive peut vous aider à vous débarrasser de l’eczéma à: Remèdes à la maison pour l’eczéma.
3. Sel d’Epsom
Ce serait une grosse erreur de négliger le sel d’Epsom dans la liste des remèdes maison pour les tendinites du pied. Le sulfate de magnésium ainsi que la chaleur soutiendront efficacement la guérison des tissus conjonctifs ainsi que des muscles et des tendons [6].
En outre, il peut vous donner la désintoxication et la relaxation.
Comment utiliser:
- Prendre ½ tasse de sel d’Epsom dans une baignoire chaude et dissoudre. Ayez votre pied trempé pendant environ une heure. Effectuer 2 à 3 fois par semaine en couple de la semaine.
- Une autre façon est de prendre 2 cuillères à soupe de sel d’Epsom dans de l’eau chaude. Prendre une serviette pour tremper avec la solution et appliquer sur le pied pendant au moins 15 minutes. Effectuez quotidiennement jusqu’à ce que vous soyez à l’aise.
Le sel d’Epsom peut déclencher le dessèchement; par conséquent, vous devez suivre cette astuce par des hydratants pour terminer.
Pour plus d’informations sur les avantages et les applications du sel d’Epsom, s’il vous plaît jeter un oeil à: Remèdes à la maison pour les pieds enflés.
4. Vinaigre de cidre de pomme
La puissante propriété anti-inflammatoire du vinaigre de cidre de pomme est ce qui le fait mériter une place dans la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied [7].
Comment utiliser:
- Prenez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans de l’eau tiède.
- Ajouter une cuillère à café de miel.
- Consommer 2 à 3 fois par jour.
Ayant le vinaigre de cidre de pomme non seulement vous aider à guérir les tendinites du pied, mais aussi vous aider à atteindre de belles jambes car il peut éliminer la graisse excessive dans les jambes. Si vous voulez en savoir plus sur les effets du vinaigre de cidre de pomme pour les jambes, veuillez lire: Comment se débarrasser de la graisse de la jambe.
5. Enveloppement au vinaigre
L’alternance d’enveloppement chaud et froid avec du vinaigre peut être significativement efficace pour le traitement de la tendinite du pied. La chaleur peut apaiser la douleur tandis que le froid peut réduire l’inflammation. Ensemble avec l’agent anti-inflammatoire du vinaigre, vous remarquerez des améliorations distinctes bientôt.
Comment utiliser:
- Prenez de l’eau et du vinaigre blanc en quantité égale et réchauffez-les ensuite à la poêle.
- Prenez une autre casserole pour mélanger l’eau froide et le vinaigre.
- Prenez une serviette pour tremper dans une solution chaude, puis essorez l’excès d’eau. appliquer directement sur votre pied pendant environ 10 minutes.
- Répétez avec la solution froide.
- Effectuez le cycle complet 3 fois et terminez avec quelques hydratants.
6. Poivre de Cayenne
Le composé de capsaïcine du poivre de Cayenne est bien connu comme analgésique naturel pour la douleur. Par conséquent, il n’est pas surprenant que le poivre de Cayenne soit présenté dans la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied [8].
Comment utiliser:
- Prenez 2 cuillères à soupe de poivre de Cayenne dans ½ tasse d’huile d’olive chaude.
- Utilisez ce mélange pour appliquer sur la zone touchée pendant environ 15 minutes puis nettoyer.
- Effectuez des couples de fois par jour jusqu’à ce qu’il y ait des améliorations positives.
Remarque: Évitez d’appliquer le poivre de Cayenne sur les plaies et la peau ouverte.
7. eau gazeuse
La douleur aiguë de la tendinite du pied peut être efficacement soulagée par l’eau gazeuse. C’est un conseil très étrange qui n’est pas souvent vu dans les remèdes à la maison, en particulier les remèdes à la maison pour la tendinite du pied.
Comment utiliser:
- Faites tremper votre pied dans de l’eau gazeuse sans sucre pendant environ 15 minutes.
- Effectuer deux fois par jour pour rafraîchir et soulager l’inflammation et la douleur.
8. Sauge
Cette herbe est recommandée pour la liste des remèdes à la maison pour la tendinite du pied en raison de ses propriétés curatives diverses qui peuvent soulager l’inflammation et bien la douleur [9] [10].
Comment utiliser:
- Prenez des feuilles fraîches et écrasez-les à la main. Avoir les feuilles écrasées bouillir dans 2/3 tasse de vinaigre de cidre de pomme pour les couples de minute et laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Prenez une serviette pour faire tremper le liquide, puis essorez-le. Appliquer la serviette directement sur la zone touchée pendant environ 10 minutes.
- Une autre façon est de préparer du thé en utilisant des feuilles séchées. Vous pouvez prendre une cuillère à café de feuilles séchées dans de l’eau chaude pendant environ 10 minutes. Après l’effort, consommez 2 à 3 fois par jour.
9. Asperges
Les diurétiques naturels des asperges peuvent vous aider à éliminer les excès de liquide de votre corps. Ce légume peut faire la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied, car il peut efficacement soulager l’inflammation, l’enflure et la douleur [11].
Si vous souffrez d’une tendinite du pied, il est recommandé de consommer plus d’asperges. Vous pouvez simplement faire cuire 2 à 3 asperges à manger.
10. mouron des oiseaux
Une herbe exotique qui est populaire parmi les gens que vous devriez considérer dans la liste des remèdes à la maison pour la tendinite du pied est la stellaire moyenne. Divers nutriments et vitamines de mouron peuvent vous aider à soulager la douleur et l’inflammation, ainsi que la sensibilité et la raideur.
Comment utiliser:
- Vous pouvez faire une pâte de cette herbe et l’utiliser pour appliquer sur la zone touchée. Après quelques minutes, nettoyez avec de l’eau tiède. Effectuez deux fois par jour pour les couples de jour jusqu’à ce qu’il y ait un soulagement significatif.
- Une autre façon est de préparer le thé à partir de stellaire. Vous pouvez prendre 2 à 3 cuillères à soupe de mouron frais dans de l’eau chaude pendant environ 15 minutes. Après l’effort, consommez chaudement.
- Dans le cas où vous avez séché le mouron, vous pouvez prendre 2 cuillères à café dans de l’eau chaude pendant environ 5 minutes pour préparer le thé.
11. Chou
Dans le traitement de la tendinite du pied, les feuilles de chou peuvent vous fournir un soulagement efficace de la douleur. Vous pouvez prendre quelques feuilles de chou et tremper dans l’eau pendant environ 30 minutes. Appliquez les feuilles trempées sur votre pied et utilisez un chiffon de coton pour fixer la position. Gardez-le pendant la nuit et effectuez pour les couples de jour.
12. Pomme de terre
Cela peut sembler étrange, mais la pomme de terre peut réellement faire la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied en raison de sa capacité à soulager la douleur et à gonfler plutôt bien.
Comment utiliser:
- Vous pouvez prendre une pomme de terre à ébullition.
- Après qu’il se soit refroidi, faites-le réduire en purée.
- Utilisez la purée pour appliquer sur votre pied et utilisez une serviette pour la couverture.
- Nettoyer après avoir gardé pendant 30 minutes.
- Effectuez deux fois par jour.
13. Brocoli
Le brocoli est un excellent légume; Cependant, peu de gens savent que c’est aussi une astuce incroyable dans la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied. Vous pouvez prendre du brocoli frais et mélanger avec de l’eau pour créer une pâte. Utilisez la pâte pour appliquer sur le pied. Utilisez un chiffon pour couvrir pendant un moment, puis nettoyer à l’eau chaude.
14. farine
Comme les symptômes de la tendinite du pied sont l’inflammation et la douleur, la farine peut avoir la chance de briller de la liste des remèdes à la maison pour la tendinite du pied, car elle peut calmer considérablement l’inflammation. Vous pouvez prendre de la farine pure et mélanger avec du vin blanc pour créer un mélange. Utilisez le mélange pour appliquer sur la zone touchée. Laissez le mélange sécher seul. Effectuez des couples de temps afin d’obtenir les résultats souhaités.
15. Curcuma
Le dernier mais non le moindre conseil dans la liste des remèdes maison pour la tendinite du pied est le puissant curcuma. La célèbre propriété anti-inflammatoire du composé de curcumine peut vous aider efficacement à obtenir un soulagement des tissus conjonctifs enflés. Vous pouvez prendre une cuillère à café de poudre de curcuma dans du lait chaud avec du miel pour améliorer le goût, puis consommer. Vous pouvez également appliquer le curcuma et la pâte de menthe sur votre pied afin de refroidir l’inflammation [12] [13].
Pour plus d’informations sur les avantages et les applications du curcuma, s’il vous plaît jeter un oeil à Comment se débarrasser des imperfections.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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